写メ日記

おはよう！！😃

連です！

みてみて、朝ごはん🧀

チーズチーズ！！笑

専用ハチミツがセットで売ってたのよ🍯

変な味！

連🐝

こんにちは！！😄

連です😄

お昼作った！

なんか溶けるチーズ買い忘れて固形のチーズとかしてみたら見栄え悪い😂

この料理の名前なに？🤔

ササチーズ（ササミとチーズ）

食事管理と運動&トレーニング徹底的にやりこんで

頑張ってイケメンになりまーす🙋‍♂️

連より🥰

こんばんは！☺️

連です！！✨

しっかりウォーキングやってきました😏

なんとなんと久しぶりのお酒を飲んでます😳🥃

もちろんほろ酔いですが😆

たまにはいいでしょ🤭

連🍺

こんにちは！！😄

連です！！

左に夕日　右に筑波山　左に夕日　右に筑波山　

ですごく忙しい😳

めっちゃ綺麗だった🤩💕

残念ながら写真は撮らなかったぜ🤦‍♂️

みんなに幸福が届きますように😉💕

こんにちは！😁

連です！✨

今日は自然に触れたくて森をお散歩してきた🌳🚶

森の中は涼しかったよ！

連✨

こんにちは！😁

連です！☺️🫶

今日のテーマ
「誰かを癒すためにまず自分を満たすこと」

名言紹介

今日紹介したい言葉は、オードリー・ヘプバーンの名言

「誰かを癒すにはまず自分が満たされていること」

これは
「自分自身を大切にできる人だけが他人を本当に大切にできる」
という意味です😌

この仕事をしていると、日々お客様を癒すことに集中しがちだけど

自分自身が疲れ切っていたら。。。

本当の意味で寄り添うのって難しいんですよね😅

なので、日常の中で「自分を整える時間」を意識して作るのも大切だと思います。

それこそ、先日投稿した朝のウォーキングや読書、旅行に行く時間🫶

寂しいなーと思うけど。。。
🥲
「自分を労わる日だな」と思って
カフェに行って、ゆっくり温泉に入ったりしています♨️

心が満たされていると
自然と人に優しくなれるし
気持ちの余裕は、施術にも人柄にも時間に表れます

⭐️【あなたへメッセージ】⭐️

忙しい日々の中で、つい自分のことを後回しにしていませんか？

頑張りすぎて疲れちゃった時は

ちょっと立ち止まって自分を大切にしてあげてほしいな☺️

そしてもし
「今は自分で自分を癒す余裕がない」
こんな状況なら、連が全力で癒すので安心してください😌💓
り
無理だけはしないでね！！🙅‍♂️

【人物紹介】

オードリー・ヘプバーンは

映画
・「ローマの休日」
・「ティファニーで朝食を」

など、数々の名作で主演を務めた女優さん
その美しさと品格で世界中の人々を魅了しました✨

晩年はユニセフの親善大使として
子どもたちの支援活動に尽力したことでも知られています🫶

【感想】

「まずは自分を満たしてから、誰かを癒す」

どの業種にも通じることですが、私たちは日常的に「お客様ファースト」で動いていますよね。

自分よりまずお客様が最優先というのが当たり前になっている。

プライベートなら嫌ならその場を離れることもできます。

※ちなみに私はこのお仕事をしててその場を離れたいとか、この時間が嫌って思ったことはありません🙋‍♂️
本当に素敵なお客様に恵まれて感謝しかないです🥹💓

でも仕事となるとそうはいかない。

お客様、上司、同僚。。。
どんな仕事でも「向き合わなければならない相手」が必ずいます。

そんな毎日の中で、心が少しずつ疲弊して
「前より優しさがなくなった気がする」
「昔の自分の方がもっとおおらかだったな」
そう感じることはありませんか？

確かに、常に自分優先で生きるのは難しいことです。

でも、だからといっていつも誰かを優先する必要もありません。

たまには、自分だけのために時間を使ってください。

自分を最優先にして、自分自身を癒してあげる時間を持つこと。

それが、また誰かに優しくできるエネルギーになります😌

どうか、自分を大切に🫶

連より♡

おはようございます！！☺️

連です！😁

8月ですが

GOLDランク　全国57位　

でスタートを切るとこができました！✨

皆様のお陰で嬉しい思いをさせて頂けています😌

いつも本当にありがとうございます！

これからもどうぞ、よろしくお願い致します🙇

 

