写メ日記

外出先で新しい出会いが
いつもと違う時間にGO 
ジャスミンティー
いて座4位

おはようございます😃

今日は全国的に寒い一日になりそうですが、明日以降暑さが戻り25℃以上の日が続きそうです。

本格的に紅葉が進む7℃以下になるのは、11月中旬以降になりそうですね！

今朝の気温は10℃であまりの寒さに上着を羽織ったのですが、胸囲と肩周りが大きくなってて苦しくなっちゃってました‼️

これはまずいです！
でも嬉しい☺️
そういえばOサイズのTシャツがパツパツだなーって思ってたんです。本来はダボっとしたゆとりあるTシャツが好きなんですけど、XOにしていかなきゃ行けないのか〜えぇ〜って感じですが、ピラティスも初めて、スタイルが良くなる予定なので、しばらくOサイズで、様子見しようと思います‼️

今日はジムに、愛車のオイル交換に、美容院と慌ただしい1日になりそうだけど、週の初めを元気出していこうと思います。

それでは素敵な一日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした♪

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

こんばんは♪

🐆　です。

 

女風の利用もだいぶオープンになってきているようです。
友人同士で勧め合い、結果報告会なんていうのもあるかもしれません。

いろんな動機で利用されているようですね😌
こんな動機の方にもおすすめです。

 

👉🏻膣開発をしていきたい方
👉🏻体中 性感帯になってみたい方
👉🏻頭の中真っ白で飛びそうな体験がしたい方
（体の状態や気持ちに左右されますが）
👉🏻男性への愛撫の指導を受けたい方
👉🏻このまま女性として終わりたくない方
👉🏻豹柄を身にまとうだけでは満足できない方

🍀

安定のセラピストに癒されに来ませんか？

・テクニック重視
・清潔感重視
・ハードSMは、ごめんなさい

存分に甘えていただき、スッキリ充実した時を過ごした翌日には、お肌もツヤツヤ、張りが違います。

 

日時等ご相談、DMでもお受けしています❕
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詳しくはプロフィールもご覧くださいね
　　
　　

Hyoh

 

日が暮れるのが

早いですねー😇

 

17時半にはもう真っ暗、、🌕

秋の訪れを感じますね☺️

 

さて、本日イベント最終日‼️

新栄。金山付近であれば

即行けます🚗

冷え性の方にはきつい季節になってきましたね💦

でも筋肉がいれば安心‼️

常に体温は37度以上あります💪

ベリーホット‼️☺️

心も身体も満たされて

ベリーホット‼️

よろしくお願いします🙇

皆様、お疲れ様です♪

今日は私にとって特別な1日

45歳になりました😊

毎年思うのですが

去年の自分より見た目は若く

心は成長しようを目標に日々勉強・努力

45歳の1年間も目標は変えず楽しみます😋

これからもよろしくお願いします😘

こんにちは　和正です♫

今日は清々しくて気持ち良い日ですね☀️

今年の秋は長いのかな？

そろそろハロウィンの準備です🎃

---

【 来週のご案内 】

いつも短い出勤時間の中、調整して頂きありがとうございます🙇‍♂️

⭐️10/21 (月)10:00〜🈳

⭐️10/27 (日)18:00〜🈳

まだ少しだけ空きがございます。

素敵なご縁をお待ちしております🙇‍♂️

和正

⭐️X @kazumasa_man

（アカウント凍結の為、新しくなりました）

こんにちは 龍之介です。

今日は明太子のどんぶりを作りました✌️

卵白が余るので、鶏ガラスープの素と混ぜて卵スープにするのがオススメです。

色々やる気が出るのは秋🎃🍁🍄🌰ならではかもしれませんね！

いよいよご新規様限定特別イベントも最終日となりました✨

お誘いお待ちしております(*^^*)

龍之介🐉

快晴だー‼️

いい天気☀️

 

風がすごく気持ちいい

ドライブ日和ですね🚗

たまには愛車を動かそうかな😊

 

さて本日はイベント最終日㊙️

まだ空きはございます😊

明日以降も空きはございますので

よろしくおねがいします🤲

 

癒し、快感、満足、

全て僕にお任せください😊

おはようございます☀

萬天堂のNOZOMUです🤲

 

もう10月も残り3分の1なのはやすぎる。。。。

 

なんか秋らしいことしたかな？

 

秋を感じたいな

 

さつまいも？ぎんなん？さんま？

 

まだ食べてない〜

 

気温も暑いしまだ秋じゃない！

 

とか言ってるといつの間にか冬になってしまいそうで。。

 

今朝の名駅はちょっと肌寒かったです

 

体調に気をつけてお過ごしください😊

そしてご指名待ってます

 

写真は昨日の夕飯です

 

 

NOZOMU

 

 

おはようございます、翔大です！

 

