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01/11 21:03 更新
今日は特に冷え込みますね😭!
今日じゃなくても夜は寒い日が続きがちです、、
「なんだか最近、身体が冷たくて重い…そう感じたら『耳たぶ』を優しく回してみて👂✨
実は耳をほぐすだけで自律神経が整い、全身がポカポカしてくるんです。寝る前の足指グーパーも効果絶大。
特別な道具なくて大丈夫です。少しの間だけはスマホを置いて、自分の指先が触れる温度を感じてみて。たった1分で、驚くほど心が軽くなります。
✨ 「耳たぶ回し」で自律神経をリラックス：耳には多くのツボがあり、回すだけで全身の血流が促進。
✨「足指のグーパー運動」で冷えをリセット：末端から血行を促し、眠りの質を劇的に向上。
youtubeなどでも簡単にできる、ホット効果色々ありますのでぜひ調べてみてね🦈⸝⋆
明日も祝日、思いっきりとのんびりしてくださいね- ̗̀ ෆෆ ̖́-
ゆうあ
01/11 16:00 更新
世界の皆さん、こんにちは🌎
お礼参りって、
名前は聞くけど、
実はちゃんと考えたことがなかった。
何かが叶ったときに行くもの、
そんなイメージだけがあったけど、
最近は少し違う気がしている。
バーナードが隣を歩きながら、
「お礼ってさ、
成功したときだけでいいの？」
と聞いてきた。
「どうだろう。
僕は、
“終わったこと”に対して
行くものなんじゃないかな、
って思ってる」
うまくいったことも、
うまくいかなかったことも、
途中で終わったことも含めて。
お礼参りは、
結果を自慢しに行く場所じゃない。
「ここまで来ました」
って、
区切りをつけに行く場所なんだと思う。
バーナードは少し考えてから、
「じゃあ、
続かなかったことにも
ありがとうって言っていいんだね」
と言った。
その言葉を聞いて、
なんだか腑に落ちた。
続かなかった挑戦も、
叶わなかった願いも、
無駄だったわけじゃない。
ちゃんと時間を使って、
考えて、
選んだ結果だ。
お礼参りは、
未来をお願いするためじゃなくて、
過去を引き受けるためにある。
そう思うと、
少しだけ背中が軽くなる。
バーナードが、
「じゃあ次は、
どこに向かうかだね」
と、当たり前みたいに言った。
うん、
きっとそれでいい。
終わったことには礼をして、
また前を向く。
それだけで、
次の一歩は
ちゃんと始まっている。
世界
01/11 12:46 更新
今日は休息日
運動お休みの日
代わりに毛のお手入れ
ツルツルになってきました
筋トレで体型が変わる
お手入れで肌が変わる
穏やかな気持ちで人間関係が変わる
幾つになっても
変わるのは楽しいです
いい方向に変わるように
無理せずボチボチ変わります😊
次はお腹周りを変えたいなぁ🤣
01/11 09:38 更新
おはようございます♪
今日は「彩り」について。
人って、それぞれ自分の色を持ってると思うんですよね。
でも毎日いろんなことがあって、
忙しかったり、気を張ってたりすると、
その色が少し分かりにくくなることがある。
僕の役目は、新しい色を付けることじゃなくて、
その人がもともと持ってる色で、邪魔をしない時間をつくること。
何も考えなくていい時間の中で、
「あ、これでいいんだ」って思えたら。
それが、その人なりの彩りだと思ってます。
ちなみに僕は「青」ですけど。
今日も良い一日を♪
和正
01/11 08:08 更新
本日は朝トレDAY💪
朝から肩のトレーニングを終わらせて
最高のスタートをきれました💪
身体を動かすから
始まる一日は気持ちいいですよね😊
本日はお休みを
いただいております🚗
久々に愛車を洗車して乗りたいと
思います💪
今月出勤日が
少し少なくなっておりますが
まだ空きはございますので
お問い合わせお待ちしております🙇
今日も一日楽しんでイキましょう💪
01/11 03:37 更新
スケジュール変更ごめんなさい！
体調良くなりません😵💫
みんなも気をつけて🥹
インスタアカウントできました！✨️
また更新します🙂
01/10 19:45 更新
こんばんは🌙
梨央です✨
今日は、年末前に体調を崩してからずっと行けていなかったプールに、久しぶりに泳ぎに行ってきました🏊
水の中をスーッと進むあの感覚が本当に心地よくて、いい運動にもなりました☺️
とはいえ、一度体調を崩すと体力も筋力も落ちてしまい、元に戻すのはなかなか大変だなと実感しています💦
今年は焦らず無理をせず、コツコツ続けていくことを大事にしていきたいです💪
みなさんは、今年の目標はもう決めましたか？☺️
それぞれのペースで、一歩ずつ前に進める実りある一年になりますように。
一緒にゆるく、でもしっかり頑張っていきましょうね🥰
01/10 18:50 更新
余ったスパゲッティを温めて、サバ缶orシーティキンと余った野菜を乗せる🥦
あとはマヨネーズ、醤油、わさびで和えたら【和風スパゲッティ】の出来上がり🍝
冷蔵庫の余りもので出来る〜😉✨
01/10 11:37 更新
新調しちゃった💐
01/10 11:03 更新
皆様お疲れ様です！
年始の仕事始めから初の休日という方も多いのではないでしょうか？
この三連休はゆっくり休んでくださいね☺️
どう休んだらいいか分からないという方は、ぜひ一度私を指名してみてください！
疲れが取れる極上の時間を提供いたします！
© 萬天堂 All Rights Reserved.
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