こんにちは！😃

連です☺️🫶

今日のテーマ
「傷ついたぶんだけやさしくなれる」

完璧じゃない自分を少しでも肯定したくなるようなそんなお話です！😁👍

【名言紹介】

「ひびの入ったところから光は差し込む」

レナード・コーエン
（詩人・シンガーソングライター）

この言葉すごく美しくないですか？😳✨

これは「傷や欠けた部分があるからこそ、人は輝く」っていうメッセージ💌

完璧じゃないからこそ、そこに「味」や「深み」が宿るって私は思います🙋‍♂️

20数年生きてると、自分の欠陥に気づいて落ち込むことや諦めてしまうことは星の数ほどありますよね🤦‍♂️

なかなか上手くいかなくて嘆いたり💦

でも、そんな経験があるからこそ
「誰かの痛みに、ちゃんと寄り添える」って訳です👏

このお仕事は、ただ癒すだけじゃなくて
「人として向き合うこと」がものすごく大切なことだと感じています😌💓

たとえ傷ついていたとしても
その「ひび」があるからこそ、誰かに光を届けられる自分でありたい

そして「光」そのものの存在でいたい😁

【あなたへ】

「私なんて」って、ふと自分を責めそうになったときはこの言葉を、そっと思い出してみてください💡

あなたの「弱さ」や「過去」こそが
あなたの優しさや魅力を、ちゃんと育ててくれてるんですよ🤭✨

完璧じゃなくていい
むしろ、不完全だからこそ美しい
そんなふうに、連は思ってます☺️

連より♡

【追記】

人物紹介

レナード・コーエンは、カナダ出身の詩人であり、シンガーソングライター。
代表曲「Hallelujah」は世界中で愛され、多くのアーティストにカバーされてきました🎵

静かで深い言葉を紡ぐ彼の作品には、
人生の哀しみや人間の不完全さを肯定するようなメッセージが多く込められています。
だからこそ、心に優しく響くのかもしれませんね😌

【感想】

傷ついた分だけ優しくなれるのは本当だと思います。
ただ、傷つくことを恐れて前に進めない人もいます。

損得で物事を判断するのではなく、正しい道を歩む勇気をどうか持って欲しい。

失敗したってええやないですか。

完璧じゃなくてもあなたは十分美しい。

あなたはあなたらしく🫶

こんにちは！😁
連です☺️🫶

今日のテーマは
「何度も繰り返す人は強い」

ブルース・リーの名言

「私は1万の技を1回だけ練習した男より、1つの技を1万回練習した男を恐れる。」

この言葉、深いねえ？🤔🔥

すごいのは「数」じゃなくて
「どれだけの時間と情熱を注いだか」で、その人の強さが決まるってこと！✨

それと比べて女風セラピストである連に置き換えると

「100人に1回ずつ施術するより1人に100回施術する方が恐れられる」ってことになるよね😂

だけど連は
「1人に100回じゃなくて、100人に少しでもいいから喜んでもらえるセラピストでありたい」
って思ってたから

正直この名言を見た時「あちゃ〜😅」って思った😑

でも

朝
気ままに起きて
気ままに連絡して
気ままに仕事をする100日間より

どんな状況であれ
決めた時間に起きて
起きたら必ず返信して
毎日コツコツとスケジュール出して
毎日トレーニングする
そんな100日間を過ごす方が
きっと「強い自分」になること間違いなしじゃない？？