今日は晴れたので朝日を浴びてスッキリできました☀️

僕は仕事の日、休日かかわらず毎朝6時に起きて朝日を浴びます！心身ともに朝から気持ち良くスタートが切れるのでオススメです😊カーテンを開けた直後が最高です。

※高校時代の朝練で早起きする癖が身に付いてからずっと早起きです☀️(高校時代は5時起き)

 

○朝日を浴びるメリット

①睡眠の質が高まる

②ストレス軽減につながる

③リラックス効果が得られる

④免疫力が上がる

⑤美肌効果が高まる

 

僕の周りは朝弱い人が多いので、ちょっと得した気分です😊

ぜひ皆さんも朝日を浴びて良い1日にしてください！

最近ピラティスを始めた惣右介です。

おはようございます😃

元々ピラティスは男性の為に作られたトレーニングプログラムなのをご存知ですか？
本当は男性にこそ、体験して頂きたいそんなエクササイズです。

わかりやすい解説文があったのでコピーペーストしました。
これを読んだだけで即ピラティスやりたいとはならないかもしれませんが、興味関心を持って頂けたら嬉しいです☺️

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。
ピラティスの生い立ち
ピラティスの創設者は、1883年生まれのドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏です。
第一次世界大戦下、イギリスに渡ったピラティス氏は敵国の出身者であることから、1915年からおよそ3年半の間、収容所に捕らわれの身となってしまいます。

そこでピラティス氏は彼と同じように収容されていた人々に、自らの手で開発したエクササイズの指導を始めました。
さらに、ベッドのスプリングを活用してトレーニング器具も自作し、負傷した収容者へのエクササイズ指導も行いました。
このようにしてピラティスは誕生したのです。

収容所から出てドイツに戻ったピラティス氏はやがてハンブルグに移り住み、地元の警察で護身術を教えたり、リハビリが必要な患者への指導を行ったりしていましたが、1926年に入ってから単身アメリカ合衆国へ移住します。
そして、翌年にはニューヨークで自分のスタジオをオープンするのです。

ピラティス氏は独自にトレーニング機器を開発製作し、そうした道具を用いたエクササイズの指導を行いました。
そうするうちに、近隣にあったダンススタジオに通うダンサーたちが、体のメンテナンス目的などで訪れるようになります。
やがて、ニューヨークのダンサーの間で評判を得て広まり、徐々にスタイルを確立しながら世界中に浸透していったわけです。
ピラティスのキーワードは3つ！
ピラティスの特徴に結び付く、代表的なキーワードが3つあります。

（1）インナーマッスル
1つ目はインナーマッスルです。 体の表層部には、自分の意志で動かすことが可能なアウターマッスルがついていることは知られています。
一般的に、スポーツジムでのウエイトトレーニングや筋トレで鍛えるのは、このアウターマッスルです。

一方、ピラティスでは、手では触ることができない場所にある深層筋のインナーマッスルを重視/します。
インナーマッスルを育てて、安定に導く方法はシンプルです。
まず、頭を正しいポジションに置きます。
その上で首と背中を伸ばしながら動くのです。これがピラティスの基本になります。

（2）姿勢改善
2つ目のキーワードは姿勢改善です。
ピラティスを続けることで期待できる効果のうちでメインとなるのは、姿勢がよくなってボディラインが変わることにほかなりません。

頭、首、背中の正しいポジションを意識しながらエクササイズをするとインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が改善されるのです。
すると、体が正しく動くようになります。

つまり、体幹が安定して骨や筋肉の動作が正確になるため、ケガや故障などの防止につながるだけではなく、体のパフォーマンスがアップするのです。
多くのアスリートがピラティスに着目する理由もここにありそうです。

また、姿勢が改善されると、筋肉の凝りや痛みなどの解消にも結び付くでしょう。
体の動きも滑らかになるため、ボディラインだけではなく所作も洗練されて美しくなるのではないでしょうか。

（3）胸式呼吸
3つ目のキーワードは胸式呼吸です。
ピラティスでの呼吸は、交感神経を活性化させる胸式呼吸が基本です。
息を吸う際にはしっかりと肋骨を広げて、たくさんの酸素を取り込みます。

胸式呼吸で胸に空気を深く吸い込むと、肋骨の下に付いている横隔膜やお腹周りのインナーマッスルである腹横筋、そして、骨盤で内臓を支えている骨盤底筋までもが動きます。
すると、内臓の細胞を刺激することができるため、活性化されます。

正しく呼吸しながら体のパーツに意識を向けてピラティスのエクササイズを続けると、姿勢とボディラインが美しくなり、体が正確に動くようになり、内臓の細胞が活性化されることが期待できるわけです。

理想のボディメイクをする為にその一助になれば幸いです♪

それでは素敵な休日をお過ごしください♪

名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