写メ日記

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ネガティブなどんより思考を
行動で吹き飛ばせ
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悩みと不安にとらわれて
考え込んでしまうことってありますよね？
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でも、考えれば考えるほど
良くない方向に想像が膨らんでく。
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そんな負のループ、不安の連鎖から
抜け出すには
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とにかく何か行動をすること
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例えば僕だったら
音楽を聴いたり、ヒトカラ行ったり
おもちとお昼寝したり、ゲームしたり
勉強したり
何か気が逸れるもの、熱中できることをします
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これはなんでかというと
「思考」と『行動』は基本的に両立が難しいため！
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頭の中をぐるぐるしていた
ネガティブな思考が
体を動かすための新たな運動指令よって
意識外に弾き出されていきます。
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悩むときは、淡々とできること
または趣味があればやってみましょう！
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単純で継続してできる作業に
黙々と打ち込むことで
いつの間にか作業に集中して
どんよりネガティブ思考が
ストップしているはず！
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長い時間にわたり
ネガティブ思考の檻に囚われていると
メンタルも体もしつこいストレスを受けて
疲れ果ててしまいます。
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そうならないためにも
いま、出来ることをやる
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負のループ、不安の連鎖は
断ち切ってしまえ！

＊○○ヒュウガ○○＊

深夜のランニングしてきました！

賢人です！

20Kmほど走りました(^^)

涼しくて走りやすい季節になりましたね〜

体も心も健康なのが生き物にとって大切です！

いろんな健康法があると思いますが「楽しい」ことをすると心身ともに健康になる気がします😊

一度きりの人生楽しみましょう♪

※あとちょいエロも大切

おやすみなさい⭐

打ち合わせのあと散歩してたら曼珠沙華が咲いてました^ ^

能登豪雨のニュースを見るたびに胸が痛いですがこれ以上被害が出ないことを祈るばかりです。

こんばんは🌃

ヒュウガです🪷

ハリポタツアーのお写真続きです📸

念願のアンブリッジのアフタヌーンティー🫖

バックロットカフェは長蛇とはいきませんがそこそこ並んでました。

しかしアフタヌーンティーは並ばず、すぐご案内！待ち時間無しでした✨

もうオープンから1年以上経ってますし、結構スムーズにお席を取れそうな感じなんですかね、多分🤔

最初に提供されるドリンクは

色、味、そして音がさまざまに変化していくさまを楽しめる魔法のティー

色の変化が特に綺麗でしたよ😳

罰則ブラウニー

「I must not tell lies」

僕はウソをついてはいけない

と書かれたブラウニーも美味しい😋

他にもアフタヌーンティーには欠かせないスコーンはもちろん、サンドウィッチ、スイーツもとにかくこだわり抜いてて美味しかったです🧁🥪

結構ボリューミーもあるから、フロッグカフェでいくつかスイーツを食べていたのでお腹いっぱい😳

壁や照明もアンブリッジ先生をイメージした世界観で溢れてました✨

はじめまして！かなうと申します！

9月23日よりセラピストとしてデビューしました！

早く皆さんに会いたいです！

昨日は久しぶりにお買い物✨

デカいモールをひたすら歩き回りました🤣

たくさん回って気分も上昇☝️

10 月も間近！気分上げて楽しみます🤍

💋ししろ💋

季節は夏から秋へ。
そっと移ろい始めたかに見えるが、その曖昧さが服装選びを惑わせる。
昼間の日差しはまだ鋭く、油断すれば背中を焦がす。
しかしなかなかどうして、風はすでに秋の気配を帯びている。
重ね着をすべきか、それともまだ軽装で耐えられるか。
決断はその日の天候に預けるしかない。

それでも、食欲の秋は容赦なく迫ってくる。
イモ、クリ、カボチャ…。
甘く豊かな実りに抗う術は如何に？
気付けばその豊潤な香りと味わいに身を任せてしまう。
否応なく、それに応じる手は止められない。
身体が求めるのだ。
その瞬間こそ至福だが、その背後にあるのは、運動不足という陰りだ。
ジムには行けておらず、日常は身体に静かに積もっていく。
「これで良いのか？」と問いかける声を吐き出しかけるも、秋の甘美と共に飲み込む日々。
だがメランコリックなふりをして、今はただ秋を堪能するのも悪くない。

