写メ日記

こんにちは、梨央です✨

先日、電車での移動中に、ふと「やっぱり電車で移動するのっていいなぁ」と思いました。🛤️
車窓からの景色をぼんやり眺めたり、普段見かけない列車や駅に出会えたりするのが、電車移動の楽しさだなあと感じます。
ときどき、眠気に誘われて少しうとうとしてみたり、本を読んで物語の世界に浸ってみたり……そんな自由な時間が、とても心地いいです。😪

みなさんにも、好きな移動時間やちょっとしたお気に入りの過ごし方、ありますか？

今日も小さな“好き”を大切に、のんびり過ごせたら嬉しいです。☺️

筋トレ＝プロテイン！って思う方も多いかもしれませんが

たんぱく質はまず体を守るために使われるんです。

ホルモンや免疫を支えたり、肌や髪を修復したり

そのあとにようやく筋肉に届きます💪

 

だから不足すると疲れやすさや肌荒れに表れやすいんですね

「女性用プロテイン」と呼ばれるものもありますが

実は中身はふつうのプロテイン

ただ美容や健康を意識して

コラーゲンやビタミン、鉄や葉酸などがプラスされていることが多いんです🌸

 

とはいえたくさん摂ればいいわけでもなくて

腎臓や肝臓に負担をかけたり

お腹が不快になったり、カロリーオーバーにも

大切なのは「ちょうどいい量」を意識すること🍀

 

さらにたんぱく質はビタミンやミネラルと一緒に摂ると働きが高まります

バナナや鶏むね肉のビタミンB6

いちごやパプリカのビタミンC

赤身肉や牡蠣の鉄や亜鉛

そして野菜や豆の食物繊維

 

プロテインだけに頼らず食事の中で少し意識するだけで

美容も健康も、もっときらめきます✨

やっと涼しくなってきました😊✨

なので趣味の時間も大切にしたいなと思って、「社会人登山サークル」的なやつに入会しました！！！

ソロ参加でも大丈夫✨

という気楽なやつなんですが、明日いよいよ人生初の3,000m峰に登ってきます🗻

 

初めましてーで初参加なので誰も知り合いがいないのも、逆に面白いなって気持ちです🤭

今日はね、明日集合時間早いので、待ち合わせ場所にアクセスの良い河川敷でソロキャンしてます🏕️🌙

 

焚き火を眺めながら、ゆったり過ごしてまた明日自然と戯れてきますね😊

それでは、おやすみなさい⭐🌙

こんばんは🌙

 

気づけば、9月ももう終盤、、

自分にとってはあっという間でした(°_°)

皆さんはどうでしたか？？

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まもなく10月、過ごしやすい気候になりますね◡̈⃝︎⋆︎*

これを機にお出かけや趣味に没頭する時間も増やそうと思います*✰

 

旅行なんかいっても楽しそう🥰

 

10月以降のスケジュールも随時更新していきますので、お会いできるのを楽しみにしてます😌!!

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明日は祝日にて、ながめに時間とっております♪

お声がけお待ちしております( * . .)"

 

【 X 】@YouAmikakutoo

 

ゆうあ

母の誕生日祝い🎉

なんだか、
高身長の爽やかイケメンがお出迎えしそうなお店に来ました✨

満足してくれてよかった☺️

長生きしてね、母ちゃん✨
あ、父ちゃんも

こんばんは、わたるです^_^

夜の風は気持ちいいですねー😊

あー！人肌が恋しい♡

こんにちは☀️

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本日はありがたいことにご予約満了とさせていただいておりますm(_ _)m✨

⚠️ご連絡いただければ調整できる可能性もありますのでお気軽に!!

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明日以降のスケジュールも掲載しておりますので是非、お声がけお待ちしております♪

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かなり過ごしやすい気温になってきましたが、気温変化での風邪などにはお気をつけください☺︎︎☺︎︎⋆゜

ビタミン摂取は良い予防になりますよ(՞_  ̫ _՞)ᐝ!!

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【 X はコチラ 】

@YouAmikakutoo

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打診から雑談まで色々ご連絡お待ちしております◡̈⃝︎⋆︎*

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今週も一緒にがんばりましょ〜✊✨

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ゆうあ

いつも萬天堂をご利用いただき誠に有り難うございます。もう、お姉様あっての萬天堂とスタッフ一同感謝してます。食事中も、睡眠中も、オナ…とにかくいつも感謝してます。

ところで最近事務局の方にチラホラ↓こんな話が入ってます。闇営業についてなんですが

――――――――――――――――――――
Ａ子『この前セラピから裏引き誘われたわ』
Ｂ美『Ｃ恵も誘われた事あるって言ってた』
Ａ子『Ｄ代なんて誘いに乗っちゃったって』
Ｂ美『言われたら乗る子も出ちゃうわよね』
――――――――――――――――――――

これ、あるあるっぽいですがお店にとっては結構重大なんです。もちろん全セラピストに禁止事項を徹底指導をしてますが、それでも裏引きに手を出すセラピストが存在するのも事実です。これでは真面目に頑張ってる他のセラピストにも悪い影響が及んだり、普通に遊びたいお姉様にも余計な迷惑が掛かったりしかねず、楽しい場が楽しくなくなりそうで当店としてもとても困っちゃってるんです。

という事で『過去に誘いを受けた事が有る』『誘いに乗っちゃった』などの情報があったら是非お教え頂きたいです。もちろんお姉様の故意過失は一切問いませんし秘密も厳守します。一部の悪質セラピストのせいで規制を増やしたりはしたくないですし『自由で楽しい萬天堂』をみんなで守っていけたらいいなと思います。

情報をくださるお姉様はＨＰ内の【お問い合わせフォーム】よりお送り下さい。ご協力をお待ちしてます。それでは今日も…Ｈａｖｅ ａ Ｎｉｃｅ ＣＵＮＮＩ！

萬天堂　事務局

メガネ姿と取った姿

圧倒的に取った姿がいいとのことだったので、待ち合わせはメガネ外して行きます✨

ただし、視力がすんごい悪いので
0距離になるのでご注意を😘

あと運転する時はメガネかけさせてください笑

https://note.com/mantendo_sekai

 

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