みんなも同じお金を払うならどっちのセラピストがいい？😃

なので

・繰り返し努力する人ってやっぱり強い！✨
※前々回投稿で話したような🤭

・続ける力こそ自分を変える力！！🔥

名言って受け取り方次第で
「落ち込む材料」にも「背中を押してくれるエネルギー」にもなる

だったら、自分に都合よく
ポジティブに使っていけばいいよね😉🫶

100種類のことに手を出すより
「セラピストとしての100日」を大切にして
どんどん「深み」を増していけるように頑張るね😤💪

みんなに少しだけでも役立つ言葉が届きますように🙏

連より✨

【追記】

ブルース・リーってどんな人！

ブルース・リー（Bruce Lee）
1940年生まれの中国系アメリカ人
俳優・武道家・映画監督
映画『燃えよドラゴン』で世界的スターに
自らの武術「截拳道（ジークンドー）」を創設し
「型にとらわれない武道」の哲学を提唱

とにかくストイックで、哲学と鍛錬を重ね続けた人
心・技・体すべてを極めた生き方は今も世界中の人に影響を与え続けているそうです🔥

【ブルース・リーが有名になった理由】

1.圧倒的なカリスマ性と身体能力

ブルース・リーは、小柄な体格ながら信じられないスピードと筋力、そしてしなやかな動きで世界中の視線を釘付けにした存在。
映像越しでも「強さ」と「美しさ」が伝わる身体表現で、多くの人を魅了した

2.ハリウッド映画の壁を破ったアジア人スター

当時、アジア人が主役を張ることはほとんどなかったハリウッドで、『燃えよドラゴン』の大ヒットにより世界的スターに
アジア人初のアクションヒーローとして映画業界の歴史を変えた

【感想】

なるほどなるほど🧐
長くなるので割愛させて頂きますが、当時アジア人がハリウッドの主役になるのは相当難しかったようです。
まさに「常識」を覆す偉人ですね😌

かつて柔道家である大野将平選手も言いました。
「同じことを毎日繰り返すことが、とんでもないところにいく一つの道」

私も経験がありますが、同じことを何度も何度も繰り返すことって本当に苦痛なんです😅

なぜなら1日じゃ変化が分からないから😂
でも、数年、数十年経つと大きな力になります。

だから、いま何かに取り組んでいるあなたへ

繰り返しで退屈に思える日々かもしれないけれど
「続けること」が何よりの武器になります。

どうか、耐えて、踏ん張って、突き進んでください。
その未来がどうか明るいものでありますように☺️🙏

そして疲れた時は、癒されに来てください！😁✨

 

おはようございます！！😁

連です！☺️

Xにも投稿したんやけど

みんなウォーキング好き？😙

朝のウォーキングは健康効果抜群🤭

朝ウォーキングの効果を深掘り！

・脂肪燃焼効果が高まる

朝は体内の糖が少ない状態だから、エネルギー源として脂肪が使われやすい！効率よく脂肪を燃やせる時間帯🔥

・体内時計のリセット

朝日を浴びながら歩くことで「メラトニン（睡眠ホルモン）」の分泌が整い
↑セラトニンが分泌され、夜に向けて朝からメラトニンが整っていくらしい

・セロトニンが分泌されて気分が安定

セロトニンは「幸せホルモン」って呼ばれてて、ストレスをやわらげてくれる🥰
朝にしっかり取り入れると1日が前向きにスタートできる！

・基礎代謝アップで太りにくい体へ

適度な運動で筋肉が刺激されると代謝が上がって消費カロリーも増える👌

どれくらい歩けばいいの？

15〜30分でOK！

無理にスピードを出さなくてもいいから、楽しみなぐら歩くのがポイント！✨

🌿 プチアドバイス
・起きてすぐは水分を摂ってから出発！

・軽くストレッチをして関節や筋肉をほぐすとケガ予防になるよ

・音楽やポッドキャストを聴きながら歩くと習慣化しやすい🎧

よかったら試してみて！😊

そして、今日も1日頑張ろー！！👊🔥

連より💕