写メ日記

東海、甲信越エリア出勤予定決まりました。

 

こちらでは初出勤って事で緊張。。。

 

チサの初めて奪ってくれる方、ドキドキして楽しみにお待ちしております♡

 

新人割も適用なので１５０分１００００円となっております。

残りわずかです！

 

気になっている方はDMでご相談、ご質問など送っていただいても大丈夫ですよ☺️

 

お問合せあれば日時、時間などもできる限り合わせます。

 

ゆっくり慎重にやり取りするのも好きです。

チサにいろいろ気軽に聞いてください。

 

１０／６以降は地元の方に戻る予定です。

こんばんは、わたるです^_^

仕事終わりにランニングをしてきました🏃

身体仕上げてお待ちしてます！

夜の風は気持ちかったですよー😊

こんにちは☀️

 

祝日ですね◡̈⃝︎⋆︎*

先週はお買い物たくさんしたので今日は大人しくネトフリみてます！笑

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short動画とかで気になる作品をマイリストにいれていってるので徐々に消化していこうかと...👏

 

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皆さんはいかがお過ごしですか？？

そろそろムラムラしちゃってませんか...☺️？

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全身リップが好きで、少し恥ずかしそうに気持ちよさそうな姿をみるのが好きだったり😋

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もちろん、ご希望にそうかたちで気持ちよくなっていただける準備はできてますので、日々に少し物足りなさを感じたり、ムラっ気が抑えられなくなってるお姉様、是非お声がけください◡̈⃝︎⋆︎*

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マッサージの方もかなりご好評いただいてまして、リラクゼーションもばっちしです👍

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まずはお話ししてみたい...などのキッカケからでもご連絡お待ちしてますね🫢

 

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在籍店舗エリア内の

車でのお迎えも可能ですので、

お気軽にお伝えください🚗💨

（エリア外出張もご相談ください✨）

 

【 X はコチラ 】

@YouAmikakutoo

 

打診前に人となりを知ってみたい、とりあえず一回話してみたい、通話してみたいなどゆる〜い感じのご連絡もお待ちしてます🔥

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ゆうあ

本日は大阪day🐙

久々に関西に筋肉がやってきました💪

18時以降🈳

関西どこでもOK🙆‍♀️

深夜もOKです🙆‍♂️

 

美味しい焼肉が

食べたいと思う今日この頃🥩

見た目に反して

良こそはそんなに食べられないですが

美味しいものを少しずつ

食べるのが最近幸せです💪

 

昔の無限胃袋時代が

懐かしいです🤣笑

 

今日の日記の写真は

筋肉爆弾投下です😙

八月に入って軽く減量を初めて

96キロ→92キロ

気分で初めた減量ですが

とりあえず90キロ切るくらいまで

やろうかなと思ってます😙

 

今日も一日頑張ってイキましょう💪

ファイトー💪

こんにちは、梨央です✨

先日、電車での移動中に、ふと「やっぱり電車で移動するのっていいなぁ」と思いました。🛤️
車窓からの景色をぼんやり眺めたり、普段見かけない列車や駅に出会えたりするのが、電車移動の楽しさだなあと感じます。
ときどき、眠気に誘われて少しうとうとしてみたり、本を読んで物語の世界に浸ってみたり……そんな自由な時間が、とても心地いいです。😪

みなさんにも、好きな移動時間やちょっとしたお気に入りの過ごし方、ありますか？

今日も小さな“好き”を大切に、のんびり過ごせたら嬉しいです。☺️

筋トレ＝プロテイン！って思う方も多いかもしれませんが

たんぱく質はまず体を守るために使われるんです。

ホルモンや免疫を支えたり、肌や髪を修復したり

そのあとにようやく筋肉に届きます💪

 

だから不足すると疲れやすさや肌荒れに表れやすいんですね

「女性用プロテイン」と呼ばれるものもありますが

実は中身はふつうのプロテイン

ただ美容や健康を意識して

コラーゲンやビタミン、鉄や葉酸などがプラスされていることが多いんです🌸

 

とはいえたくさん摂ればいいわけでもなくて

腎臓や肝臓に負担をかけたり

お腹が不快になったり、カロリーオーバーにも

大切なのは「ちょうどいい量」を意識すること🍀

 

さらにたんぱく質はビタミンやミネラルと一緒に摂ると働きが高まります

バナナや鶏むね肉のビタミンB6

いちごやパプリカのビタミンC

赤身肉や牡蠣の鉄や亜鉛

そして野菜や豆の食物繊維

 

プロテインだけに頼らず食事の中で少し意識するだけで

美容も健康も、もっときらめきます✨

おはようございます♫

海外でお酒を買う時、いまだに「IDプリーズ？」と言われる和正です。

ワタシナンサイニミエマスカ？笑

実は僕のルーツはアメリカにあります。

子どもの頃は、そのことで偏見を向けられることもありました。

大人になって気づいたのは、偏見は「知らないこと」から生まれるんだということ。

見た目や背景だけで判断されることもあるけれど、知ってもらえれば誤解は自然とほどけていく。

今ではその違いが、自分の個性であり強みになっていると感じています。

偏見を経験したからこそ、人の痛みに気づける部分もある。

それが今の僕をつくっています。

今日も良い一日を 🌈

和正

段々涼しくなってきたかも♡

日中も過ごしやすくなってきましたね！

最近出勤できてなかったので、残念でしたが😭

今週来週出勤しますのでよろしかったらご予約お待ちしております🙇♡

X.comにてDMでご相談ご質問日程調整など行ってますのでご気軽にお問い合わせください♪

お待ちしております☺️♡

 

以前、施術後に

「勇耀さんに会うと前を向ける」

と言っていただきました。
支えているつもりが、
実は自分もその言葉に支えられているのです。
人と人との関係は、
与えるだけでも受け取るだけでもない。
その循環を感じられることに、
心から感謝しています。

やっと涼しくなってきました😊✨

なので趣味の時間も大切にしたいなと思って、「社会人登山サークル」的なやつに入会しました！！！

ソロ参加でも大丈夫✨

という気楽なやつなんですが、明日いよいよ人生初の3,000m峰に登ってきます🗻

 

初めましてーで初参加なので誰も知り合いがいないのも、逆に面白いなって気持ちです🤭

今日はね、明日集合時間早いので、待ち合わせ場所にアクセスの良い河川敷でソロキャンしてます🏕️🌙

 

焚き火を眺めながら、ゆったり過ごしてまた明日自然と戯れてきますね😊

それでは、おやすみなさい⭐🌙