写メ日記

おはようございます☀️

朝晩はほんとに涼しく感じるようになりましたね😊

夏の疲れが出る時期です💦

夏は体温調節などで自律神経が鬼のような忙しさで頑張ってくれてました‼️

自律神経が疲労すると色んなところで不調が出てきてしまいます💦

ドライヘッドスパで頭の筋肉をほぐし、たくさんのツボに刺激を入れてあげることで💆自律神経のバランスが整い不調が楽になると言われています✨

目の疲れや肩こりの改善、お顔のリフトアップ効果なども期待できるドライヘッドスパで夏の疲れを撃退して、生き生きと秋を楽しみませんか⁉️😊

頭がスッキリするとお身体の反応も上がって💕いつもより感じてしまうかも💖

 

今日も1日笑顔でいきましょう😘

こんばんは🌇

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少し肌寒くなってきましたね◡̈⃝︎⋆︎*

皆さんは衣替えは済みましたか？？

自分は秋服•冬服のほうが圧倒的に好きで、

ちょっと楽しみであります🪽

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服装的にはワンパターンになりがちな今まででしたが、

色々なファッションスタイルや服の系統にチャレンジをしてみようかと思っています♪

そういう目線で周りを見ていると、この世の中オシャレな人ほんとに多いな〜って思ったり...

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これを機にファッションはもちろんのこと、色んなことを今まで違う目線で見えるように変化、努力をしてみようと決めました*✰

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また、お会いした時にこんな服とか似合いそうだよね〜とかあったら教えてもらえると嬉しいです𖤐

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お好みの服を脱がすシチュエーションもエロいですよね...🫢

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明日は午前中〜日中、大阪におりますので受付は夕方以降になりますm(_ _)m

少し遅めのスタートになりますが、明日もよろしくお願い致します| ᐕ) 

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【 X 】@YouAmikakutoo

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ゆうあ

こんばんは😀

私は初めての店でもひとりでズカズカ入るのですが、

この間、ビル狭間の路地にあった、ひとけのない飲み屋に入ってみたら、店員さんがキョトンとしていたから、

私は、

こんちは👋　客だけど😗　座るね

と、座ろうとしたら、

店員さん、

まだ開いてないです、17時からです、と　

(　ﾟдﾟ)

ちょっと恥ずかしい🫣

　　　

　　　

　　　　　　　　　　🌙

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　🐆　

　　　

　　

 

お問い合わせ・ご予約のご相談

お待ちしております

　　　　　↓ ↓ ↓ 

【X】@hyoh_mantendo

　　　

言いたい放題

言わせておけばいいだろう

全ては運命の手の中さ

自分のステップで踊ればいいさ

踊らされたくないなら

　　　　

こんにちは☀️

 

祝日ですね◡̈⃝︎⋆︎*

先週はお買い物たくさんしたので今日は大人しくネトフリみてます！笑

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short動画とかで気になる作品をマイリストにいれていってるので徐々に消化していこうかと...👏

 

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皆さんはいかがお過ごしですか？？

そろそろムラムラしちゃってませんか...☺️？

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全身リップが好きで、少し恥ずかしそうに気持ちよさそうな姿をみるのが好きだったり😋

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もちろん、ご希望にそうかたちで気持ちよくなっていただける準備はできてますので、日々に少し物足りなさを感じたり、ムラっ気が抑えられなくなってるお姉様、是非お声がけください◡̈⃝︎⋆︎*

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マッサージの方もかなりご好評いただいてまして、リラクゼーションもばっちしです👍

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まずはお話ししてみたい...などのキッカケからでもご連絡お待ちしてますね🫢

 

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在籍店舗エリア内の

車でのお迎えも可能ですので、

お気軽にお伝えください🚗💨

（エリア外出張もご相談ください✨）

 

【 X はコチラ 】

@YouAmikakutoo

 

打診前に人となりを知ってみたい、とりあえず一回話してみたい、通話してみたいなどゆる〜い感じのご連絡もお待ちしてます🔥

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ゆうあ

本日は大阪day🐙

久々に関西に筋肉がやってきました💪

18時以降🈳

関西どこでもOK🙆‍♀️

深夜もOKです🙆‍♂️

 

美味しい焼肉が

食べたいと思う今日この頃🥩

見た目に反して

良こそはそんなに食べられないですが

美味しいものを少しずつ

食べるのが最近幸せです💪

 

昔の無限胃袋時代が

懐かしいです🤣笑

 

今日の日記の写真は

筋肉爆弾投下です😙

八月に入って軽く減量を初めて

96キロ→92キロ

気分で初めた減量ですが

とりあえず90キロ切るくらいまで

やろうかなと思ってます😙

 

今日も一日頑張ってイキましょう💪

ファイトー💪

筋トレ＝プロテイン！って思う方も多いかもしれませんが

たんぱく質はまず体を守るために使われるんです。

ホルモンや免疫を支えたり、肌や髪を修復したり

そのあとにようやく筋肉に届きます💪

 

だから不足すると疲れやすさや肌荒れに表れやすいんですね

「女性用プロテイン」と呼ばれるものもありますが

実は中身はふつうのプロテイン

ただ美容や健康を意識して

コラーゲンやビタミン、鉄や葉酸などがプラスされていることが多いんです🌸

 

とはいえたくさん摂ればいいわけでもなくて

腎臓や肝臓に負担をかけたり

お腹が不快になったり、カロリーオーバーにも

大切なのは「ちょうどいい量」を意識すること🍀

 

さらにたんぱく質はビタミンやミネラルと一緒に摂ると働きが高まります

バナナや鶏むね肉のビタミンB6

いちごやパプリカのビタミンC

赤身肉や牡蠣の鉄や亜鉛

そして野菜や豆の食物繊維

 

プロテインだけに頼らず食事の中で少し意識するだけで

美容も健康も、もっときらめきます✨

おはようございます😊

 

今日は秋分の日ですね✨

暑さ寒さも彼岸までという言葉もありますが、ここ数日は季節の移り変わりを感じることが多くなりました🌌

身の回りの小さな秋を今日も見つけられるといいなと思います👀

 

秋の夜長🌃私と一緒に癒らしの時間を過ごしませんか⁉️

以前、施術後に

「勇耀さんに会うと前を向ける」

と言っていただきました。
支えているつもりが、
実は自分もその言葉に支えられているのです。
人と人との関係は、
与えるだけでも受け取るだけでもない。
その循環を感じられることに、
心から感謝しています。

やっと涼しくなってきました😊✨

なので趣味の時間も大切にしたいなと思って、「社会人登山サークル」的なやつに入会しました！！！

ソロ参加でも大丈夫✨

という気楽なやつなんですが、明日いよいよ人生初の3,000m峰に登ってきます🗻

 

初めましてーで初参加なので誰も知り合いがいないのも、逆に面白いなって気持ちです🤭

今日はね、明日集合時間早いので、待ち合わせ場所にアクセスの良い河川敷でソロキャンしてます🏕️🌙

 

焚き火を眺めながら、ゆったり過ごしてまた明日自然と戯れてきますね😊

それでは、おやすみなさい⭐🌙

今は秋の訪れも

のんびりですね♪

　　

ウィスキー、ブランデーは琥珀色に輝き、薫を燻す

焼酎、清酒は透き通る無色で煌めき、クリアな爽やかさで、矢継ぎ早に杯をあおらせてくれる

　　　　

　　　　

悪いけど俺うたた寝の途中

しばらくまどろみの河 ROLLIN’ON

浮き草よろしく水面にたゆたいながら

　　

　　　　　　　　　　🌙　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　🐆