本日快晴なり☀️
本日は兼業の関係で
遅い時間からの出勤になります💪
明日は午後から
空きございます🈳
スタバから始まる一日☕︎
幸せですね😊
本日も一日頑張って行きましょう💪
良い一日を☀️
写メ日記
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全セラピストの投稿
おはようございます‼️筋肉です💪
08/19 08:28 更新
熱中症を防ぐには？3
08/19 03:31 更新
つづき
体力に自信のない人や持病のある人は、無理をせず暑さを避けることで夏を乗り切るほうが安全です。目立つところに温度計を置き、天気予報を参考にしながら、室温、湿度を管理しましょう。
猛暑日には外出を控え、午前中からエアコンを使って「室温28℃、湿度70％」以下を目安に居室の環境を整えるとよいでしょう。ただしエアコンを切ったり入れたりすると、かえって電力を消費します。風力を自動にして設定温度を高めに設定し、連続運転するほうが節電できます。
エアコンの風が直接体に当たらないよう壁に向けたり水平に出したりし、サーキュレーターとしての機能や体に直接当てる目的のためには扇風機を併用しましょう。
熱帯夜が連続する場合には、一晩中弱めにエアコンを入れたままにして、良い環境でぐっすり寝ることが、翌日の熱中症予防になります。ただし、エアコン使用中は乾燥するので、水分補給にも気を配りましょう。
つづく
熱中症を防ぐには？2
08/19 03:13 更新
つづき
子どもは、体温を調節する機能がまだ十分に発達していないため、熱中症になりやすいのです。また大人に比べて身長が低いので、地面からの照り返しの影響を受けやすいのも原因のひとつです。大人の顔の位置で計った気温が32℃の場合、子どもの位置では35℃に、ベビーカーの中はさらに高温になります。暑い日には帽子をかぶらせ、冷やした飲み物を入れた水筒を持たせて、長時間外で遊ばせないようにしましょう。
お年寄りは、若い人よりも暑さやのどの渇きを感じにくく、水分補給が遅れて、気付かぬうちに脱水状態になることがあります。次第に汗をかきにくくなり、体温調節の機能が低下して、熱中症になってしまうのです。また蒸し暑い夜でもエアコンを我慢したり、トイレが面倒だからと水分補給を控えたりしがちです。独り暮らしや、家族と一緒に住んでいても昼間は一人で過ごすことの多いお年寄りには、声をかけるなど周囲の気遣いが特に大切です。
つづく
「また会いたい」の意味
08/19 01:01 更新
「また会いたい」
と言われることがあります。
それは単なる社交辞令ではなく、
本心からだと分かる瞬間があります。
その言葉をいただいたとき、
胸の奥がじんわりと温かくなります。
その一言をもらえるような時間を、
これからも積み重ねていきたいですね！
尻トレのススメ
08/18 22:05 更新
こんばんは❕
🐆 です
もし、あなたが座り仕事に長く従事されているのなら、
一度ご自身のお尻を鏡で見てみて🙄
どんな感じですか？
全盛期のハリがないと感じられたなら、
一緒に尻トレしましょう😙
具体的な方法はネットで調べればいくらでも出てくるので、ここでは割愛しますが、一番大切なことは気付きだと思います😳
今の状態に気付いたならば、
普段から姿勢を意識して大股で歩く
無理のないトレーニングを続ける（例えばスクワット20回とか決めた事を）
人に見られていると意識する
意識する事を忘れてしまったなら、思い出したときに、また始める
3か月後に効果（兆し）が出ていれば、バンザイ🙌で、
また続ける
尻トレで思わぬ効果があるかもしれませんよ🤭
Hyoh
こんばんは‼️筋肉です💪
08/18 18:38 更新
本日は一日お休みいただいております😊
昨日は大阪でお仕事を終えて
一泊して、少し関西を旅して
帰り道です💨
先日亡くなった
名古屋港水族館のシャチの
お父さんお母さんがいる
須磨シーワールドに行ってきました🐬
シャチのショーって初めて見ましたが
あんな巨体が空中を飛んでいたんで
びっくりしました🐬
明日からまた切り替えて
頑張っていきましょう💪
今日も一日お疲れ様でした😊
Three Little Birds
08/18 10:11 更新
おはようございます♫ 和正です。
今朝はこの3羽に見つめられながらコーヒーを淹れる気分でスタート。
何を話してるのかは分からないけど、たぶん 大丈夫、大丈夫って言ってるはず。
最近よく聴くのは、ボブ・マーリーのThree Little Birds
忙しい日も、気分が沈む日も、
Everything’s gonna be alrightと軽く背中を押してくれる曲。
毎日いろんなことがあるけど、
それでも 大丈夫って言える自分でいたい。
そんな朝のBGMとコーヒー、今日も欠かせません。
良い一日を🌈
和正
8/18
08/18 08:47 更新
世界の皆さん、こんにちは🌎
1864年の今日、京都で「禁門の変」が起こりました。
長州藩が幕府に対して武力行動を起こしたこの事件は、やがて明治維新へと向かう動乱のひとつとして歴史に刻まれています。
舞台は京都御所の西、蛤御門。
尊王攘夷の理想を掲げる長州藩は、追放された自藩の復権をめざして挙兵。
それに対して幕府軍と薩摩藩が迎え撃ち、市街戦へと発展しました。
結果、京都の町には大火が起こり、御所から堀川あたりまで焼け野原になったといいます。
僕はこの出来事に、ひとつの時代が終わる直前の、ぎりぎりの焦燥感のようなものを感じます。
理想と現実、志と策謀。
当時の人々は、それぞれの正しさを信じていたのでしょう。
けれど、信じるだけではどうにもならない現実があり、それでも引けない何かがあったのかもしれません。
禁門の変は、結果として長州藩にとって敗北となりましたが、
この敗北がやがて彼らを結束させ、薩摩との同盟や倒幕へとつながっていきます。
争いのなかにさえ、次の時代を準備する力が潜んでいることを思い知らされます。
今を生きる僕たちは、できることなら争わずに時代を変えていきたい。
でも、もしものときに何を守るか、何を選ぶか。
そんな問いが、歴史の節目には静かに置かれている気がします。
世界
人との距離感
08/18 08:31 更新
おはようございます！音んぬです✨
最近すごく暑いですよね。よく家でデスクワークをするのですが、クーラーガンガンです。ただそのクーラーの距離感がすごく難しい。近すぎると…冷風が寒い。遠すぎると暑い。風の強さも異なります…もう大変。距離感重要で格闘しております。人との距離感みたいですね笑。良かれと思って近づきすぎて、不快にさせてしまうこともあれば、距離を置きすぎて伝わらないこともある。クーラーも人との距離も適切な位置って重要です。「大人になって、人との距離感がわかるようになると、衝突することすら避けるようになる」ってザインさんも言っていました。マジでその通りすぎる！でもぶつかる事も大事。距離を知るためにも苦い思いもしなきゃね。以上！音のひとりごとでした。
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笑い合える関係
08/18 03:29 更新
リラックスする中で、
ふと笑い合える瞬間があります。
施術中にちょっとした冗談を言い合える
関係性を大切にしています。
笑いって、心の距離を一気に縮めてくれる
魔法のようですね！
