こんにちは！🌪️風羽🪶です
最近トレーニングをしていて、
オーバーヘッドプレスとショルダープレスの違いをあらためて考えていました🏋️
どちらも“上に押す”動きではあるんですが、
似ているようで、使い方も意味も少し違うんですよね。
ショルダープレスは、肩そのものにしっかり刺激を入れやすい種目。
オーバーヘッドプレスは、肩だけじゃなくて、立った姿勢や体幹も含めて支える感覚が強い種目です。
ただ押すだけじゃなくて、
どこで支えるか
どう安定させるか
そこがけっこう大事なんやなと思いました。
筋トレって、重いものを持てたらそれで終わりじゃなくて、
見えにくい土台がちゃんとしているかで、全然変わってきます。
それってたぶん、日々の整え方にも少し似ていて。
わかりやすい言葉とか、見えやすい派手さより、
ちゃんと落ち着いていられることとか、
力を入れるところと抜くところを分けられることとか、
そういう部分のほうが、実は大事だったりするのかもしれません。
自分の体を整えるのも、
会う時間の空気を整えるのも、
なんとなくやるんじゃなくて、
ひとつずつ丁寧に積み上げていきたいなと思っています。
見えるところだけじゃなく、
見えにくいところまでちゃんと使えているか。
それを意識するようになると、
同じ動きでも中身が変わってくるんですよね。
会う時間も、きっと少し似ていて、
ただ一緒にいるだけじゃなくて、
その人が変に気を張らずにいられるかとか、
無理に話さなくても落ち着けるかとか、
そういう“見えにくいところ”が大事なんだろうなと思っています。
派手さはなくても、
ちゃんと支えられること。
ちゃんと落ち着けること。
そういうものを、自分の中で少しずつ増やしていきたいです🍀
こういう、日常の中で気づいたことも、
また少しずつ書いていけたらと思います✨
読んでくれてありがとうございます。
🌪️ビューン🪶
