写メ日記

歩いていると人気はほとんどなく

空気も透き通っていてとても気持ちいい朝だなぁと

空を見上げていると、いきなりワンちゃんに吠えられてビックリしました

犬猫は大好きで吠えられることはほとんど無かったので、どうした？と思ったら、飼い主さんから「甘い香りに、欲しさに吠えたのです」と言われ、僕がのど飴を舐めていたからなんですねと、ヨシヨシとしたら尻尾をふってくれました

 

スタバは早朝から結構な人が入っていてビックリしました

イベント？ご近所？新ドリンク？と座る席も無かったので、いつもとは違うカフェで一息つきました

スタバはスマホを見ながらの方々が多かったのですが、ここのカフェ屋さんは新聞を読む方々が多く、またビックリしました

見渡す限り日本経済新聞を広げているのが多かったです

NISAが流行っているからかなぁ、アメリカ政権交代で何らかの情報収集かなぁ、と思いました

僕は日本ラリージャパンをスマホで観ながら、TOYOTA GAZOO Racingがメーカー王座を獲得したのと、ティエリー・ヌービルが初のドライバーズチャンピオンになり、これまたビックリしました

 

ビックリの連続でした😁

恵一です！

甘いものでは、チョコレート系が好きです🍫

暖かい季節が終わり冬が近づくと、チョコレート菓子の新作が続々と登場しますね。コンビニやスーパーの売り場に行くのが楽しいです😊

たくさんのニューアイテム、全部試してみたくなりますね。日本のお菓子は美味しさも、アイデアも、世界一なんじゃないですか？

最近のでは「ひとくちルマンド」シリーズがお気に入りです。

でもでも、いつもここに帰ってきてしまうこれ。明治ミルクチョコレート。ザ・板チョコですね。やっぱり美味しい。

僕も、みなさんから「やっぱり恵一さんに帰ってきちゃう」なんて言われるような安心最強セラピストを目指します🥰

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新人割あとわずか
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甘いひと時を、僕と！

今日は長野にいってきた☺️
帰りに信濃ワイン買えた😎
本業の仕事しながら帰る〜
今日の長野はげきさむでした😂

昼間から夜にかけての時間帯は

暖かさからだんだんと冷え込んできます

 

コートは着なくて大丈夫かなと持参せず

寒いぞ〜となり、密かに持参していた

貼らないカイロを早々取り出して

丹田(へその下のツボ)や背中の首の下辺りに

マフラーで挟み温めてました

 

油断していたら、首から背中へスルッと下りてきて

そのまま直接腰の下側に貼り付いてしまいました

歩いている最中だったので、そのままにしていたら熱い〜ってなり、急いで移動して取り出しました

 

肌に直接カイロをずっと当てると

僕みたいになるので気をつけてください😅

 

腰の下側が赤くなってないといいな〜💦

なからうまいっしょ

十勝の豚丼🐽

 

炭火で焼いているとのこと

余計な油もなく、厚みも程よくジューシー

肉の量も多めで、食欲をそそる

薬味も多く味変して飽きずに完食

 

豚汁も具沢山

 

13:00過ぎでしたが、老若男女お店は混雑してました

若い女性2人のお客様もいて

カウンターもあり1人でも入りやすい

 

神奈川県内数店舗

 

おまけにビール🍻も頂きました

恵一です！

いやー年末モードですね。仕事忙しいですね。忘年会始まってますか？ていう勢いですね。

も、もしかして近頃は忘年会という言葉自体、死語なのかも？本当に仲のいい友達とだけ、うるさすぎない店で楽しく過ごすスタイルがメインでしょうか🍹🥘

去年の年末は何してたかなー。

ええっ！？スラムダンクの映画🏀見たのって一昨年？そっかー、、、やば

忙しさに、自分を見失わないように。そのために「友達と会う」っていうのがいいのでしょうね✨

逆に、最高の性感で「自分を見失うくらい」弾けてストレスをぶっ飛ばすのもアリかもですよ🎉ぜひとも恵一にお任せあれ！

写真は、取引先の社屋窓から。ちょっと不思議な絵面はブラインドごしに手を伸ばしてどこだかわかんない夜景をこっそり📷

恵一でした！

☘️☘️新人割のこり2️⃣枠☘️☘️

笑顔が素敵で爽やかな雰囲気☆　明るく丁寧でつい頼りたくなる総司さん（39）が入店となりました♪

新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。

僕が食事改善を始めた事により
得られたメリットと今までの食事のデメリットについてお話しようと思います✨

前の写メ日記でお話した幸福ホルモンと睡眠ホルモンについては解説を省きます🙇‍♂️

現代の日本の食文化は欧米化した事により高カロリーな食事がほとんどです。

では高カロリーが何故良くないかと言うと、僕たち現代人の遺伝子はまだ現代の食文化に適応した進化ができていないんです。

【遺伝子と環境のミスマッチ】

何億年も前から狩猟採集をしていた
人間が文明的な暮らしをするようになってまだ数百年。

僕たちの遺伝子は低カロリーには対応してるんですけど高カロリーには対応してないんです。

そして高カロリーな食事を続けると身体が炎症しはじめ、その炎症は腸内環境が乱れると本来とても強いバリアのある腸内を通り抜けて脳にまで達して、鬱や不安へと繋がります。

「腸内の免疫機能ってほんとはすごいんですよ？👀」

事実、世界中で文明成長を遂げて食文化が変わった国ではわずか十数年の間に鬱になった人が4倍になったとの報告も存在します。

僕自身が自分の身体を実験台として食事改善した結果として
・気持ちが前向きになる
・ストレスに強くなった
・疲れにくくなった
・肌が綺麗になった
・体調を崩さなくなった
・メンタル鋼になった（元々かも？）
・食物アレルギーが無くなった（前は食べれないものが5品くらいあったんです）
・花粉症が極めて軽度になった

など、ざっくり思いついたことを書きました。

腸内環境を整えるのはとてもメリットだらけです✨
発酵食品から乳酸菌を摂って、その乳酸菌のエサとなる食物繊維を一緒に食すことで更に効果アップを望めます💡

いきなりいつもの生活に運動する時間を加えたりするのはモチベが上がらないと難しいと思いますが食事改善なら難易度は低めなので始めやすいと思います🙆🏻‍♂️

 

「人生を変えるならまず食事から」

 

まずは1日に握りこぶし2つ分くらい多めに野菜やフルーツを食べるところから始めてみましょう☺️

 

あなたの人生に幸あれ🫶

 

どんな食事改善をしたらいいか分からない時は相談受け付けてますのでDMしてください🙌

今日も天気いいですね〜☺️
いつもたくさんご指名いただきありがとうございます😊
90分でも目に留めていただき、指名してもらえるだけで自分は嬉しいです☺️

初めての方も別で女風利用されてる方もぜひご連絡お待ちしてますね🥺

恵一です！

今日は暖かかったですねー☀️

帰りの電車、冷房効いてましたよ。。。

11月も終わりなのに！

早足で駅の構内歩いていて、確かにちょっと汗ばんでたから

ととのう〜🧖

正直、サウナよりは温泉派の♨️恵一でした。

明日も見てね！

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新人割あとわずか

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