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写メ日記

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全セラピストの投稿

【気持ちで負けない!】宝塚に学ぶ「ブスの25か条」と負け犬根性について

11/17 16:14 更新

要約

「負け犬根性」とは、自己肯定感の低さやネガティブ思考によって可能性を制限してしまう状態のこと。華やかなイメージのある宝塚歌劇団にも「ブスの25か条」という言葉があるそうです。本記事を参考に固定観念や思い込みを捨て、自分自身の価値観に基づいて人生を切り開きましょう。

はじめに

皆さんは「宝塚歌劇団」をご存じですか??

100年以上前から存在する日本を代表する歌劇団で、所属しているのは女性のみ。

芸能界にも宝塚歌劇団の出身者は多く、とても華々しいイメージがあると思います。

しかし、そんな宝塚歌劇団には「ブスの25か条」という戒めがあるそうです。

最初にこの内容を聞いたときに私は、「自分が負け犬根性にとらわれていないか?」に気づかせてくれるいい言葉だなと思いました。

今回はこの「ブスの25か条」と負け犬根性の打ち勝つ方法についてまとめています。

「新しいことをするときになかなか勇気が出ない…」

「自分なんて…と思ってしまい現状からなかなか抜け出せない…」

という人は、ぜひ参考にしてみてください。

宝塚歌劇団に伝わる「ブスの25か条」とは

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「ブスの25か条」とは何か。

そもそもこの言葉、宝塚歌劇団の中でも誰が何の目的で公開したのかが一切分かっていないそうです。

最初は人目の付くところに掲示されていたそうですが、今では外されているとかなんとか…。

さっそく、そこに書かれている内容を見てみましょう

1.笑顔がない

2.お礼を言わない

3.おいしいと言わない

4.目が輝いていない

5.精気がない

6.いつも口がへの字をしている

7.自信がない

8.希望や信念がない

9.自分がブスであることを知らない

10.声が小さくイジケている

11.自分がいつも正しいを信じ込んでいる

12.愚痴をこぼす

13.他人を羨む

14.責任転嫁がうまい

15.いつも周囲が悪いと思い込んでいる

16.他人に嫉妬する

17.他人に尽くさない

18.他人を信じない

19.謙虚さがなく傲慢である

20.人のアドバイスや助言を聞き入れない

21.些細なことに傷つく

22.悲観的に物事を考える

23.問題意識を持っていない

24.存在自体が周囲を暗くする

25.人生においても、時ごとにおいても意欲がない

出典:致知出版社~宝塚歌劇団に伝わる「ブスの25か条」~

どうでしょう?

いくつか当てはまった項目はありますか?

なるほど~、結構当てはまるかも…と思った人も多いんではないでしょうか。

僕も何個か当てはまるところがあって、「はっ!?」とさせられました。

さすが、宝塚。

外見的な美しさだけではなく、内面の深い部分にフォーカスした鋭い言葉が並んでいますよね。

負け犬根性に打ち勝つには

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上記の「ブスの25か条」がいくつか当てはまった・・・という人も諦めないでくださいね。

むしろ、一つも当てはまらないという人の方が少ないですよ。

まずは、自分の状況が分かっただけでもOK!

焦らず、時間がかかっても、一歩一歩確実にクリアしていきましょう。

参考までにその他の打ち勝つ方法についてもまとめてみました。

自分自身の価値を認める

外見は、人の価値を決める唯一の基準ではありません。

自分自身の個性や能力、経験などを認め、自信を持つことが大切です。

他人と自分を比較しない

他人と自分を比較することは、自己肯定感を低下させる原因となります。

自分自身の成長に意識を向けましょう。

多様な価値観を受け入れる

美しさの基準は一つではありません。

自分自身の価値観を大切にし、多様な価値観を受け入れることが重要です。

自分の強みと弱みを理解する

自分の強みと弱みを理解し、強みを活かせる場を見つけることが大切です。

目標を設定し、努力する

目標を設定し、努力することで、自信がつき、自分らしさを磨くことができます。

自分自身を大切にする

自分自身を大切にし、愛することで、自然と輝きが増します。

まとめ

いかがでしたか?

