外出先で掘り出し物を発見
グルメ通な友達と出かけて
コンビニのイートイン
いて座５位♐️
おはようございます😃
まだ来たことのないフィットイージーシリーズです。
今日は三重県のとあるフィットイージーに来ています。
朝一トレーニングして充実した1日を過ごして行こうと思います。
最重要タスクを優先的に
簡単に言うと朝一宿題やっちゃう感じですね笑笑
それでは素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
写メ日記
全147件中71～80件を表示
惣右介の投稿
フィットイージー開拓
01/17 05:07 更新
焼肉でチートデイ！
01/16 05:13 更新
偶然の再会から意外な進展
自分からアプローチかけて
世界地図
いて座３位♐️
おはようございます😃
前々日の占いでラッキーポイントが焼肉だったのですが、昨日焼肉に行って来ました。
写真は牛タンですが、韓国料理店で骨付きカルビをハサミで切って頂きました。
ファスティングを経て以前よりも食べれなくなってるのを実感して胃が本当に小さくなっている事を実感しましたがライスも2杯頂き完全にチートデイをしてしまいました‼️
今度は酵素ドリンクでファスティングしようか考え中です。
いやー今日のトレーニングの際に体重計に乗るのが怖い😱
皆さん悔いのない毎日をお過ごしください♪
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
鋭敏な感覚を
01/14 05:23 更新
気の緩みからアタフタ
予定を書き出して整理
焼肉
いて座７位♐️
おはようございます😃
昨夜宮崎で地震がありましたね震度5ということで被害が心配されますが、内海トラフとの関係はないとのことですが、南海トラフに関連した大地震がいつ起きても不思議ではないので充分注意して対策を進めて行きたいものです。
一方でできれば今年は災害の無い一年になって欲しいですが、地震や台風、大雪など10年に一度の寒さや規模の大きさなど、常に異常気性が報道されるとまたかと慣れてきた自分が居ますが、異常に慣れることなく感覚を鋭敏に対応して行くことが出来るように感覚を鋭敏に物事に対応して行きたいです。
それでは素敵な一日をお過ごしください！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした♪
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
チートデイ
01/13 05:16 更新
判断力低下で混乱しそう
人のせいにするのはNG
塩
いて座１０位
おはようございます。
昨日は宣言通りチートデイになりました。
お昼にフレンチ2000キロカロリー
夕ご飯も2000キロカロリー近くのわらじとんかつ定食(ご飯おかわり自由)を頂きました。
ダイエット中につき 日当たり摂取目標2300キロカロリーに対して 4000キロカロリーを摂取して再び今日は2300キロカロリーで調整します。
ここで大事なのは、ちゃんと朝ごはんを食べていっぱいカロリーが体に入ってくるので、基礎代謝高いままで大丈夫と体に勘違いしてもらうことですね！
今日もコツコツ頑張っていきましょうね！
それでは素敵な一日をお過ごしください！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
チートデイ！！
01/12 08:28 更新
今日はチートデイの予定です。
おはようございます😃
ファスティングの効果が消える前にチートデイそのために今日はちょっと多めにスクワットしておこうと思ってますが
これで良いのでしょうか？笑笑
それでは素敵な休日をお過ごしください
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
160キロ挑戦してみましたー！
5回が限界でしたー
今目の前を星が回ってまーす🤩
pdm2009が大流行
01/09 05:13 更新
気持ちが先走って空回り
無理せず現状維持が正解
古い教科書
おはようございます😃
古い教科書なんてないですわ笑笑
しかし私の周りでもインフルエンザが大流行してます。
みなさんマスク着用などの感染対策をして過ごしてねいきましょうね！
空気が乾燥してインフルエンザの感染力が強い時期にインフルエンザA型(pdm2009型)が5年ぶりに流行ってて、集団免疫力が無い状態なので感染拡大を抑制できてない状況のようです。
私自身も年末にこのインフルエンザに感染して大変でした。
帰宅時の手洗いうがい、外出先でのマスク着用で、自信とご家族をインフルエンザから守りたいですね！
しかも明日から全国的に今年最強の寒波で山間部では雪平野にでは寒さと乾燥に見舞われますので気象情報に注意してお過ごしくださいね！
それでは素敵な一日をお過ごしください。
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
初雪です。
01/08 05:26 更新
本番に強くなり本領発揮
緊張感を持つことが大切
新種の野菜
おはようございます😃
今日は朝一から雪かきスタートです。
昨日までのファスティングで整った腸内環境を保持するように頑張っていきたいと思います♪
それでは素敵な一日をお過ごしください！
名古屋岐阜四日市 萬天堂惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
7日間のファスティング終了！
01/07 07:00 更新
ファスティング
7日お疲れ様でした‼️
おはようございます😃
今日で一旦ファスティング終了です。
腸内環境を整える
胃袋を小さくする
この2点を目標に頑張ってきました‼️
体重が減るのは副次的な物で健康に近づけた事が1番やってみて良かった事です！
次の目標は腹筋を割る
浮き輪贅肉を退治する
ですね
以前ビルダー飯を食べて筋肥大をテーマに頑張りましたが、今度はダイエットと筋肥大を両立させるべく頑張ってトライしたいと思います。
それでは素敵な一日をお過ごしくださいね！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした!
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
昨日でファスティング5日目
01/06 04:51 更新
ファスティング5日目
夕ご飯はお粥でしたー！
おはようございます。
昨夜のことですがやっと峠を越えました♪
腹ペコで眠れなかった為炭酸水をがぶ飲みしました笑笑
昨日の夕方時点で体重が77.85キロまで調整できました‼️
ダイエット目標体重76キロまであと1.85キロ‼️
今回のファスティングではじめてちゃんとダイエットらしきものを体感しましたが、普段の不摂生な生活分をお正月に少しでも是正できて良かったです。
今年の目標フィジーク大会にエントリーするに向けて頑張っていこうと思います。
それでは素敵な一日をお過ごしください！
名古屋岐阜四日市 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
四日目はマイナス1キロでした
01/05 05:57 更新
今日は朝スムージー
お昼生姜コンソメ
夜お粥
おはようございます😃
昨日は本当はスムージー5回だけだったのですが夜どうしてもお腹が空いてナッツ30g摂取してしまいました。
ごめんなさい🙇♀️
正しいデータにならなくなっちゃいましたがこのまま続けたいと思います。
昨日4日目の時点で開始からマイナス1キロ今日もマイナス1キロになると信じています笑笑
あくまでここで大事なのは胃を小さく腸内環境を正常にするのが大切だと思っていますのでファスティング後に継続的に腸内環境にやさしい食生活を心がけて行きたい！？行けるのか？！
それでは素敵な一日をお過ごしください！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした♪
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
