こんばんは🌃
蒸し暑く不安定な天気ですが皆様如何お過ごしでしょうか？
私はアウトレットモールにてショッピングを楽しんできました。特に買いたい物はないけど色々なお店で服とか見るのも楽しいですよね✨
今回は下着がセールで安かったの買っちゃいました…💦
下着はローライズのボクサータイプが好きです
今回は花柄。似合うかどうかは別としてね🎵
花好き🌹ユージ🌹
写メ日記
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全セラピストの投稿
買い物の日
09/29 19:02 更新
オイルサーディンがあったから
09/29 18:19 更新
日曜日の夕暮れ
頂き物ですが、うちにフランス製オイルサーディンの缶詰とチェダーチーズがあったと思い、
軽くワインとバケットを買い込みました。
ワインは、成城石井まで行くのは億劫だったので、目の前のセブンで廉価品を。
バケットは、ヴィ・ド・フランスに行けばあるかと思いましたが、意外にもなかったので、アンティークで。
久しぶりにお気に入りのソニー・スティット（Jazz sax）をスマホで鳴らしつ。
（今時のスマホって、あんなに小さな、あるか、ないか わからないようなスピーカーでもいい音出しますよ）
日曜日の夕暮れ
明日からの事は一旦忘れて
ゆっくり過ごさせてもらいました。
さて、
革靴、革鞄の手入れ と
明日から始まる 繁忙の準備でもしましょうか。
Hyoh
こんばんは‼️筋肉です💪
09/29 17:40 更新
人肌恋しいこの季節、、
筋肉の温もりはいかがですか？
本日この後空きございます🈳
深夜の夜遅い時間帯でも
大丈夫です☺️
よろしくお願いします🙇
【動く世界】Newバージョン公開
09/29 16:48 更新
季節毎に作成しているPVの秋verが完成しました。
X または Instagram からご覧ください🍂
（Instagramの方が高画質で再生されます。）
世界
明日は髪切りに行こう
09/29 16:20 更新
髪型変えたいけど変えたくないみたいな心境
こんにちは‼️筋肉です💪
09/29 12:21 更新
スッキリしない天気が続きますね💦
そーいや最近めちゃくちゃハマってるおにぎり
がありましてですね、、
いつものごとく食べかけなんですが
これが本当に上手い、、😱
だいぶ罪な味してます😇
口の中で素晴らしいハーモニーが奏でられます、、
これ以前セブンイレブンでも
見かけたんですが今多分なくて
自分はいつもドンキで
買ってます🍙
是非食べてみてください🤤
さて本日空きございます🈳
食欲の秋、性欲の秋🍂
沢山食べて、沢山イッて、、
僕の筋肉の中で癒されてください。
遠方、急なお誘い大歓迎です☺️
ぶっ飛んでいきます‼️
よろしくお願いします🙇
エロいカフェ
09/29 11:40 更新
こんにちは 拓磨です
昨日も名古屋のカフェ行ってきました
フィユ ドゥ ヴァンサンヌ
お昼から店内暗めで
女性同士でも楽しめると思いますけど
男女のデートで行くと雰囲気エロエロです
もうカフェから前戯始まってます
淡路島
09/29 08:42 更新
神戸からすぐの楽園
淡路島🎵
景色の先は
水平線♣️
心が落ちつく
ここには
極楽が
あります🖤
KURO
朝食におにぎりをよく食べます
09/29 05:44 更新
ごはんは冷たいまま食べたほうが太りにくい
ごはんに含まれるでんぷんが冷める事で「レジスタントスターチ」という成分に変化する
レジスタントスターチには消化が緩やかになる性質があり
血糖値の急上昇を抑えてくれる
さらに腸内細菌のエサとなって善玉菌を活性化させ食物繊維のように腸の調子を整える効果もある
冷めたごはんには炊き立てごはんの1.6倍のレジスタントスターチが含まれている
おはようございます😃
冷たいごはんが、ダイエットに良いってずーっと昔に試してガッテンで見た記憶がうっすらあるけど、何も気にしていませんでした。
血糖値の上昇は、この年になると気になる項目の一つになるしレジスタントスターチが食物繊維のような効果をもたらすなんてすっかり忘れてました。
朝一トレーニングの際には、本当はごはん食べちゃダメなんですけど、良く食べて効果を相殺してしまっているので、朝一トレーニング後に冷えたごはんを食べてダイエットに運動と食事が相乗効果を発揮するように気をつけたいです。
でもお腹すいちゃうんですよね！
どうしましょう！
それでは今日も朝一トレーニングに行きたいと思います。
それでは素敵な休日をお過ごしください。
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
09/29 00:04 更新
こんばんは 和正です♫
僕の住む地域では雨が降っています☂️
これからは雨が降るたびに涼しくなりますね。
今年は夏が暑かった分、冬を楽しめたらいいな♫
ミニマルな暮らし
最近、自分の周りには物が多い事に気付き、ベットも買った事だし今年の大掃除はできるだけ物をなくそうと決断しました。
ミニマリストのようになろうとは思わないですが、物との向き合い方を変えてみようと思います。
自分にとって何が必要で、何が大切なのか。
それにどのような価値があるのか。
「今」を満たしてくれる物だけを残して、満足度を上げたいです♫
では、今日もお疲れ様でした！
おやすみなさい🌙
和正
⭐️X @kazumasa_man
（アカウント凍結の為、新しくなりました）
