写メ日記

はじめまして、亘です！

8/23に入店しました！

宜しくお願いします😊

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おはようございます☀
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月曜日ですね🥲
今日からまたお仕事の方も多いと思いますが一緒に頑張りましょう✊
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暑い日も続きますが
暑い中で体寄せ合うのもなんか興奮しません?🥰
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基礎体温が高いなので安心感最強です(°_°)!!
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本日は10:00 〜 です🎵新栄付近なら1時間前後でお会いできますのでぜひ！
ご相談、ご予約お待ちしております!!
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皆さん幸せホルモンであるセロトニンのことを聞いたことがあるって人は割と多いと思いますが、今回はセロトニンってどうやって増やせるの？ってお話です。

 

ずばり結論から言ってしまいますが

セロトニンの原料はトリプトファンです。

トリプトファンが無ければ幸せホルモンが

作られない=幸福を感じにくくなる。  

 

という事なんですね。

 

トリプトファンとメンタル改善のメカニズム

 

1. 必須アミノ酸として体内に取り込まれる

トリプトファンは体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

 

2. セロトニン合成の材料になる

脳内でトリプトファン → 5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP） → セロトニンに変換されます。

セロトニンは「安定感」「幸福感」に関わる神経伝達物質です。

 

3. メラトニン生成にもつながる

セロトニンはさらに松果体でメラトニンに変換されます。

メラトニンは「睡眠のリズム」を整え、睡眠の質を改善します。

 

4. ストレス緩和と気分安定

セロトニンが十分にあると、不安・抑うつ感が和らぎやすくなります。

日中のセロトニン分泌が夜間のメラトニン生成に直結し、休息と回復の質も向上します。

 

5. 補助因子の必要性

トリプトファン単独では効率が悪く、ビタミンB6、ナイアシン、鉄、マグネシウムなどが合成過程で必要。

炭水化物摂取によりインスリンがし、脳にトリプトファンが取り込まれやすくなるため、主食＋タンパク質の組み合わせが効果的です。

 

てな具合でいくら巷に流行っているような

セロトニンを増やす方法みたいな事をしても

そもそもの原材料が無いと作れませんよね？

 

そこでトリプトファンを摂取する為のオススメの

食材をランキング形式でご案内👏

 

トリプトファン含有量ランキング（100gあたり）

1. 大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）：約1000mg

2. きな粉（大豆加工品）：約740mg

3. 凍り豆腐（高野豆腐）：約700mg

4. 乾燥大豆：約620mg

5. カツオ節：約590mg

6. ゴマ（いりごま）：約370mg

7. アーモンド：約320mg

8. カシューナッツ：約300mg

9. 鶏むね肉（皮なし・加熱）：約290mg

10. 卵（全卵・生）：約210mg

 

この中に自分が好きな食材がない方は

トリプトファンが多い食材を更に探してみましょう！

 

質の良い食事は人生を変える！

皆さんの人生に幸あれ👋´-

①メガネをかけている時、
真面目で誠実
リンパドレナージュで極上のひとときを
S度1（5段階）

②メガネを取ると、
言葉責めが大好きなドS男に変身
S度5（5段階）
※目が悪いので0距離になります

つづき

熱中症になってしまった人には、早めの処置が何よりも重要です。周囲で熱中症になってしまった人がいたら、あなたができる対処法を覚えておきましょう。ただし意識がないなど症状が重い場合は、救急車を呼び、直ちに医療機関で治療を受けてください。

 

1.日陰や涼しい部屋に移動させて、横にします。

2.脚は少し高く上げ、衣服を緩め、靴下を脱がせます。

3.あおいで風を送ったり、氷のうやぬれタオルで体を冷やしたりします。首筋やわきの下、脚の付け根の前面など、太い静脈が体表近くにあるところが効果的です。

4.水分や塩分を少しずつとらせます。この際、自分で飲んでもらうことがポイントです。無理に飲ませてはいけません。むせて肺に水が入ると肺炎を起こす危険性があるからです。

5.症状が改善しない場合は、医療機関で治療を受けてください。

 

まだまだ暑い日が続きます。健康に留意して素敵な夏をお過ごしくださいね☆

 

おわり

世界の皆さん、こんにちは🌎

今日は8月24日、ウクライナの独立記念日です。

これを機に「なぜ今ウクライナとロシアが戦争しているのか」を改めて時系列で整理してみたいと思います。

 

1991年、ウクライナはソ連から独立を宣言しました。

それ以来、ウクライナは自らの主権と進路を選ぼうとする道を歩んできました。

2014年、ウクライナのEU寄りの動きが強まる中、ロシアはクリミアを一方的に併合。

その後、東部地域で親ロシア派との紛争が続く中、2022年にロシアはウクライナへの大規模な侵攻を開始しました。

 

ではなぜ、ここまで対立が深まったのでしょうか。

ウクライナ側は、自分たちの国の進路を自分で決める権利、つまり主権国家としての道を歩みたいと考えています。

一方、ロシア側は、ウクライナが西側（EUやNATO）に接近することを自国の安全保障上の脅威と捉え、影響力を維持しようとしています。

 

