先週月曜日、筋トレ中にぎっくり腰を発症しました。
138kgの錘でレッグプレス中にギクっと背骨が・・・
今日になりようやく痛みがなくなってきたので、
午前中に118kgの錘で浅めのレッグプレスをしたところ、腰の痛みはほぼ問題無し。
やった~!!
調子にのって午後にゴルフのショートコースでプレーしましたが、
最初の素振りでギクっ!!
さいわい軽症で、その後のゴルフも一応できましたが、
まだ無理しちゃだめですね。
でも、施術には全然問題ないので遠慮せずに呼んでね!
むしろ、じっとしてるより適度に運動してる方が痛くないです。
車の運転が一番辛い。
車を降りてからの歩き出しが完全におじいちゃんですw






































