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写メ日記
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全セラピストの投稿
おはようございます
10/17 06:32 更新
限界のその先へ ― 今日の追い込みメニュー
10/17 06:20 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は脚と体幹メインの追い込みトレーニング日。
終わったあと、全身が燃えてる感覚🔥
久々に「ここまでやり切ったな」と思える内容でした。
バトルロープから始まり、ボックスジャンプ、スラスター、
ケトルベルスイング、そしてジャンプスクワット。
どれも全身を使うメニューで、呼吸が整う暇なし💨
このメニュー、見た目以上にキツい。
特にスラスターとケトルベルスイングは心拍数爆上がりで、
「もう無理」って思ってからの1回が一番効く💪
最近は、「限界＝終わり」じゃなくて「スタートライン」
そんな気持ちでやってます。
筋肉だけじゃなく、メンタルも鍛えられる時間。
今日も自分に勝てた、そんな日でした🔥
🌪️ビューン🪶
お疲れ様でした🌱
10/16 20:49 更新
今日は１日雨で気分も重たかったですけど、念願のSwitch2が届いたのでこれからポケモンやりまくります💪笑
次回は21日出勤します！短い時間ですがよろしくお願いします〜🙌
虹と笑顔の朝散歩
10/16 19:59 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
朝の散歩中、ふと空を見上げたら——
まるで空が微笑んでいるような虹がかかっていました🌈
ふと横を見ると、うちの子もニコッと笑っていて☺️
まるで「見て！ボクの名前の虹だよ！」って言ってるみたいで、
思わずこっちまで笑顔になってしまいました🐶✨
実はうちの子の名前、**虹（にじ）**から取ってるんです。
だからこんなきれいな虹に出会えた朝は、
なんだか特別なご褒美をもらえた気分でした☀️
どんな日でも、ちょっと顔を上げるだけで、
小さな奇跡が見つかるものですね🌈
🌪️ビューン🪶
準備
10/16 12:47 更新
おはようございます〜！
今日はあいにくの雨ですが、出勤しております。
一緒に雨宿りしませんか？🌱
夏の残響と透明な君へ
10/16 12:17 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
夏の匂いがふとした瞬間に蘇るとき、
胸の奥で静かに疼く記憶がある。
『少女レイ』を聴くたびに思う。
この曲は“恋”よりももっと深く、
“取り戻せない時間”に対する祈りなんじゃないかって。
「透明な君」「二度とは帰らぬ君」
――このフレーズが示すのは、
君がもうこの世界にはいないという事実。
歌詞の中の“僕”は、過去に起こった出来事と向き合いきれず、
夏の情景とともにその記憶を繰り返している。
蝉の声、揺れる木漏れ日。
そこに“君”の笑顔が一瞬だけ重なるけど、
それはもう現実じゃなく、後悔が見せる幻。
それでも「僕」は思い出すことをやめない。
忘れられないのではなく、
“忘れたくない”から。
この曲のラストには、悲しみの中にほんの少しの希望があるように感じます。
過去に縛られても、
誰かを強く想った記憶は、ちゃんと生きているから。
“もう一度だけ、あの夏に会いたい”
――そんな願いが、静かに海風のように胸を撫でていく。
🌪️ビューン🪶
日本人は自己肯定感が低いって思うことが多い
10/16 09:18 更新
最近ふと、会話の中で「日本人は自己肯定感が低い」って話が出た。たしかに、誰かと比べては自分を責めたり、足りないところばかり見てしまったり…そういう人、多い気がする。成果を出しても、褒められても、「まだまだだな」って思ってしまうクセがあるように感じる。
でもある日、ある言葉にハッとさせられた。
「自己肯定感のアップは幸福のキーだと思っている。まずは自分を愛すること。他人と比べなくていいんだからね。あなたは光ってる。」
シンプルだけど、深い言葉。貴女自身もたくさん悩んで、傷ついて、でもその中で色々と経験してきたと思うんだ。
誰かと比べる必要なんて、本当はない。過去の自分と向き合って、「今ここにいる自分」をちゃんと認めること。完璧じゃなくていい、不器用でも、疲れていても、それでも前を向こうとしてる自分は、もうそれだけで尊いと感じる。
自分を愛するって、簡単じゃない。でも、少しずつでも自分に優しくできたら、周りにも優しくなれる気がする。あなたも、無理しないで。今のままで、ちゃんと光ってるから。
あなたは光ってる。
この言葉が、今日もどこかで誰かの背中をそっと押していることを願ってます😊
おはようございます‼️筋肉です💪
10/16 08:39 更新
本日は雨模様☔
季節の変わり目、
体調管理にはお気をつけください🙇
先日釣ったサワラ、
お刺身と塩焼きで
食べましたがすごく美味🫶
西京漬けを昨晩つけたので
今晩食べたいと思います😎
昨日作ったお刺身の写真を添えて🫶
今日も一日頑張って行きましょう💪
おはようございます
10/16 06:29 更新
すみません今日明日はお休みを頂きます🙏
次回10月18日(土)16時〜出勤致します！
宜しくお願い致します^_^
晩御飯
10/15 19:46 更新
今日は鶏肉とキャベツを炒めました🍚
時間がない時はどうしても外食とかコンビニで済ませてしまうこと多いけど、やっぱ自分で作って食べるのが1番美味しくて満足感得られる😇
あ、明日出勤しますので、よろしくお願いします〜🙌