ヨーロッパ諸国はどうでしょうか。

EU加盟国を中心に、ウクライナの主権と領土の一体性を支持し、人道支援や防衛支援を行っています。

特にポーランドやバルト三国などは、歴史的な背景からウクライナ支援に積極的です。

 

アメリカは強い軍事・経済支援でウクライナを支え、日本も制裁や非軍事的支援を行っている。

一方、中国は公式には中立を掲げつつ、ロシアとの関係を重視し、国連などでの非難決議では棄権する立場を取っています。

 

遠い国同士の戦争に見えても、その波はエネルギーや食料価格、国際法の秩序など、私たちの暮らしにもつながっています。

だからこそ、今日はこの出来事を自分ごととして捉え、少しでも理解を深めるきっかけになればと思います。

世界

性感マッサージは、心地よい刺激と高まる気分によって子宮が活性化し、女性ホルモンの分泌を促すといわれています。
その結果、顔の印象がやわらかくなり、体つきもより女性らしく、雰囲気にも艶やかさが増します。

心と体の両方を感じていただけるマッサージをご提供いたします👐

「どんな内容なの？」「不安な点がある」など、気になることがありましたらお気軽にXからDMください。

こんにちは♪

ありがたいことに、セラピストを始めてから色々ご経験させていただき新人期間の修了を迎えることができました m(_ _)m

もちろん、

🔸 心地よく過ごしていただける空間づくり

🔸 快楽へ導く技術や空間、雰囲気

🔸 また会いたいなと思っていただける空間

その他にも意識するところはたくさんありますが、研鑽を続け邁進して参ります- ̗̀ ෆෆ  ̖́-

 

仲良くなること、笑顔にさせること、とろけさせちゃうこと

全部大得意で僕の持ち味でもあります✨

絶対後悔させません！！

今後とも、ゆうあをよろしくお願いします☺️☺️

 

………………………………………………………

本日も受付スタートしてます m(_ _)m

どこへでも飛んでいきますので、

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日々のストレスや疲れを吹き飛ばす超絶癒し空間をお約束します！

 

コンタクト、ご相談はXダイレクトメッセージまでお願い致します🎵

【 X 】@YouAmikakuto

 

ゆうあ

いつも萬天堂をご利用いただき誠に有り難うございます。もう、お姉様あっての萬天堂とスタッフ一同感謝してます。食事中も、睡眠中も、オナ…とにかくいつも感謝してます。

ところで最近事務局の方にチラホラ↓こんな話が入ってます。闇営業についてなんですが

――――――――――――――――――――
Ａ子『この前セラピから裏引き誘われたわ』
Ｂ美『Ｃ恵も誘われた事あるって言ってた』
Ａ子『Ｄ代なんて誘いに乗っちゃったって』
Ｂ美『言われたら乗る子も出ちゃうわよね』
――――――――――――――――――――

これ、あるあるっぽいですがお店にとっては結構重大なんです。もちろん全セラピストに禁止事項を徹底指導をしてますが、それでも裏引きに手を出すセラピストが存在するのも事実です。これでは真面目に頑張ってる他のセラピストにも悪い影響が及んだり、普通に遊びたいお姉様にも余計な迷惑が掛かったりしかねず、楽しい場が楽しくなくなりそうで当店としてもとても困っちゃってるんです。

という事で『過去に誘いを受けた事が有る』『誘いに乗っちゃった』などの情報があったら是非お教え頂きたいです。もちろんお姉様の故意過失は一切問いませんし秘密も厳守します。一部の悪質セラピストのせいで規制を増やしたりはしたくないですし『自由で楽しい萬天堂』をみんなで守っていけたらいいなと思います。

情報をくださるお姉様はＨＰ内の【お問い合わせフォーム】よりお送り下さい。ご協力をお待ちしてます。それでは今日も…Ｈａｖｅ ａ Ｎｉｃｅ ＣＵＮＮＩ！

萬天堂　事務局

世界の皆さん、こんにちは🌎

今日は「国際左利きの日」にちなんで、左利きについて考えてみました。

世界の人口の約10%が左利きと言われていますが、僕のまわりにも何人かいて、ふとした仕草に惹きつけられることがあります。

 

文字を書くときの筆記角度、コップの持ち手、カッターやハサミが少し使いづらそうだったり。

右利き用に設計された道具が当たり前の世界の中で、左利きの人はずっと「合わせて」生きてきたんだなと思うと、それだけで尊敬したくなります。

 

昔は左利きが矯正されることも多かったそうですが、今は少しずつ「個性」として尊重されるようになってきました。

でも、それって「我慢させなくなった」だけで、本当の意味で“配慮”が届いているかは、まだ問い直す余地があるのかもしれません。

 

誰かにとっての「ふつう」は、別の誰かにとっての「すこし不便」かもしれない。

そういう視点を持つことって、利き手に限らず、いろんな場面で大事だと思うのです。

 

今日という日が、「合わせてもらう」ではなく「寄り添い合う」社会について考える、小さなきっかけになればいいなと思いました。

 

※ちなみに僕は右利きです。

世界