写メ日記

こんばんはのぼるんです😽

 

ダイエットを始めてそろそろ3ヶ月になろうとしています💪

ダイエットを意識していると、毎日の運動と食事制限を頑張っているのに

体重が思ったより落ちない!!って事がありますよね😭

 

これ、もしかすると「休息不足」かもしれません

 

のぼるんも前まで週8回でジムに行き、有酸素と無酸素運動をして、しっかりカロリー計算がされた食事を食べていましたが、全く体重が落ちない期間がありました

 

ずっとなんでだろう?っと考えながら健康ノート(歩いた歩数、体温、食べた物の総カロリー、運動メニュー)を毎日書いていました🫨💦📝

 

そんな時、ある規則性を見つけたんです!!!

それはたくさん寝た日

または 仕事で運動できなかった日

または　睡眠時間が4時間以内の時に

体重がガクンと下がっていたんです😳

 

つまり運動のやり過ぎで体が ”防衛反応” を起こしていたみたいです

 

週8でジムといっても1日毎に胸、脚、腹筋、背中、肩、腕、腹筋、フォームローラ+きつめの有酸素運動

を分けて、毎回トータルで1時間ほどしていたぐらいでした

 

高校時代は元強豪校のサッカー部出身ということもあり、そんな運動生活にも慣れていて

この程度の運動量では、気持ち的にも筋肉的にも全く疲れていなかったので気にしていませんでした😇

 

しかし、なんと疲労には神経疲労といったものもあるみたいです🤯！

 

これがのぼるんの痩せない理由でした

 

神経疲労とは長時間の運動、または過度なトレーニングにより脳と体に疲労が溜まり、

集中力の低下、体が常に興奮状態、心拍数や呼吸数の増加などを招き、

体の様々なところに異常を起こすみたいです

 

つまり神経疲労が溜まりすぎて体と脳が防衛反応を起こし、

省エネでも体を動かすように作りあげていたみたいです…😖

 

通りでたまに集中力が切れて気が飛ぶわけですね

 

今は週４回はジムに行き、1回は早朝５時半からウォーキングだけの日、2回は完全なOFFにしています

 

今のところ体重は−13キロ落ちて筋肉量は約2キロ増えました

 

夏までに絞りたい気持ちはのぼるんもよくわかりますが、体に耳を傾けてあげることも大切です☺️

 

そして夏までとは言わず、ずっと良い体でいた方が人生得だと思います！

 

なのでダイエットに関しては1年計画ぐらいで考えて、スケジュールと目標を立てるのがいいと思いました🙋

 

一緒にいい体作っていきましょう🐱💕

 

[出張情報]

8月9日〜17日は北陸の萬天堂に出勤します

スケジュールを随時更新していきます

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

 

 

