写メ日記

「守るための準備は、日々の中でしか作れないと思っています。」

 

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

格闘技や筋トレを続けている理由を、
少しだけ書いてみようと思います。

 

「体を大きくしたいから？」
「見た目のため？」
そう思われることもあるかもしれません。

 

もちろん、体を整えることは大事です。
でも、僕の中で続けている理由はもっとはっきりしています。

 

自分の身を守れる自分でいたいからです。

危ない場面では、まず逃げること。
助けを呼べるなら、すぐに頼ること。
それが一番大切だと思っています。

 

でも、もし逃げられない状況だったら。
助けを呼ぶ余裕がない瞬間だったら。

 

その時に最後に支えになるのは、
普段から作ってきた体力や、
身を守るための技術、
そして慌てすぎないための感覚なのかなと思います。

 

だから僕は、格闘技や筋トレを続けています。

格闘技も筋トレも、
その場だけ頑張れば身につくものではありません。

 

少しずつ続けて、
できなかったことを少しずつできるようにして、
自分の体を自分で扱えるようにしていく。

 

それは派手ではないけれど、
僕にとっては大切な積み重ねです。

 

そして不思議と、
体を鍛えることは気持ちの面にもつながっている気がします。

 

力任せにしないこと。
相手との距離を見ること。
落ち着いて判断すること。
その場の勢いだけで動かないこと。

 

そういう感覚は、
人と向き合う時にも大事にしたい部分です。

強く見せたいわけではありません。

 

ただ、何かあった時に
自分を守れる準備をしておきたい。

 

そして普段から自分を整えておくことで、
お会いする時間も落ち着いて向き合える自分でいたい。

 

そんな理由で、
今日も少しずつ続けています。

 

守るための準備は、
日々の中でしか作れないと思っています。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、すごく大きな出来事じゃないけど、
**“小さなことを雑にしないのって大事だな”**と思った話を少し。

 

最近、体重5.2kgのミニチュアダックスに
プチトマトは1日に何個くらいなら大丈夫なんだろう、って気になって調べていました🍅

 

目安としては、1日2個くらいまで。
しかも、赤くしっかり熟した実だけにして、最初は少しずつ。

そのあと、うんちが少し赤く見えて、
「これ、トマトの色なのか、それとも気にしたほうがいいのか…」ってまた確認。

 

食べたものの色でそう見えることもあるけど、
元気がないとか、何回も続くとか、便全体が赤いとか、
そういう時はちゃんと様子を見たほうがいい。

 

さらに、牛ハラミも食べられるのか気になって調べたら、
味付けなし・しっかり火を通す・脂を落とす・少量なら大丈夫とのこと🥩

こういうのって、ほんの小さなことに見えるけど、
大げさにしすぎないけど、見逃さない。
この感覚って、日常でもすごく大事だなと思いました。

 

気になることがあった時に、
「たぶん大丈夫」で流しすぎないこと。
でも逆に、必要以上に不安を大きくしすぎないこと。

 

その間のちょうどいいところを見つけるのって、
案外むずかしいけど、すごく大切。

 

会う前でも、会っている時間の中でも、
人ってふとした違和感や気がかりを抱えていることがあると思います。

 

だからこそ、
言葉にしにくいことでも、
小さな変化でも、
雑に扱わず、落ち着いて受け止められる人でいたいなと思いました。

何気ないことほど、その人の向き合い方が出る気がします。

 

これからも、
任せてもらえる時間に感謝しながら、
「小さいことだからこそ、ちゃんと見る」
そんな姿勢を大事にしていきたいです🍃

 

今日も読んでくれてありがとうございます。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

出勤できるところを更新しました☺️

 

今の予定はこんな感じです🌿

 

6/3(水) 休み
6/4(木) 20:00〜翌8:00
6/5(金) 8:00〜翌8:00
6/6(土) 8:00〜16:00
6/7(日) 休み
6/8(月) 予約満了
6/9(火) 8:00〜翌8:00
6/10(水) 8:00〜翌8:00

 

6/8(月)は予約満了になりました。
ありがとうございます🥰

予定は見ているけど、
「まだ少し緊張するな」とか
「いきなり予約は勇気がいるな」って時もあると思います。

 

