写メ日記

みなさんこんばんは🐱🌛

 

昨日からケトジェニックダイエットを本格的に始めました！

 

ケトジェニックダイエットとは糖質を全くとらず、脂質をメインにする食事です💪

 

昨日の晩から始めましたがすでに1.3キロほど痩せていました😳😳😳

効果抜群です！！

 

そして今日は、朝、昼、夜を全てケトジェニック食事だったので

今日、体に起こった変化についてお伝えします🤗📝

 

1.永遠に胃もたれをしている

ずっと胃もたれしているのでお腹が空きません🥹

間食どころか昼ごはんも夜ごはんも必要摂取カロリーのためだけに無理して食べています😭🍚🐟️

 

2.異常なまでに喉が渇く

いつもなら1日2L程度しか水を飲みませんが今日はずっと水を飲んで(4Lぐらい)いました

飲んでも飲んでも渇くのでいつか低Na症になりそうで怖いです🥲🚰

さらにトイレも近くなるので30分〜1時間に1回はトイレに行きたくなります

 

3.体温が2〜3度高い気がする

いつもなら扇風機、クーラーの必要がないのに、異常なまでに体がぽかぽかします🥵💦

今日は特別に暑いのかなと思ったので明日もどうなるか体で研究してみます！

 

4.1日中ぼぉーとする

いつもみたいなやる気がなく、基本なにもしたくなります😖

ただ今のところは会社で誰にも迷惑をかけていないので、なんとかなっています😗

 

5.夜にすぐに眠たくなる

最近は早朝から簡単な朝トレもしているので仕方ないですが

これまでは夜12時に寝てもへっちゃらだったものが

10時ぐらいになるともう眠たくなります🥱

さらに昼間の仮眠(5分程度)も多く(1回→3回)なりました！！

 

といった感じです

 

長期的にはやるものではないみたいなので様子を見て目標体重になったらすぐにやめようと思います🤔📝

 

今は自分の体で実験するのがすごく楽しいです🤗！

 

こんなダイエットよかったよ!!って方がいらっしゃいましたらDMで

アドバイスをいただけると幸いです🐱💕

 

Can make 綺麗は　作れる!!

 

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猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

今は減量中なのに、目の前にコンビニのホットスナック。

…勝てる気がしませんでした。

でも、僕は龍機。戦士なんです。

誘惑に負けず、チキンを横目にサラダチキン片手に帰りました（笑）

 

こんな小さな戦い、誰かに見てもらいたくて書いてます。

もし読んでくれたあなたが、今日なにか頑張ったなら、僕と同じ戦士ですよ。

 

世界の皆さん、こんにちは🌎

 

今日は5月21日、「小学校開校の日」です。

1869年、京都に日本で最初の近代的小学校が開かれました。

寺子屋から学校へ。学びのかたちが大きく変わった瞬間でした。

 

教室の机に並ぶ、小さなまなざし。

知らないことを知るたびに、世界が少しずつ広がっていく。

僕たちの中には、あのときの子どもの気持ちが、今もまだ残っている気がします。

 

学びは終わらない。

むしろ大人になってからの方が、本当の勉強が始まることもある。

今日も一つ、新しい問いに出会えますように。

 

世界

金沢萬天堂の洸です♪

最近本業が忙しく、それに筋トレとお忙しくさせていただきました！

来週から出勤致しますので確認の程よろしくお願いします🤲

みなさん　こんばんは🐱🌛

 

最近、夜に行くとジムがいっぱいなので

今日から早朝に行き、本格的な筋トレは朝にすることにしました💪✨

 

もちろん疲れすぎて職場の昼休みに気を失い、寝てしまいますが

これもそのうち慣れるでしょう🤔

 

元から運動習慣はあったので

短期間で有酸素運動をする習慣が完成し、残るは栄養素の問題だけになりまりました🙌

 

そこで本日、会社終了後、電卓を使って基礎代謝や摂取カロリー、除脂肪体重、PFCバランスなど

もろもろ計算し、献立を決めていきました🤗📚️

 

明日からはケトジェニックダイエットを始めます！

写真は計算から求まったケトジェニックダイエットで1日分の食べる量です🙆🍚🐟️

 

いつもならこの２倍食べているところです😭

 

今から始めれば真夏までには余裕で間に合うぞ!!

 

早めに始めてよかった！

 

痩せようと思っている方々、のぼるんと一緒に頑張りましょう🏋️✨

 

一人よりたくさんで頑張った方が楽しいよ!！

 

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こんばんは😊

後輩の成長を見て泣きそうになりました🥹

すごく苦労されていたし、伸び代を指摘されてストレスも多かったと思います💦

めげずに前を向いて歩みをとめなかったことを尊敬します☺️

お疲れ様です！

セラピストになって1カ月が経ちました。

新しい経験の連続で刺激的な日々を過ごしたのでとても長く感じました。楽しんでやってます。

 

おかげさまでメッセージもそれなりにいただき、励みになる言葉や、中には辛辣な意見を言う人もいました。どちらもありがたく感じます。ネットコミュニケーションというのは人と人が直接会うのとはまた違うのだとも感じました。

 

 

セラピストとしてどんな夏を過ごせるか楽しみです🎵

 

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

どんなお仕事でもそうですが、始めたばかりの頃は「これでいいのかな」と不安になります。

でも最近、少しずつ“いいね”をいただいたり、反応をもらえるようになって、

「あ、ちゃんと見てくれてる人がいるんだな」って、励まされています。

 

僕自身、まだまだ未熟ですが、ひとつひとつ、丁寧に、真摯に向き合っていくつもりです。

いつか“あなただけの特別な時間”を一緒に過ごせる日を楽しみにしています。

おはようございます☺️☀️

 

最近、ジムに行くと今まで見なかった人がたくさんいます😳！

みなさんも夏に向けて頑張っているんですね💪夏になれば自然と露出が増えますもんね☺️🎐

 

のぼるんはこれまで欠かさず週3でジムに通っていましたが、それでも

会社で作ったストレスで暴食してしまい、冬の間に結構体重が増えてしまいました🥲💦

 

会社が作ったストレスとはいえ、美味しい物をたくさん食べたのは自分だし、

ストレスの受け皿として大好きなスイーツと炭水化物に走ったのも自分です😭🍨🍚

 

なので8月末を目標に筋肉を落とさずにダイエットを頑張りたいと思います！

 

スタートが早いと無理しない計画ができるので良いですね🤗

 

体を太らせるのも自己責任、でも引き締まったらそれは自己成果!!

 

今、運動を始めようとしている方々、のぼるんと一緒に頑張りましょう💪✨

綺麗は作れる🙆

 

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世界の皆さん、こんにちは🌎

 

今日は5月20日、「ミツバチの日」です。

語呂合わせではなく、1901年の今日、世界初の近代的な養蜂研究機関がフランスで設立されたことが由来だそうです。

 

ミツバチは、小さな羽音で季節をつなぎます。

花から花へ、命を運び、世界の色をつなぎとめてくれている存在です。

一匹では気づかれなくても、群れとなって森を守り、農を支え、人の暮らしにも影響を与えている。

 

静かな営みが、世界を変えているということ。

それは、僕たちの日常にもきっと当てはまるのだと思います。

 

今日も、見えない働きに感謝をこめて。

 

世界