写メ日記

お仕事やスマホの操作で、首や肩・背中が「もう限界…！」ってなっていませんか⁉️

毎日忙しく過ごしていると、無意識のうちに身体に力が入って、呼吸が浅くなりがちですよね🙌

僕の指圧は、あなたの呼吸のリズムに合わせて、ゆっくり〜じんわり〜と温かい手のひらと指先で圧をかけていきます❗️

「イタ気持ちいい」刺激のあとに訪れる、身体がフッと軽くなる感覚🫧

重たい甲羅を脱ぎ捨てたみたいな解放感を、ぜひ味わいに来てください✨

そして…そのあとは…❤︎
もっと気持ち良くなりたいなら
ちゃんと僕の目を見て『✨おねだり✨』してくださいね♡

日常を

離れた時間

分かち合う

いつも月曜日にしてるツイキャス明日にしようと思います✍️
10時頃かなぁと思います🙆

アーカイブは残しますので時間のあるときに遊びに来てください🫶

連日暑さがすごすぎて、外で洗濯物を干すだけでも汗水ダラダラ止まらないですね💦

ほんと家事も重労働と私は思っているのですが、これを毎日してるお姉様もいると考えるとほんと頭が上がらないです🫠

本当にお身体には気をつけて、暑いなかでもゆっくりできるひとときがありますように✍️

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とも

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こんばんはみちるです。

暑い日々が続いていますが皆さん大丈夫ですか？

実はこの暑さで家の観葉植物が枯れてしまいました……

植物でさえ音を上げるこの気温、人間はもっと無理しないでくださいね。

こまめな水分補給と休息を忘れずに。

身体のケアはもちろん心のケアも大切です。

疲れを感じたらみちるに会いに来てください。

気になった方はDMからどうぞ。

▽みちるへのDMはこちら▽ @michill_manten

今日も一日、おつかれさまでした。

モスバーガーの前でしばらく悩みました😂

🥑アボカドタコスバーガー
🥩ブラックアンガスバーガー

どっちも美味しそうで、なかなか決められない…🤣

こういう時って、悩んでいる時間も意外と楽しかったりします😊

皆さんならどっちを選びますか？✨

おすすめがあれば教えてください🌿

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は実家に帰省中の朝に、少しだけジムへ行ってきました☀️

今回は甥っ子と姪っ子のお世話もしながらの帰省だったので、ずっと自分の時間が取れるわけではなかったんですが、その合間を縫って少し身体を動かしに。

こういう“限られた時間の中でのトレーニング”って、なんだかいつもと少し違う感覚があります。

でも、今日は体調がかなり良くて、身体もよく動いてくれました☺️

ウォームアップを丁寧に入れてから、
今日のメインはスクワット。

97.5kg×5回を3セット

しっかり完了できました✨

前回も同じ重さで組んでいましたが、今日はかなり気持ちよく動けた印象でした。

本当はこの後も、ベンチや背中の種目まで進める予定やったんですけど…

ちょうどそのタイミングで、妹から
「帰ってきてほしい」
と連絡が入って、そのまま今日は終了にしました😂

でも、こういう日もいいなと思ったんです。

“最後まで全部やり切ること”だけが正解じゃなくて、
今やるべきことをしっかりやって、必要な時には気持ちよく切り上げる。

それもまた、ちゃんとした積み上げやなって。

家族との時間も大事にしたいし、
自分の身体を整える時間も大事にしたい。

どちらかだけじゃなくて、その両方を大切にできるのが理想やなと思っています🌿

忙しい日や、思い通りに時間が取れない日でも、
その中でできることを丁寧に積み重ねていく。

そういう感覚って、日常にもすごく近いですよね。

会いに来てくださる時間も、
そんなふうに、その日その時の気分や空気に合わせて、無理なく過ごせる時間にできたら嬉しいです。

元気にたくさん話したい日もあれば、
少し落ち着いて、ゆっくり過ごしたい日もあると思います。

どちらの日でも、
「今日ここに来てよかった」
って思ってもらえるような時間を、これからも大切にしていきたいです。

今日は短い時間やったけど、
その分、すごくいい朝でした☺️

大切な時間を守りながら、自分の積み上げも続けていく。

そんな一日にできた気がします。

読んでくださってありがとうございます✨

🌪️ビューン🪶

こんにちは、真木（まき）です。

今日は出勤予定だったのですが、本職の方がバタついて急遽お休みにさせていただきました。

検討してくださっていた方、申し訳ございません。

今日は、夏らしいイラストを作ってみました。

ラムネのビー玉は、取り出したかった少年時代の私です。

そして、今日ですが、時間を見て、

ツイキャスで配信をしてみよう

と思っています。

元々、配信は10年以上ガッツリしていましたので、慣れてはいるものの、真木としては初配信になるので、どうなるのか…ドキドキです。

顔出しはせず、ラジオ配信になりますのでご容赦ください。

トーク内容は、まだ決めていませんが、来ていただいた方に合わせてめっちゃ喋りたいなと思っています。

プロフィールにツイキャスも入れましたので、そちらからサポーター登録をよろしくお願いいたします☺️

真木

ホント凄い試合だった！！
🇪🇸強すぎる😊
🇦🇷のシュート延長の2本だけだもん💦

これ見ちゃうと🇯🇵はもう1段(2段？)個の成長(強さもだけどずる賢さも)が必要なのかなって感じる試合だった…🤔💭

4年後がまた楽しみ😊

サッカーワールドカップ北中米大会は決勝が行われ⚽️スペインが延長戦のすえアルゼンチンに1対0で勝利❗️4大会ぶり2回目の優勝を果たしました！

ワールドカップ⚽決勝！！
ホント凄い👏
お互いの最高のプレーを目に焼き付けたい👀✨