最近食べたスイーツの中で特にお気に入りなのはコレ。
星乃珈琲の「とろけるカスタードとりんごのスイートポテトブリュレ」

ガチトレーニー勢じゃなくてカジュアルダイエット勢なので、正直ジムでトレーニングすることに対して楽しいという感覚は全くない。
でも運動辞めたら即リバウンドするのは明白だから行くしかないのだ。
甘い物食べるのを我慢するのは無理だしなぁ。
このレベルの身体してる人にあるまじき意識の低さだ。
ちゃんと食事に気を使って、トレーニングの知識を付けて、本格的にやったらもっと凄い良い身体になれるのかな？
何事もほどほどのところで満足してしまう性格だからそこまでやろうとは思わないけど。

ということでトレーニングしたのを口実にミスドでドーナッツ食べちゃった。
普通のポン・デ・リングと期間限定のポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち。
抹茶の方は中にわらび餅が入ってるんだけど、ポンデリングのもちもち食感とわらび餅のもちもち食感が重複して、もちもち通り越してモチャモチャって感じ。
お互いの良さを引き出すというよりは、相殺しちゃってどちらの食感も印象に残らない。
抹茶の味わいがわらび餅に吸われてしまい、いまいちパンチに欠けるというか…。
もう少しガツンと抹茶味が強くても良かったかなと思う。
なんだかんだで普通のポンデリングが美味しい。

そういえば普通のオールドファッションって美味しいよね。
子供の時はクリームが入ってたりチョコがまぶしてあったりするのがドーナッツであり、オールドファッションなんてただのパンやないか！って思ってたからむしろ嫌いだった。
オールドファッションが好きってなんだか大人になったなぁって思うよ。

ここから「大人になったからこその楽しさってあるよね」→「女風もその一つ」→「女風ライフを満喫しよう」→「僕のこと指名してね」って話を繋げようと思ったけどなんかウザくなりそうだから止めた。

発破をかけるという意味でね。
まぁ物理的に叩いてくれてもいいんだけどさ。

なんとな～く気が乗らない時ってあるよね。
今月入ってからジム2回しか行けてないし、日記もコレが2件目。
でも体重も体脂肪率もキープ出来てるし、先週はイベント効果もあって予約も頂けてたから危機感がまるで無い！

人と会ってる時はウキウキだしいつも通りなんだけど、一人でいる時はなんだかボンヤリしがち。
元よりハキハキした性格じゃないけど、今はいつもの3割増しでほげ～ってしてる。
ちょっと早めの5月病？

このままではマズいと思い久しぶりにジム行ってモチベーション高めようと思ったけど、第3月曜日は休みだった…。
それでしょんぼりしながらスプラやってたら、こういう時に限ってまさかの14連敗やらかす…。
スプラ歴長いけどここまでの連敗はちょっと記憶にない。

こういう時は無理に頑張ろうとせずに何もしない方が良かったりするのよね。
な～んにもしないでボーっとしていると、自然と何かしたい～って気持ちになるタイミングがあるから。
まぁボチボチやっていきます。

そういえば一昨日スタバのメロンフラペチーノ飲んだ。
思いのほかゴロっとした果肉が入ってて、僕はストロー先っちょ噛み癖あるので飲むの苦労したよ。
とっても美味しかったけど、僕にとって飲み物は「一緒に何を食べるか」が重要。
その点メロンフラペは単体で完結しているというか、「合うおやつ」が思い浮かばなかった。

フラペチーノを「飲み物」と解釈して、それとは別にスイーツ食べようとするあたりに元100kgの片鱗が見え隠れするでしょ？

このイエローオーカーのロングコート、
GUで物凄い安いからなんとなく買っただけで
特にお気に入りってわけじゃなかったんだけど…。
髪色との相性が良くて、今では一番好きかも！
でも最近すっかり暖かくなってきたし、
もうしばらくコート着る機会はなさそう…。
次にコート着る時にはたぶん今の髪色ではないだろうし、
もう少し寒い期間が続いて欲しいんだけどなぁ。