写メ日記

こんな時間ですが、部屋の模様替え（というかちょっとした家具の配置替え）を始めてしまい、絶賛格闘中でした

 

「ここを少し動かしたらスッキリするかも」と思いたったのが運の尽きです

 

途中で投げ出すわけにもいかないのに、動かしている途中でふと目に入った本を手に取ってしまい……気づけば読むのに夢中に😆

 

結局、家具は中途半端な位置のまま止まっています

でも、まあ「いつもとちょっとだけ変化のある配置」にはなったので、これはこれで良しと自分に言い聞かせましたね☺️

 

これから温かいハーブティーでも淹れて一息つこうと思います

 

夜って、なぜか急にこういうスイッチが入ることってありませんか？

僕だけですかね😅

こんばんは。

獠です。

今夜は、満月ですね🌕

9月の満月は、
「ハーベストムーン」と呼ばれるそうです。

なんだか名前まで
秋らしくていいですよね☺️

今年の中秋の名月は25日でしたが、
満月を迎えるのは今日27日。

僕はてっきり、
中秋の名月＝満月だと思っていました。笑

今夜はちょっと曇り空。

何度か空を見上げているんですが、
まだ月は見えていません。

でも、
雲の向こうにはちゃんと満月があるんですよね。

そう思うと、
もう少しだけ空を見ていたくなります。

忙しかった一日の終わりに、
ほんの少し空を見上げる。

そんな時間も、
たまにはいいですよね

雲の切れ間から、
きれいな月が見られますように。

本日9/27

22:30〜ツイキャスします✨

時間あるかた、聞きにきてね！！！

ここから飛べます✈️

さっきデパ地下のスイーツコーナーを通りかかったのですが、完全に秋の味覚に占拠されていました

 

栗、芋、かぼちゃ、シャインマスカット……どれも魅力的すぎて、通路の真ん中で本気で長考してしまいました

どれもこれも美味しそうで見入ってしまいました

 

あれこれ目移りしまくった結果、結局は「モンブラン一択」に落ち着きそうです😋

 

やっぱり秋の味覚も良いですね✨

皆さんはもう秋のスイーツ、何か食べましたか？

なんだこの曇天感。

日曜日にこの天気は、

ほんとに休み終わりって感じだな。

 

こういう日は無理やり

外出して休日感を。

 

なので、ふらっとコンビニへ。笑

あえて、少し遠回りしよ。

自身のロゴを制作しました。

シンボルマークを加えることで、
これまで以上に「TAIZYU」という存在を
覚えていただけたらと思っています。

「ブランド」というと少し大げさに聞こえるかもしれません。

人は、そこに感じる「特別感」や「価値」にも
お金を払うものだと思っています。

だからこそ、自分自身もひとつのブランドとして、
見せ方や世界観、発信する内容まで、少しずつですが
整えていきます。

ロゴを見ただけで、

「あ、TAIZYUだ。」

そう思い出してもらえるような存在になること。

そして、TAIZYUだからこそ感じてもらえる価値を、
これからも一つずつ積み重ねていきます。

このロゴは、その第一歩です。

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10月は、僕の誕生月です🎂

またひとつ歳を重ねられることに感謝。

出会ってくれた人、
応援してくれる人、
そして、これから出会う人。

すべてのご縁を大切にしながら、
10月も一日一日を大切に過ごしたいと思っています。

誕生月だからこそ、
いつもより少しだけ特別な時間を
一緒に過ごしてもらえたら嬉しいです。

「立也に会ってみようかな」

そんなふうに思ってもらえたら、
それだけで嬉しいです😊

10月、たくさんの素敵な出会いがありますように。

立也

今日は「頑張っても無駄だ」って感じてしまう心の仕組みについて、じっくり書いてみたいと思います。

 

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■有名な「犬の実験」

 

1967年、心理学者マーティン・セリグマンとスティーブン・マイヤーが行った実験があります。

 