こんにちは！😁

連です☺️🫶

今日のテーマ
「愛されたいならまずは自分を愛すること」について🌹

とてもシンプルだけど、実は奥が深くて、大切なことだなって最近あらためて感じています😌

🗣 名言紹介

オスカー・ワイルドの言葉

「自分を愛することは一生続くロマンスの始まりだ」

なんだかロマンチックで素敵な言葉？😳

でも、その背景には
「他人に与える前に自分を満たすことが大切さ」
が込められているなって思う🤔💭

私は日々

「誰かを癒したい」「笑顔にしたい」

って思って行動してるけど

そのためには、まず自分の心と身体が元気でないと、誰かに優しくなんてできないよね😌🫶

女風セラピストという仕事を通じて

お客様にとって安心できる存在になるためには

自分自身が「ちゃんと自分を大事にできてるか？」

が本当に問われるお仕事なんだと思う💡

気持ちが落ち込んでると、負のオーラが出る気がするし

気づかないうちに「癒す」じゃなくて「こなす」になってしまう🥲

だから睡眠・食事・趣味・友人との時間

全部を「自分を愛する時間」として大切にしなきゃね！！☺️

あなたがもし「もっと大切にされたいな」って感じているなら

まずは1日5分でもいいから「自分をねぎらう時間」を作ってみてほしい😌💕

スキンケアを丁寧にしてあげたり
お風呂の中で「今日もよくがんばったね」って自分に声をかけてみたり

小さなことからでいい🙆‍♂️

自分を愛することができたら

不思議と周りからも愛されやすくなるから😚💓

それでダメなら連のところに遠慮なく来てね😉✨

連より💓

【追記】

オスカー・ワイルドってどんな人👤

オスカー・ワイルドは19世紀のアイルランド出身の詩人・作家

代表作に『幸福な王子』『ドリアン・グレイの肖像』などがあり
美しさやユーモア、そして社会への皮肉を織り交ぜた言葉で多くの人を魅了しました

波乱に満ちた人生を歩んだ彼ですが、
その中でも「自分らしさ」を貫いた人でもあります。

【感想】

彼は「皮肉とユーモアの王様」と呼ばれるほど、人間の矛盾や社会の偽善を鮮やかに言葉にするのが得意だったそうです😃

何かを言葉にするって簡単なようですごく難しい🤨

自分ではちゃんと伝えたつもりでも
思わぬすれ違いになっちゃうこともあるし。。。

でも、言葉で伝えなくてもお互いの気持ちが通じ合う時ってあるよね🤭💓

言葉じゃ説明できない
そんな「言葉では表せない時間」が私は好きです😌

皆様，お疲れ様です。

ビーチのみなさんは大声で…
キャーとか空きれいとか
散歩したり
お菓子食べあったり
多国籍だったり
大声でお喋りしたり
みなさん笑顔でした🥰

神とお話してエネルギー満タン
セラピスト🍀
チャオ

こんにちは！🥰

連です☺️🫶

今日はちょっと意外な「美容とコーヒー」のお話を☕✨

普段、何気なく飲んでるコーヒー
実は、美容にも嬉しい効果があるって知ってた？😌💓

コーヒーに含まれている「クロロゲン酸」っていう成分には
シミやシワの原因になる「メラニンの生成」を抑えてくれる抗酸化作用があるんだって🍃✨

つまり
毎日の一杯が、お肌のエイジングケアにつながるかもしれないってこと☝️😳

それだけじゃなくて
カフェインには「利尿作用」や「血行促進」の効果もあって
むくみやくすみの改善にも期待できるんだとか👀💡

ただ、やっぱり「適量」が大事🫶
飲みすぎちゃうと逆に乾燥しちゃったり、睡眠の質に影響が出たりもするから

1日1〜2杯くらいを目安に、うまく付き合うといい👍

美味しく飲んで、キレイも目指せるなんて
コーヒーって落ち着くし美容効果もあるし、一石二鳥な飲み物だなと思う今日この頃😌☕

あなたは、どんなコーヒーが好き？🫶💕

ちなみにこの前作ったコーヒーはガムシロップが合わなかっただけで再挑戦したら美味しかった！！🤤

連♡
 

今日のサンセット撮りました

これでいいですかね🥰

みなさまが幸せな１日に過ごせますように🍀

チャオ

最近、この仕事を通じて、しみじみ思うんです。

**女性って、本当に宝石だなぁ…**って。

 

丁寧に時間をかけて寄り添い、優しく磨いていくと、

皆さんがそれぞれにキラキラと、自分だけの輝きを放ち始めるんです。

 

そんな姿を見るたび、僕は思います。

僕の役割は、“研磨職人”なのかもしれない。

 

宝石を磨く研磨職人は、

原石の持つ個性や硬さ、カットの角度や光の通り道を見極めながら、その石がもっとも美しく輝くよう、繊細な手仕事を重ねていきます。

 

それと同じように――

僕も女性一人ひとりの心と身体にじっくり向き合いながら、

その人だけの魅力を、そっと引き出していく。

 

そして女性たちは、それぞれ違った宝石に変わっていくのです。

 

ある人は、強く眩しいダイヤモンドに。

ある人は、情熱的なルビーに。

ある人は、深い癒しを湛えたエメラルドに。

またある人は、静かな品格を持つサファイアに。

……そう、可能性は無限大。

 

女性の数だけ、宝石の輝きがある。

そして僕は、そんな唯一無二の輝きを引き出すための技術を、これからも磨き続けていきたいと思っています。

 

あなたの中に眠る“原石”の輝き、

僕と一緒に見つけてみませんか？

 

