写メ日記

トレーニングの成果？？
肉体年齢が29歳って表示されてますね！

こんにちは😃

逆に29歳って怖いですね😱

実年齢はプロフィール通り50ちゃいですので普段は40歳とか41歳って表示されてもう少し痩せようって毎回思うのですが、29歳は思わず笑って撮影しちゃいました。

確かに筋トレにはアンチエイジング効果があります。

ポイントは有酸素運動をしない！です！

筋トレでも低負荷で回数こなしてると体が有酸素運動だと思って酸素を取り込みながらのトレーニングになります。

高負荷(せめて一回で3回〜12回が限界の重量)トレーニングで血流は活発になって汗をかくけど酸素は補給しないランニングでも短距離ダッシュです。

もしくは逆におしゃべりできる程度の負荷にウォーキングです。
ウォーキングは有酸素運動との境目がわかりにくいので難しいですが、要点は過度な呼吸を必要としない運動ですね。
あくまでアンチエイジングの為で健康の為ではない点をご注意して頂いてトレーニングを実施して頂ければと思います。

それでは今日も頑張ってトレーニングに挑みましょう！

素敵な土曜日をお過ごし下さい♪

名古屋岐阜四日市萬天堂 惣右介でした。

じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡

追伸:パーソナルトレーニング承ります🏋️‍♀️

おはよう〜☀️

スケジュールで夜入ってる日にちに関しては、

昼間も調整検討できますので、お気軽にお申し付けください☺️

皆様、おはようございます☀

陽春の候、いかがお過ごしでしょうか？

ほんとどうでもいい個人的な悩みなんですが

暖かくなってきたので髪を切ろうか迷ってます…

昔の写真にはなるのですが、

貴重な短髪時代の私でも置いておきます笑

どちらがいいですかね…

お休みになってる場合でもXにてDM頂ければ

お時間調整致します🐶

日記以上に顔出ししてるので

良かった覗いてやって下さい🐶

傑

昨夜から花粉が飛んでるのを感じる。

目が痒い👀

春分の日も過ぎ…暦の上でも春ですね🌸

SNSや雑誌にて、女性の春のトレンド。コーディネートをよく目にする☺️

どれも爽やかで素敵✨

セットアップスタイルや、淡い色のワンピース。デニムでラフ姿にも爽やかさを感じる🥰

この格好なら…僕も合わせてア服かな☺️とか、こんなスタイルにもしてみよっと。と、ショップへ行っては試着してイメージと合うかの確認✨

春の陽気に合わせて、

気分もポカポカしてる🤗

隆一です。こんばんは🌉

今週もお疲れ様でした✨

貴女は週末、どのように過ごされますか??

家でまったりしたり、外出したり、それとも萬天堂で楽しんだり、、、??ｲﾔﾝ

素敵な週末をお過ごしくださいね🌸

お仕事の方はご無理なさらずに、応援しております🚩

僕はといいますと、先ほどプロフィール文章を書き終えました👏

気合いを入れて書いてみました、是非ご覧ください。

次はXのアカウントを作成します、作成したらご報告しますね✨

【直近の出勤情報】

3/26水　15:00~24:00　←デビュー日🌸

3/27木　16:30~23:00

3/31月　15:00~24:00

お問い合わせお待ちしております😊

夜はまだまだ冷えますね💦

すき家の

焼き鮭玉かけ定食☺️

今日も食べちゃいました😊

美味いしワンコインだし

PFCバランスすごくいいし、

いいとこだらけの

ご飯です😊

遠征した時の朝ごはんは

必ずこれです💪

そーいや

吉野家の唐揚げ定食

すき家は朝食定食、、

最近牛丼食べてないな🧐

牛丼は

すき家か吉野家どちら派ですか？

僕は吉野家派です‼️

さて、来週はまだ空きございます🈳

dmからでも構いません、

お問い合わせお待ちしております💪

来週は関西方面も

シフト今のところ上げさせて

いただいております💪

こんばんは、伸介です🙋🏻‍♂️

冬が終わりましたね。

冬は空気がぴんと張りつめて、昼も夜も空が綺麗に見えるところが好きでした🌃

さて、出勤ですが、
平日の日中出られるのは来週までとなります。

『150分10,000円ポッキリの新人割🈹』は
私の場合、5/8までなんですが、GW中は
おそらく出勤できないため、割引適用での
ご予約は4月いっぱいとなります😢

以下、仮ですが先々の出勤予定です↓
🔸4/12(土)、13(日)
🔸4/20(日)
🔸4/26(土)、4/27(日)

ちょっとでも気になると思ってくださる方がいらっしゃいましたら、是非このお得🉐な期間中にお試しいただければと思います。

Good evening, this is Shinsuke 🙋🏻‍♂️

Winter came to an end.

I like the fact that the air is so tight in winter and the sky looks beautiful both day and night 🌃

Now, as for my work schedule,
I will be available during the day on weekdays until next week.

The freshman campaign🉐 "Just 10,000 yen for 150 minutes" for me is going to be available until 5/8 , but I probably won't be able to work during Golden Week, so the reservation with the freshman discount is going to be available until the end of April 😢

The following are my tentative work schedule for the future ↓
🔸4/12 (Sat), 13 (Sun)
🔸4/20 (Sun)
🔸4/26 (Sat), 4/27 (Sun)

If you are even slightly interested in me, please try me out during this special period🉐.

ゴルフもスキーもやらなくなって久しく

社会人男性が経験する事も大体はさせてもらい

社内外でのランデブーも

過労も過食にも

組織の中で名をあげる事にも疲れ

気に入った車でのドライブもやれなくなり

やりたい事と言えば、

江戸の書き物、雨月物語とかを読み漁り、日本全国の温泉を回って湯治に勤しむか、タイでムエタイ修行するくらいしか思い浮かばなくなってしまってます。

そんな私でも、

女性に性の悦びを味わってもらい、生きる充実を感じてもらうキッカケになることはできるのではないかと思うのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Hyoh

皆様こんばんは🌙

今日の日中は暖かく気持ちの良い天気でしたね☺️

私は今日は公私共に多くの人と「縁」あって出逢えました。人と人とのつながりには個人的な意思や希望を越えた深い「縁」が働いていると…だとすれば、お互いにこの世における人と人とのつながりを大事にありがたく感じてゆきたいと…

改めて思う一日でした✨️

ご縁に感謝感謝🌹ユージ🌹

こんばんは、翔大(しょうだい)です🌙

だいぶあったかくなってきましたね！

ようやく春がきました😊

寒さがないお風呂での泡洗体、最高ですよ✨一緒にアワアワしましょ☺️

外で過ごしやすい季節でもあるので、デートのお誘いも待ってます🙂