写メ日記

テストステロン高め⤴︎

これも全ての女性をおもてなし、精神的、肉体的にも満足させる為の修行…

こんばんは😀

私は初めての店でもひとりでズカズカ入るのですが、

この間、ビル狭間の路地にあった、ひとけのない飲み屋に入ってみたら、店員さんがキョトンとしていたから、

私は、

こんちは👋　客だけど😗　座るね

と、座ろうとしたら、

店員さん、

まだ開いてないです、17時からです、と　

(　ﾟдﾟ)

ちょっと恥ずかしい🫣

　　　　　　　　　　🌙

　　　　　　　　　　　　　　　　🐆　

お問い合わせ・ご予約のご相談

お待ちしております

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【X】@hyoh_mantendo

言いたい放題

言わせておけばいいだろう

全ては運命の手の中さ

自分のステップで踊ればいいさ

踊らされたくないなら

こんにちは☀️

祝日ですね◡̈⃝︎⋆︎*

先週はお買い物たくさんしたので今日は大人しくネトフリみてます！笑

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short動画とかで気になる作品をマイリストにいれていってるので徐々に消化していこうかと...👏

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皆さんはいかがお過ごしですか？？

そろそろムラムラしちゃってませんか...☺️？

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全身リップが好きで、少し恥ずかしそうに気持ちよさそうな姿をみるのが好きだったり😋

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もちろん、ご希望にそうかたちで気持ちよくなっていただける準備はできてますので、日々に少し物足りなさを感じたり、ムラっ気が抑えられなくなってるお姉様、是非お声がけください◡̈⃝︎⋆︎*

⠀

マッサージの方もかなりご好評いただいてまして、リラクゼーションもばっちしです👍

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まずはお話ししてみたい...などのキッカケからでもご連絡お待ちしてますね🫢

………………………………………………………

在籍店舗エリア内の

車でのお迎えも可能ですので、

お気軽にお伝えください🚗💨

（エリア外出張もご相談ください✨）

【 X はコチラ 】

@YouAmikakutoo

打診前に人となりを知ってみたい、とりあえず一回話してみたい、通話してみたいなどゆる〜い感じのご連絡もお待ちしてます🔥

⠀

ゆうあ

こんにちは〜。

理玖です。

最近、起きると肌寒くなってきて、

そろそろ、布団いるかなとか、

思ったりも、する、。

冷え冷えな日も、いいですが、

朝日が眩しい日も、ちょっと待ち遠しい…

どっちの日も、気長に生きたいもんです。

あ、日本酒とおはぎ。美味でした⭕️

本日は大阪day🐙

久々に関西に筋肉がやってきました💪

18時以降🈳

関西どこでもOK🙆‍♀️

深夜もOKです🙆‍♂️

美味しい焼肉が

食べたいと思う今日この頃🥩

見た目に反して

良こそはそんなに食べられないですが

美味しいものを少しずつ

食べるのが最近幸せです💪

昔の無限胃袋時代が

懐かしいです🤣笑

今日の日記の写真は

筋肉爆弾投下です😙

八月に入って軽く減量を初めて

96キロ→92キロ

気分で初めた減量ですが

とりあえず90キロ切るくらいまで

やろうかなと思ってます😙

今日も一日頑張ってイキましょう💪

ファイトー💪

・新潟、金沢出張交通費5000円
・ご予約は店舗登録してないため広島店HPからお願いします🙇

9/29  新潟🆕 〜金沢16時〜 🈳新潟

                            19時半〜🈳金沢

9/30  金沢                  22時〜🈳

10/1   金沢        19時〜21時🈳

詳しくはX  DMまたは事務局に確認してもらえたらありがたいです🙇
 

こんにちは、梨央です✨

先日、電車での移動中に、ふと「やっぱり電車で移動するのっていいなぁ」と思いました。🛤️
車窓からの景色をぼんやり眺めたり、普段見かけない列車や駅に出会えたりするのが、電車移動の楽しさだなあと感じます。
ときどき、眠気に誘われて少しうとうとしてみたり、本を読んで物語の世界に浸ってみたり……そんな自由な時間が、とても心地いいです。😪

みなさんにも、好きな移動時間やちょっとしたお気に入りの過ごし方、ありますか？

今日も小さな“好き”を大切に、のんびり過ごせたら嬉しいです。☺️

筋トレ＝プロテイン！って思う方も多いかもしれませんが

たんぱく質はまず体を守るために使われるんです。

ホルモンや免疫を支えたり、肌や髪を修復したり

そのあとにようやく筋肉に届きます💪

だから不足すると疲れやすさや肌荒れに表れやすいんですね

「女性用プロテイン」と呼ばれるものもありますが

実は中身はふつうのプロテイン

ただ美容や健康を意識して

コラーゲンやビタミン、鉄や葉酸などがプラスされていることが多いんです🌸

とはいえたくさん摂ればいいわけでもなくて

腎臓や肝臓に負担をかけたり

お腹が不快になったり、カロリーオーバーにも

大切なのは「ちょうどいい量」を意識すること🍀

さらにたんぱく質はビタミンやミネラルと一緒に摂ると働きが高まります

バナナや鶏むね肉のビタミンB6

いちごやパプリカのビタミンC

赤身肉や牡蠣の鉄や亜鉛

そして野菜や豆の食物繊維

プロテインだけに頼らず食事の中で少し意識するだけで

美容も健康も、もっときらめきます✨

「鼓動と呼吸だけが動く時間。

その静けさが心地よい。」

おはようございます。

今日も一日お疲れ様です。

三井（みつい）

おはようございます😊

今日は秋分の日ですね✨

暑さ寒さも彼岸までという言葉もありますが、ここ数日は季節の移り変わりを感じることが多くなりました🌌

身の回りの小さな秋を今日も見つけられるといいなと思います👀

秋の夜長🌃私と一緒に癒らしの時間を過ごしませんか⁉️