あなたがまだ知らない“美しさ”に、きっと出会えますよ。

こんにちは。優牙です

本日もご指名予約を頂きましてありがとうございます！

僕の写メ日記ですが、

不安を抱えている方や、初めてご利用頂く方に少しでも安心してご利用していただけるように、何気ない日常や僕のことを知っていただくための投稿を日々していくので、

楽しみに、見てもらえると嬉しいです🙂‍↕️

霜月と申します。

普段、日曜日は激務に追われているのですが、

今日に限って夜は暇だったりします。
霜月にしては珍しく日曜日夜にシフトを出しておりますので、

（そんなに長い時間ではありませんが）

よろしければご検討くださいませ❤️

無駄な雑学でおもてなしいたします😄

おはようございます！✨

連です！☺️🫶

今日から、著名人の名言を少しずつ紹介していこうと思います🙋‍♂️
あなたの毎日に、ほんの少しでも活気と温もりが届きますように🙏💓

さっそく今日は

京セラ・KDDIの創業者
稲盛和夫さんの名言を２つ！！🔥

・人生や仕事の結果＝考え方 × 熱意 × 能力

・どんなに才能があっても、情熱と継続がなければ花開かない

これ、めちゃくちゃ深くない？🥹✨

いくら頭が良くても、技術があっても
「どうありたいか」っていう考え方と
「どれだけ情熱を注げるか」

そして
それを「やり続ける力」がなきゃ
本当の意味で「結果」って出ないんだって

それって、女風の世界にもすごく通じるなってすごく思う😌🔥

どんなに手技を磨いても
どんなに甘い言葉を並べても
「あなたを本気で癒したい」っていう気持ちと
そのためにコツコツ続ける毎日がないと、心には届かないし絶対響かない😅

でも
ここまで読んでくれてるあなたは
きっと、いつも頑張ってる人だと思う🥹💕

誰かのために動いて
我慢して
自分のことは後回しにして
それでもちゃんと笑おうとしてる。。。

そんなあなたに

「頑張ってるの、ちゃんとわかってるよ」って伝えたい🥹💓

「たまには、がんばらなくていい場所で力を抜いてほしい」な。。。😮‍💨

脱力の時間もすごく大切だよ🖐️

だから

連のところにおいで？

がんばり屋さんほど、甘やかされる時間が本当に必要！！😉✨

心がホッとする時間
言葉じゃなくても伝わる肌の触れ合い

あなたの心を休める場所
ここにあります🙋‍♂️💓

疲れたら寄り道してね😌

ここは、何度でも休める場所だから🫶

連より💕

補足

稲盛和夫さんとは
ゼロから巨大企業を育て上げた「伝説の経営者」であり「哲学者」だったみたい！😳

さらに2010年には、経営破綻した日本航空（JAL）の再建を、報酬ゼロ・高齢にもかかわらず引き受け、見事に黒字化

この偉業は世界中から称賛されました👏

【どんな哲学を持っていた？】

稲盛さんの哲学の根底にあるのは
「人間として正しいことを貫く」という考え方

彼の経営論はテクニックではなく、「考え方」「心の在り方」「情熱と継続」を何よりも重視していたそうです🤭

【どんな人柄？】

成功者でありながら、とても謙虚で、利他主義（＝人のために尽くす）を貫いた人物

宗教的な精神性もあり「生き方の道」を伝えることにも強い使命を感じていた

また、「働くことは魂を磨くこと」とも語っていて、仕事を通じて人間性を高めることが人生の目的だと考えていたそうです😌✨

感想

「仕事を通じて人間性を高めることが人生の目的」これも名言ですよね🥹✨

今の私にはすごく響く言葉です。

「お客様に育てられ成長する」これを実感しています。

私自身、まだまだ未熟者ですがセラピストという仕事を通じて人間性をより一層高めていきたいと思います🫡🔥

みなさんも仕事を通じて「学び」を築き、そして常に「進化」し続けてください🫶

こんにちは😃優牙です

女風ってちょっと気になるけど、まだ勇気が出ない

「いかにも“エロ”って感じはちょっと苦手かも」

そんな方に、僕のことを見つけてもらえたら嬉しいです。

でも無理してとは、言わないです。僕が女風を利用するキッカケになれれば嬉しく思います☺️

癒しと心地よさと、ちょっとしたドキドキ。

だから、もしちょっとでも気になってるなら

試しに僕に会いに来てください！

お待ちしてますね🙂‍↕️