犬を3つのグループに分けました。

①自分でボタンを押せば電気ショックを止められるグループ

②ショックは受けるけれど、自分では止められない(何をやってもランダムに止まる)グループ

③ショックを受けないグループ

 

その後、全ての犬を、低い仕切りを飛び越えれば電気ショックから逃げられる箱に入れました。

 

結果、①と③のグループの犬は、すぐに仕切りを飛び越えて逃げることを覚えました(90%が成功)。しかし②のグループの犬の多くは、逃げようとすらせず、その場に横たわってショックを受け続けたのです。

 

逃げ道はちゃんとあったのに、です。

 

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■「自分には無理」を学習してしまう

 

これが「学習性無力感」と呼ばれる現象です。

 

②のグループの犬は「何をしても状況は変わらない」ということを、以前の経験から"学習"してしまっていました。だから、状況が変わって本当は逃げられるようになっても、挑戦すること自体をやめてしまったんです。

 

これ、人間にも同じことが起こります。

 

・何度も努力しても報われなかった経験がある

・頑張っても、結果が自分の行動と関係ないように感じる出来事が続いた

・「どうせ無理」が口癖になっている

 

こういう時、実は本当は状況が変わっているのに、「どうせダメだ」という思い込みだけが残ってしまっていることがあるんです。

 

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■大切な発見:無力感は「学習」でリセットできる

 

ここからが、この理論の一番希望のある部分です。

 

セリグマンたちは後の研究で、一度無力感を学習した犬でも、無理やりにでも「自分で仕切りを飛び越えて逃げる」という体験を何度もさせると、無力感から回復することを発見しました。

 

つまり、

「無力感が"学習"されるものなら、"再学習"で書き換えることもできる」

ということです。

 

実際にセリグマンはこの発見をもとに、後年「学習性楽観主義」という、無力感から抜け出すための考え方も提唱しています。

 

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■どうしたら「再学習」できる?

 

・「頑張っても無駄」と感じる分野があれば、まずごく小さな成功体験を意図的に作ってみる

・結果が出なかった時、「自分には無理」ではなく「このやり方が合わなかっただけ」と捉え直す

・過去の失敗と、今の状況が本当に同じ条件かどうかを、一度冷静に見直してみる

・「自分の行動が結果に影響する」という感覚を、小さなことからでも取り戻していく

 

犬の実験のように、本当は"逃げ道"がすぐそこにあるのに、過去の記憶だけで諦めてしまっていることは、人間にもよくあることだと思います。

 

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■最後に

 

「どうせ無理」って思ってしまう時、それは今のあなたの能力の限界じゃなくて、過去の経験が作った"思い込み"かもしれません。

 

施術の時間も、そんな思い込みを一旦横に置いて、「本当はまだできることがあるかもしれない」って、一緒に確かめていく時間にできたらいいなと思っています。

 

今日も長文、読んでいただきありがとうございました。

自分の努力でどうにもならないものが、体には多い。気圧、気温、湿度。どれも本人の心がけとは無関係に影響してくる。

それなのに、体調が悪いと本人の管理不足みたいに扱われる場面がある。あれは、原因が見えないものを誰かのせいにしたい気持ちから来ているのだと思う。

天気のせいにできる、というのは、むしろ健全なことだと思っている。全部を自分の責任にすると、逃げ場がなくなる。

台風が来ているから調子が悪い。それでいい。過ぎれば戻る。

戻るとわかっているものは、そこまで怖くない。怖いのは、いつまで続くかわからないもののほうだ。

おはようございます。翠です。

もうすぐ10月。秋の足音が聞こえてきましたね。

秋の楽しみの1つと言えば【紅葉】ですね🍁

関東にも紅葉を楽しめる場所が沢山ありそうなので、秋は紅葉デートに行くのも良いかも。

食べ物で言えば、栗や芋などの甘いものも美味しい季節になりますね。

デート後にそんなのを食べに行くのも良いですね🥰

考えれば考えるほどワクワクする秋。

その時間も貴女と過ごせたら嬉しいです🥰