負け犬根性は、自分自身の可能性を制限してしまう呪縛のようなものです。

今回紹介した「ブスの25か条」を参考に、自分が負け犬根性にとらわれていないか再確認してください。

負け犬根性を打破するには、自己分析や自己肯定感の向上が重要です。

自分らしさを信じて、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

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大阪、京都、神戸、近江(滋賀)、紀伊(和歌山)、奈良の貴女様!11月、12月、1月の空き状況のお知らせとなります

11/17 13:42 更新

大阪、京都、神戸、近江(滋賀)、紀伊(和歌山)、奈良の貴女様!11月、12月、1月の空き状況のお知らせとなります

下記時間は大阪の出勤時間です

※11月16日現在の空いてるお日にちとお時間です

11月21日(木)8時〜16時

12月1日(日)17時~翌8時
12月2日(月)17時〜翌8時
12月3日(火)8時~翌8時
12月4日(水)8時〜翌8時
12月8日(日)13時〜翌8時
12月9日(月)8時~翌8時
12月10日(火)17時〜翌8時
12月31日(火)8時〜翌8時

1月1日(水)8時〜翌8時
1月2日(木)8時〜翌8時
1月3日(金)8時〜翌8時
1月4日(土)8時〜翌8時
1月5日(日)8時〜翌8時
1月6日(月)8時〜翌8時
1月7日(火)19時〜翌8時
1月24日(金)8時〜翌8時
1月25日(土)8時〜翌8時
1月26日(日)8時〜翌8時
1月27日(月)8時〜17時
1月28日(火)8時〜翌8時
1月29日(水)8時〜翌8時
1月30日(木)8時〜翌8時
1月31日(金)8時〜翌8時

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女心って何?小悪魔女子のトリセツ⭐️『AとBどっちがいい?』を考察してみた!

11/17 13:09 更新

要約

僕自身、過去に『Aの服とBの服どっちがいい?』と彼女に言われて、ものすご〜く困惑した経験があります。今回、この非常にむずかしい質問を考察してみました。男性・女性ともに必見です!

小悪魔女子のトリセツ⭐️『AとBどっちがいい?』を考察してみた!

 

今回は、使う力に関するこの話題

男性から女性への【プレゼント】での会話をみてみましょう。

 

とくに男性が失敗しがちな、女子からの“質問”の代表例

AとBどっちがいい?」について考えてみましょう。

 

僕自身、過去に

Aの服とBの服どっちがいい?』と彼女に言われて

ものすご〜く困惑した経験があります。

けっきょく、質問した彼女は

『👩・・・・・』となり

 

質問を受けた僕は

『👨わからん』となりました。

 

これ、ド定番だったりしますよね。

 

とくに "小悪魔女子" にこの質問を投げかけてこられると

まずもって無事ではいられません。

小悪魔女子とは?

まずは小悪魔女子の生態について確認してみましょう!

小悪魔女子とは、まるでのような存在です。

気まぐれで、つかめそうでつかめない

そんな魅力(?)を持っています。

 

あくまで個人の見解ですが・・・

 

彼女たちは、ちょっとした会話にも小悪魔的なエッセンスを取り入れ、相手とのやり取りを楽しんでいるように思われます。

 

その代表フレーズが「AとBどっちがいい?」なんです。

かつての僕のように

この質問に困惑した世の男性も

きっと多いはず・・・

 

 

20代から50代の方にSNSで聞いてみた!

 

そこで、「AとBどっちがいい?」という質問の意図を

私自ら、SNSで年代別に調査してみました。

 

お答えいただいたアンケート結果がこちら

 

20代女子:「一緒に会話を楽しみたいだけ!」

30代女子:「AとBの良さを一緒に考えてほしい♡」

40代女子:「悩んでいる姿がかわいいから、ちょっと困らせたい!」

50代女子:「オトコの意見、参考にはならないけど聞いてみたいだけ」

 

さらに・・・

 

「AもBも似合うと思っているから、両方買ってほしい」

「彼が私の好みを選べるかな?ってワクワクしたい」

という意見もありました。

 

😨『みなさん、バラバラの意見・・・』

 

🤣『どないやねんw』

 

 

オトコはいつだって失敗する!

この「AとBどっちがいい?」には、実はシンプルな正解がないようです。

 

たとえば👨「Aがいい!」と答えると

👩「でもBもかわいいよね?」と言われ

 

👨「Bかな?」と答えると

👩「え?本当に?」と返される・・・。

 

こうして男性はいつの間にか迷路に迷い込んでしまうわけです。

小悪魔女子にとっては、これこそが一種の“遊び”かもしれませんね。

 

どの年代も、それぞれの楽しみ方でこの質問をしているので、男性がどれだけ考えても正解が出ない理由がここにあるように思います。

😨『もうわからん・・・』

🤣『これはもう、小悪魔女子さんたちに聞くしかない!』

 

 

結論はコレ!