そういう時は、無理に急がなくて大丈夫です☺️

 

まずはLINEで少しやり取りしてみるだけでも大丈夫ですし、
短いひとことでも、ふとしたタイミングの連絡でも、気軽に送ってもらえたら嬉しいです🌙

初めて連絡をくれる時も、
会うかどうかを考えている途中の時も、
その人なりにちゃんと勇気がいるものやと思っています。

 

だからこそ、
そのペースを崩さずにやり取りできたらいいなと思っています🍀

 

もし勇気を出して会いに来てくれた時は、
その一歩をちゃんと受け止められる時間にしたいです。

 

タイミングの合う日があれば、また気軽に教えてくださいね☺️
今週も、会える時間も、会う前のやり取りも、ひとつずつ大切にしていけたら嬉しいです。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

この前、ふとお肉の部位のことが気になって、
**「ラムシンってどこの部位なんやろ？」**って調べていました🥩

 

名前だけ聞くと、最初は少しわかりにくいですよね。
でも知ってみると、ラムシンって牛のランプの中でも中心に近い、やわらかい赤身の部位らしくて、なんだか急に気になる存在になりました。

調べていくと、脂が強すぎるわけじゃなくて、
でも淡白すぎもしなくて、赤身のうまさをしっかり感じやすい部位みたいで。

 

こういうのを知ると、
「なんとなく食べる」より
**「何を食べてるのか分かりながら味わう」**のが、ちょっと楽しくなりますね。

 

普段から体づくりをしていると、
変に軽いものばかり選ぶより、
ちゃんと食べて、ちゃんと動いて、ちゃんと休む
みたいな感覚の方がしっくりきます。

 

だからこそ、こういう赤身肉の話って、
ただの食べものの話だけじゃなくて、
“自分の体をどう扱うか”にも少しつながっている気がします。

何気ないことでも、
少し気になったら調べてみたり、
知ったあとに見え方が変わったり。

 

そんな小さな積み重ねって、
日常の中では意外と大事やなと思います。

 

お会いした時間の中でも、
大げさなことでなくていいから、
こういうちょっとした発見とか、ふと気になったことを自然に話せる空気があると、
それだけで少し気持ちがゆるみやすい気がしています。

見てくださる方にも、
こんなふうに肩の力を抜いて読める日常の話を、これからも少しずつ届けていけたらうれしいです🌿

 

今日も読んでくださってありがとうございます。
🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

慌ただしい日が続くと、
気づかないうちに気持ちまで先へ先へ向いてしまうことがあります。

 

そんな中で、今日は
お気に入りのカップでコーヒーを飲む時間がありました☕
たったそれだけのことなのに、
ひと口飲んだ時に「あ、ちょっと落ち着いたな」って思えたんです。

特別な予定があったわけでも、
何か大きな出来事があったわけでもないけれど、
温かい飲み物をちゃんと座って味わえる時間があるって、
それだけで少し気持ちがやわらぎます。

 

好きなカップを手にすると、
味だけじゃなくて、
その時間ごと大切にできる感じがして。
ちゃんと味わえた数分って、思っているより大事なんだなと思います。

飲み物そのものに感謝、というよりも、
少し立ち止まって、
自分の感覚を置いていける時間があったことに感謝したくなりました。

 

こういう小さな余白があると、
そのあと誰かと関わる時も、
少しだけやわらかい気持ちで向き合える気がします。

 

日々こうして過ごせることも、
関わってくださる方がいてくれるからこそだなと感じます。
会う時間も、やり取りのひとつひとつも、
慌ただしい毎日の中で、気持ちの温度を戻してくれる大切なものです。

今日は、
美味しいコーヒーを飲めた時間に感謝。
お気に入りのカップで、少し静かになれたことにも感謝です。

 

読んでくれたあなたにも、
ひと息つける時間がありますように🍀

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近、こういうダイエットサポート系のゼリーを見かけました。

こういうものって、
「これだけで変わる」
「飲めば大丈夫」
みたいに見えてしまうこともありますよね。

 

