緊張しているときって、どんなに素敵な時間を過ごしていても
なかなか心から楽しめなかったりしますよね。
実は、心の状態と身体の反応って、とても深くつながっているんです。
緊張しているときの身体
初めて会うときや、慣れない環境にいるときは
どうしても「大丈夫かな？」「変に思われないかな？」と
心がそわそわしてしまうもの。
そうなると、自分では気づかないうちに身体がこわばったり、
呼吸が浅くなってしまいます。
血流が滞ったり、感覚が鈍くなることで、
本来なら心地よいはずのタッチも伝わりにくくなってしまうんです。
リラックスしたときの身体
反対に、安心できる空気の中で心が落ち着くと
自然と呼吸が深くなり、筋肉もゆるんできます。
そうすると血流が良くなり、体温が上がり、
肌の感覚も敏感に受け取りやすくなるんです。
つまり「心がほどける」ことで
「身体も目を覚ます」ようなイメージです。
僕が大切にしていること
だから僕は、すぐに触れるのではなく
まずは会話や雰囲気作りを大切にしています。
「ここなら安心できる」
そう思っていただけるだけで、身体は自然と反応してくれるからです。
敏感になるのは、無理やりじゃなくて
心がゆったりした結果として、身体が応えてくれている証拠。
心と身体は、別々のようでいて実はひとつ。
安心してリラックスできるほど、
身体はどんどん素直に、敏感に反応してくれるんです。
「なんだか最近、あまり感じにくいな…」と感じている方も、
もしかしたら心が少し緊張しているのかもしれません。
安心できる空間で、心をゆるめることから始めてみませんか？