 

AとBどっちがいい?

この質問に対する“正解”をアンケートにお答えいただいた小悪魔女子さんたちを集めて聞いてみたところ・・・

ついに女性たちから、1つの結論がでました!

それはコレ!

AもBも素敵だね。〇〇ちゃんはどう思っているの?

と返すことだそうです!

 

褒めつつ相手の意見を尊重するのがポイントだそうです。

 

最も避けたいのは

👨「俺はAがいい」と断言することや

👨「どっちでもいい」と投げやりな態度を取ることらしいです。

 

そして名言がでました。

👩『質問を質問で返すのがコツやねん♪』

😨『カルチャーショックw』

 

 

まとめ

 

小悪魔女子の「どっちがいい?」には

答えではなく “聞いてほしい” が隠されていました。

 

これはただの質問ではなく

一緒に会話を楽しんでくれる?

というメッセージなのではないでしょうか?

 

・・・しらんけど(😂)

 

 

答えじゃない!聞いてほしいの!(男性の気持ちをw)

 

🦁『だれ得な質問するんじゃね〜

世の男性の悲痛なココロの叫びを代弁していただきたいですねw

 

ぜひ、みなさんのご意見や、ご感想を聞かせてください😊

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今月も8項目オールクリア🍑

11/17 12:17 更新

今回も8項目性病検査は全て陰性でした🍑

安心、安全に遊んでいただけるように常に衛生面に注意してます。

ご予約をいただいた方には検査結果を送らさせていただきます!

 

朝晩の気温差が大きく体調を崩しやすい季節ですので皆様も体調を崩さないように気をつけてくださいね😊

 

5643

まりりんさん…

11/16 23:23 更新

先日はありがとうございました😊🎵

なんか物凄く感謝されてる様で恐縮です…(笑)

よく思い出しましたね…と思ってクチにしただけなのですが…😆笑

お返しにまた、靴を褒めていただき、ありがとうございました😊♡

また、お会いできる日を楽しみにしております…♡

ありがとうございました😊

5767

ご新規様

11/16 19:48 更新

今日はご予約ありがとうございました!

だいぶコリが酷かったですが、Reiのマッサージで少しは改善して

もらえて良かったです😄

 

食事x筋トレx時間で 健康的に美しく痩せる

11/16 19:07 更新

何歳から始めても誰でも成功するダイエットの方法を伝授!

1. カロリー収支

2.png

アンダーカロリー(摂取カロリー<消費カロリー)

状態を続けることで徐々に体脂肪をエネルギーとして消費し脂肪が減る

 消費カロリー=基礎代謝+身体活動量+食事誘発性熱産生

ポイント☝🏽

 ✅ カロリーを正確に知ることは難しい

 ✅ 摂取カロリー:食品成分表には±20%の誤差あり

 ✅ 基礎代謝は一定ではない

 ✅ 脂肪1kg減でマイナス4.5kcal、筋肉1kg減でマイナス13kcal

 ✅ アンダーカロリーが継続すると摂取カロリーで体を維持できるようエネルギー効率がよくなる

2. 太るメカニズム

3.png

糖質

1. ブドウ糖(グルコースとも呼ぶ)に分解されエネルギー源になって消費される

2. 血糖値の上昇によりすい臓からインスリンが分泌され、余ったブドウ糖は蓄えられる形であるグリコーゲンに変わり肝臓と筋肉に蓄えられる

3. 肝臓と筋肉のグリコーゲンタンクが満タンになるとさらに余ったブドウ糖は中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられる(体脂肪)

脂質

1. 脂肪酸に分解され小腸から吸収される

2. カイロミクロンによって全身に運搬されエネルギー源になって消費される

3. 余った脂肪酸は中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられる(体脂肪)

インスリン

体脂肪の合成を促し、体脂肪の分解を抑える

3. やせるメカニズム

4.png

体脂肪を分解するスイッチが必要!