でも、僕は普段から体を鍛えている立場なので、
正直そういう近道っぽいものには少し慎重です。

 

体って、そんなに都合よく変わるものじゃなくて、
食べるもの、寝る時間、動かし方、続け方。
そういう地味な部分が、やっぱり一番大きいと思っています。

 

もちろん、誰かが何かを使うこと自体を否定したいわけではありません。
ただ、自分としては
“これを摂れば大丈夫” ではなく、
普段の積み重ねを雑にしないこと
を大事にしたいです。

人と会う仕事をしていると、
その場だけ取り繕うより、
普段の生活の積み重ねが雰囲気に出る気がしています。

 

ちゃんと体を動かすこと。
食事を雑にしすぎないこと。
疲れを溜め込みすぎないこと。

 

そういう当たり前を崩さずにいる方が、
会った時にも落ち着いた空気でいられると思うんです。

便利なものが増えても、
自分の体と向き合うところは、横着したくない。

 

そんな小さな考え方も、
会う時間の安心感につながっていけばいいなと思っています。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、皮膚科で肌のケアをしたあとに、そのまま筋トレへ行ってきました🏋️‍♂️

 

肌のことも、体のことも、
気になった時にそのままにせず、ちゃんと整えていくのが大事やなと改めて思う日でした。

今日はスクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンと、しっかり全身を動かしてきました。

 

ルーマニアンデッドリフトは、ハムストリングがつりそうな感覚が出たので、1セットでやめました。
「今日はここで止めておこう」って判断も、続けていく上では大事やなと思っています。

 

無理に最後まで押し切るより、
その日の体の反応を見ながら整える方が、結果的に長く積み重ねていける気がします。

それと今日は、初めてパロフプレスもメニューに入れてみました。

 

横から引っ張られる力に負けないように体幹で耐える種目で、派手ではないけど、かなり大事な動き。
格闘技や普段の体づくりにもつながりそうで、これは今後もちょこちょこ入れていきたいです。

肌も体も、一回何かしただけで完成するものじゃなくて、
少しずつ手をかけながら整えていくものなんやなと思います。

 

派手さはなくても、
そういう積み重ねが、会った時の空気や安心感にもつながっていく気がしています。

 

読んでくださってありがとうございます🌿
今日も一つずつ、ちゃんと整えてきました。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近、**EL NAOYAさんの「生き様」**を聴いて、すごく心に残っています🎧

 

この曲って、ただ明るく
「前向きに頑張ろう」
って言ってくれる曲じゃないんですよね。

 

しんどい時、悔しい時、
もう少しで折れそうな時に、
それでももう一度立ち上がろうとする人の背中を、
少し強めに押してくれるような曲やなと感じました。

 

優しく包み込むだけじゃなくて、
「まだ終わってないよ」って、
現実のしんどさごと引き上げてくれるような強さ。

 

その熱さが、ただ勢いだけじゃなくて、
ちゃんと悔しさや泥臭さを知っている強さに聴こえたのが、すごく印象に残りました。

この曲を聴いていて、特に心に残ったのは、
タイトルが**「生き方」じゃなくて「生き様」**なところです。

 

“生き方”って聞くと、
どこか綺麗に整っていて、
上手に進んでいく感じがします。

 

でも“生き様”って、もっと人間くさい。

 

うまくいった日だけじゃなくて、
悔しかった日、
情けなくなった日、
誰にも見せずに踏ん張った日。

 

そういうものまで全部含めて、
それでも自分の芯を手放さずにいる姿のことなんやろうなと思いました。

 

強く見える人ほど、
本当は最初から強かったわけじゃなくて、
何度も崩れそうになりながら、
何度も自分を立て直してきた人なのかもしれません。

 

だから僕は、
強く見える人にほど、
安心して力を抜ける時間が必要やと思っています。

普段しっかりしている人ほど、
なかなか弱音を出せなかったり、
疲れていても平気なふりをしていたり、
誰かの前ではちゃんとしていようと頑張ってしまうことがあると思います。

 

でも、本当はずっと強くいなくていい。

 

会っている時間くらいは、
ちゃんとしようとしなくてもいいし、
無理に明るく振る舞わなくてもいい。

 

