毎日スマホを見て、SNSを見て、動画を見て。
気づいたら何時間も経ってることってありませんか?😌
最近「ドーパミンデトックス」という言葉を知りました。
刺激を増やして幸せになるんじゃなくて、
刺激を少し減らすことで、小さな幸せを感じやすくする考え方みたいです🌿
お気に入りのコーヒーをゆっくり飲む時間だったり、
夕日を眺めたり、
何もしない時間だったり。
意外と、そういう時間の方が心が満たされることもあるんですよね☺️
僕も最近は、スマホを置いて散歩したり、ジムで体を動かしたりする時間を大切にしています。
疲れたときほど、刺激を増やすんじゃなくて、少し減らしてみる。
そうすると、また前を向ける気がします😌
今日も無理せず、自分を大切に過ごしてください🍀



















