ただし、分解された中性脂肪を使いきれないと体脂肪に再合成される

① 空腹時間

食後10〜12時間空けることで肝臓に蓄えられたグリコーゲンが少なくなり体脂肪が分解されはじめる

1日の中でも特に朝起きた直後は寝ている間の空腹時間によって肝臓のグリコーゲンが減っていて体脂肪が分解されやすい時間帯

② 筋トレ

筋トレ実施により分泌されるアドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンにより脂肪分解酵素ホルモン感受性リパーゼが活性化され体脂肪が分解される

4. リバウンド

5.pngセットポイント

個々人には体重の設定値が存在する

インスリンが常時分泌されているとインスリン抵抗性(インスリンの効きが悪くなる)となりセットポイントも増加する

体内を一定に保とうとする機能・ホメオスタシスにより下記の作用がはたらき元の体重に戻る

 ✅ 消費カロリーを減らす

 ✅ 満腹ホルモン・レプチンの分泌量を減らす

セットポイントの減らし方(増やさない方法)

1. インスリン抵抗性の原因である精製された炭水化物を控える

 インスリンが常時分泌されないよう間食も控える

2. 筋トレによりインスリン抵抗性を下げる

3. ストレスを減らす

 ストレスにより分泌されるコルチゾールが血糖値を高いままに保ちインスリン抵抗性の原因になる

 ストレス一時的な解消のためドーパミンを放出させるジャンクフードを食べたくなる

4. しっかり寝る(7〜9時間)

5. ダイエット成功のための3つのポイント

① 食事

 ✅ 出来るだけ加工されていない食品をバランス良く

 ✅ アンダーカロリー(食べ過ぎない)

 ✅ 間食を控える

② 筋トレ

 ✅ アンダーカロリーによる筋肉減少防止

 ✅ 体脂肪分解スイッチ

 ✅ セットポイントの減少

 ✅ ストレス低減

③ 時間

体内時計に合った食生活

 ✅ 朝ごはんを食べる

 ✅ カロリーバランス 昼>朝>夜

夕〜朝食12時間以上空ける

6. 食事

食事.png

加工食品

食物繊維やビタミン、ミネラルの微量栄養素が取り除かれ、インスリン抵抗性の原因となる果糖(砂糖に50%含まれる、果糖ブドウ糖液糖に50%以上含まれる)の摂取増加につながる

自炊

なるべく加工の少ない自然な食品をバランス良く自炊することが体内の代謝を正常に保つ

7. 筋トレ

3.png

アンダーカロリーは脂肪も減るが筋肉も減る。筋肉を減らさないために筋トレを取り入れる

筋トレは体内を「筋肉合成>筋肉分解」の状態にする

他にタンパク質の摂取、インスリン分泌(=糖質摂取による血糖値上昇)も筋肉合成優位に有効

8. 時間

4.png

体内時計に合わせた食生活とすることで正常なホルモン分泌につながる

ポイント☝🏽

 ✅ 朝ごはんを食べる(肝臓の抹消時計のリセット)

 ✅ カロリーバランス=昼>朝>夜

 ✅ 前日の夕食と翌日の朝食の間を12時間以上空ける

9. 個人差

5.png

食事・筋トレ・時間の3つのポイントを意識して取り入れることで

健康的に・美しく・確実に痩せていく!

ただし、個人差というものがある

100人いれば100通り!

他人よりもダイエットの進行が遅い早いは必ずある

比べるのは昨日の自分!

10. 継続こそが力なり!

6.png

継続は力なり」というが、

継続「こそが」力なり!と言い換えたい!

継続することのみが「成功」への最短ルートであるから

ダイエットはマラソン、長期目線で見てほしい

短期間での結果に期待しない!

3ヶ月正しく続ければ結果は必ずついてくる!

自分を信じて一緒にダイエット頑張りましょう!

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出勤スケジュール!

11/16 19:00 更新

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岩盤浴♨️

11/16 16:37 更新

久しぶりに整えに来ています(´-ω-`)

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性病検査報告です🍂

11/16 11:41 更新

すっかり秋ですね🍂

みなさん、体調など気をつけてお過ごし下さいね!

 

性病検査

11/5採取分、全8項目陰性でした。

今月も楽しく遊びましょう😊✨

 

萬天堂でも、「酉の市」という事でイベントやってますが、僕もいち早く熊手ゲットして名入れもして貰いました🤭笑 (イベントには今回不参加です🙏✨)

 

いつも家にいる時は、

「神様、仏様、貴女様〜」

って、皆さまに幸あれ〜って祈ってますよ🙏✨

 

神棚だけ立派!な部屋なんです🤭笑

それではーまたー😊✨

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