話したい時は話して、
静かに過ごしたい時は静かに過ごして、
少しずつ呼吸が深くなっていく。

 

そういう時間を一緒に作れたら嬉しいです。

 

僕が大事にしたいのは、
ただ楽しいだけの時間ではなくて、
帰る頃に少しだけ、
「また明日から頑張れそう」
と思ってもらえるような時間です。

**EL NAOYAさんの「生き様」**を聴いて、
強さって、ただ折れないことじゃないんやなと思いました。

 

折れそうになっても、
また立ち上がろうとすること。

 

そして、また立ち上がるために、
ちゃんと休める場所を持つこと。

 

それもきっと、その人の大切な生き様なんやと思います。

 

毎日頑張っている方ほど、
たまには何も背負わずに、
少し力を抜ける時間があってもいいと思います🌿

 

無理に強がらなくても大丈夫です。
そのままの空気で、ゆっくり過ごせる時間を大切にします。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は少しだけ、仕事や日常の中で起きた
「一瞬、手が止まる出来事」 の話を😊

 

Excelを触っていた時に、急に
「循環参照が発生しています」
って表示が出てきて、最初は「ん？」ってなりました。

 

聞き慣れない言葉って、それだけでちょっと身構えますよね💦

でも、内容を見ていくと、
数式が自分自身を参照してしまっている状態 なんだと分かって、なるほどってなりました。

 

たとえば、合計を出したいセルの中に、
そのセル自身が含まれてしまっていると起きるみたいで。
分かってしまえばシンプルでも、知らないうちはちょっと焦るやつでした😂

 

こういう時に思うのが、
焦った時ほど、雑に進めないことが大事 ってことです。

 

すぐに片づけたくなって適当に触るより、
ひとつずつ確認した方が、結局ちゃんと早いんですよね。

これはたぶん、仕事でも同じで。
相手が不安そうな時とか、うまく言葉にならない時って、
いきなり正解を押しつけるより、
「大丈夫、ひとつずつ見ていけばいい」って空気の方が助けになることもある と思っています。

 

派手なことじゃなくても、
そういう小さい積み重ねで、少しずつ信頼ってできていくのかもしれません。

 

自分も、分からないことを分からないまま雑に流さず、
落ち着いて向き合える人でいたいなと改めて思いました😌

日常の中のこういう小さい出来事でも、
自分の考え方ってちょっと出るなあと感じます。

 

いつも見てくださっている方も、
もし最近ちょっと気持ちが散らかっていたら、
全部いっぺんに片づけようとしなくて大丈夫です🍀

 

ひとつずつで、ちゃんと進めます。

 

読んでくれてありがとうございます😊
🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、施術前のご入浴で使うことがある
ゴールドフィーバーというバブルバーを紹介します🛁✨

この入浴剤は、名前の通り
お湯に広がるゴールドのきらめきが印象的なタイプ。

 

泡もふんわり広がって、
いつものお風呂時間が少しだけ特別に見えるんです。

 

香りは、
スイートオレンジ、タンジェリン、レモンの柑橘系🍊

 

重たさはなくて、明るくてフレッシュ。
気分を切り替えたい時や、少し元気を出したい日に合う香りです。

ぼくは、施術前の時間も大切にしたいと思っています。

 

お部屋の温度、照明、タオルの肌ざわり、
そして最初のご入浴。

 

その入口が少し心地よいだけで、
気持ちの入り方って変わると思うんです。

 

ゴールドフィーバーは、
静かに落ち着くというより、
ぱっと明るい空気に切り替えてくれる感じ。

 

「今日は少し気分を上げたい」
「明るい香りでリフレッシュしたい」
そんな日にぴったりな泡風呂です✨

特別なことを大きくするより、
こういう小さな準備をひとつずつ重ねて、
来てくださる方が少しでも過ごしやすい時間にできたらいいなと思っています。

 

入った瞬間に、
「わ、綺麗」
「いい香り」
って、ふっと気持ちが軽くなるような。

 

そんな最初の時間も、
風羽なりに大事にしています🛁✨

 

また実際に使っているものも、
少しずつ紹介していきますね。

 

🌪️ビューン🪶