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01/07 07:00 更新
ファスティング
7日お疲れ様でした‼️
おはようございます😃
今日で一旦ファスティング終了です。
腸内環境を整える
胃袋を小さくする
この2点を目標に頑張ってきました‼️
体重が減るのは副次的な物で健康に近づけた事が1番やってみて良かった事です！
次の目標は腹筋を割る
浮き輪贅肉を退治する
ですね
以前ビルダー飯を食べて筋肥大をテーマに頑張りましたが、今度はダイエットと筋肥大を両立させるべく頑張ってトライしたいと思います。
それでは素敵な一日をお過ごしくださいね！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした!
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
01/06 04:51 更新
ファスティング5日目
夕ご飯はお粥でしたー！
おはようございます。
昨夜のことですがやっと峠を越えました♪
腹ペコで眠れなかった為炭酸水をがぶ飲みしました笑笑
昨日の夕方時点で体重が77.85キロまで調整できました‼️
ダイエット目標体重76キロまであと1.85キロ‼️
今回のファスティングではじめてちゃんとダイエットらしきものを体感しましたが、普段の不摂生な生活分をお正月に少しでも是正できて良かったです。
今年の目標フィジーク大会にエントリーするに向けて頑張っていこうと思います。
それでは素敵な一日をお過ごしください！
名古屋岐阜四日市 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
01/05 05:57 更新
今日は朝スムージー
お昼生姜コンソメ
夜お粥
おはようございます😃
昨日は本当はスムージー5回だけだったのですが夜どうしてもお腹が空いてナッツ30g摂取してしまいました。
ごめんなさい🙇♀️
正しいデータにならなくなっちゃいましたがこのまま続けたいと思います。
昨日4日目の時点で開始からマイナス1キロ今日もマイナス1キロになると信じています笑笑
あくまでここで大事なのは胃を小さく腸内環境を正常にするのが大切だと思っていますのでファスティング後に継続的に腸内環境にやさしい食生活を心がけて行きたい！？行けるのか？！
それでは素敵な一日をお過ごしください！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした♪
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
01/04 06:44 更新
今日はスムージー5回の日！
おはようございます😃
今日はスムージー5回の日です。
本来でしたら低血糖になるのでトレーニングは行わないのですが、筋肉が落ちるのが怖くて仕方ないのです。
適量の運動を探しにジムに行こうと思ってます‼️
また結果報告しますね！
素敵な一日をお過ごしくださいね！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした♪
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
01/03 06:08 更新
ファスティング3日目
おはようございます😃
今日は朝スムージー
夕方スープで明日が1日5回スムージーのファスティングデイです！
本当に痩せる事ができるのか？
辛いけど楽しみです♪
それでは素敵なお正月をお過ごしください！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした♪
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
01/01 06:07 更新
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。
プレーン味の飲むヨーグルトに混ぜてみました。
普通に美味しい😋
ファスティング頑張っていきます！
12/31 19:06 更新
1／1からファスティングを始めまーす！
本年中はお世話になりました‼️
来年もよろしくお願いします‼️
12/27 05:31 更新
残り5日‼️
今年も残りわずかとなりました‼️
年末年始に体調を崩してしまわないように元気に過ごしたいです♪
おはようございます。
どんどん寒さが増してますが暖かくして乗り越えていきましょう♪
そしてわたしは残り数日でインフルエンザで落ちた筋肉を取り返そうと思います‼️
あんなにパンパンだったのに！こんなに細くなっちゃう！？
って感じになってしまってショックです😨
それでは素敵な一日をお過ごし下さい！
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
12/25 09:03 更新
メリークリスマス🎄
おはようございます😃
流行り病(インフルエンザA)に😷かかりおやすみを頂いておりました。
明日から復帰しますのでよろしくお願いします🥺
丸々と大きくなって居た体が細くなってしまってショックですが頑張ってトレーニングして取り戻したいです。
今年も残りわずかとなりましたが、お身体に気をつけて健やかにお過ごしください♪
名古屋岐阜四日市 萬天堂
惣右介でした。
じゃ明日以降お会いできたら嬉しいです╰(*´︶`*)╯♡
12/20 05:10 更新
機転を利かせて評価UP
相手の考えをくみ取って
フルーツ大福
いて座３位
おはようございます😃
養老軒のフルーツ大福食べたい
今日も寒さに負けず頑張っていきましょうね！
素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋 岐阜 四日市萬天堂
惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
© 萬天堂 All Rights Reserved.
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