写メ日記

みなさんこんばんは🐱🌛

 

昨日からケトジェニックダイエットを本格的に始めました！

 

ケトジェニックダイエットとは糖質を全くとらず、脂質をメインにする食事です💪

 

昨日の晩から始めましたがすでに1.3キロほど痩せていました😳😳😳

効果抜群です！！

 

そして今日は、朝、昼、夜を全てケトジェニック食事だったので

今日、体に起こった変化についてお伝えします🤗📝

 

1.永遠に胃もたれをしている

ずっと胃もたれしているのでお腹が空きません🥹

間食どころか昼ごはんも夜ごはんも必要摂取カロリーのためだけに無理して食べています😭🍚🐟️

 

2.異常なまでに喉が渇く

いつもなら1日2L程度しか水を飲みませんが今日はずっと水を飲んで(4Lぐらい)いました

飲んでも飲んでも渇くのでいつか低Na症になりそうで怖いです🥲🚰

さらにトイレも近くなるので30分〜1時間に1回はトイレに行きたくなります

 

3.体温が2〜3度高い気がする

いつもなら扇風機、クーラーの必要がないのに、異常なまでに体がぽかぽかします🥵💦

今日は特別に暑いのかなと思ったので明日もどうなるか体で研究してみます！

 

4.1日中ぼぉーとする

いつもみたいなやる気がなく、基本なにもしたくなります😖

ただ今のところは会社で誰にも迷惑をかけていないので、なんとかなっています😗

 

5.夜にすぐに眠たくなる

最近は早朝から簡単な朝トレもしているので仕方ないですが

これまでは夜12時に寝てもへっちゃらだったものが

10時ぐらいになるともう眠たくなります🥱

さらに昼間の仮眠(5分程度)も多く(1回→3回)なりました！！

 

といった感じです

 

長期的にはやるものではないみたいなので様子を見て目標体重になったらすぐにやめようと思います🤔📝

 

今は自分の体で実験するのがすごく楽しいです🤗！

 

こんなダイエットよかったよ!!って方がいらっしゃいましたらDMで

アドバイスをいただけると幸いです🐱💕

 

Can make 綺麗は　作れる!!

 

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水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

 

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

こんにちは！
連です☺️✨

今日の日記は…看護師さん、医療従事者のあなたに向けて書きます🩺💕

テーマ「白衣の天使も、甘えていいんです」

いつも誰かのために動いて夜勤や長時間労働でクタクタになりながらも
笑顔を絶やさず頑張ってるあなた本当にお疲れさまです😌🫶

でもね
いつも“与える側”のあなたも、
たまには全部脱ぎ捨てて素のままで“甘える側”になっていいんですよ🥹💓

僕のところに来てくれたら
「してあげる側」から「される側」にスイッチオフ🫶✨

白衣じゃなくて
そのままのあなたの肌に指先と声でゆっくり触れていきたい
カラダの疲れも、心の張り詰めた糸も、少しずつほどいて
ふっと漏れる吐息も
僕の胸の中で全部、受け止めてあげたいなって思ってます😚💕

どんなにしっかり者でも、優しくても、強く見えても

ひとりの女性として、甘えたくなる夜って…あるよね😉💕

そんな夜を僕に預けてくれませんか？

あなたの“天使の羽”をそっと休められる場所でありたいです✨🙌

読んでくれてありがとう🥰

次はあなたと、直接…お話しできると嬉しいな💕

連より🩷
 

今日も暑い🌞汗をかくのが大好きです！　

40代にもなると気になるであろう加齢臭や汗くささ！私はここ10年ぐらい食事を徹底的に健康思考にしています

食事って大事です

清潔感に直結します！

食生活を整えると、

夏日の男の汗も臭わないんですよね🙂

清潔感だけでなく性欲にも効果アリ

エロを追及すると健康管理は大事です！

おはようございます😃

連です！

ストイックに追い込むと言った昨日の夜だけど。。。

全く起きれず朝活を放棄してしまった🥹

ま、そーゆー日もあるよね😂

さあ、今日も一日頑張ろう！！🥰

連より💓

こんばんは！！☺️

連です！

今日も一日お疲れ様でした！！😁

忙しいことは幸せですが、やることを怠るのは自分の規約に反するので投稿も引き続きがんばるぞい！！

ストイックに追い込む🔥

みんなはほどほどにね😉💓

おやすみ😁

みなさん　こんばんは🐱🌛

 

最近、夜に行くとジムがいっぱいなので

今日から早朝に行き、本格的な筋トレは朝にすることにしました💪✨

 

もちろん疲れすぎて職場の昼休みに気を失い、寝てしまいますが

これもそのうち慣れるでしょう🤔

 

元から運動習慣はあったので

短期間で有酸素運動をする習慣が完成し、残るは栄養素の問題だけになりまりました🙌

 

そこで本日、会社終了後、電卓を使って基礎代謝や摂取カロリー、除脂肪体重、PFCバランスなど

もろもろ計算し、献立を決めていきました🤗📚️

 

明日からはケトジェニックダイエットを始めます！

写真は計算から求まったケトジェニックダイエットで1日分の食べる量です🙆🍚🐟️

 

いつもならこの２倍食べているところです😭

 

今から始めれば真夏までには余裕で間に合うぞ!!

 

早めに始めてよかった！

 

痩せようと思っている方々、のぼるんと一緒に頑張りましょう🏋️✨

 

一人よりたくさんで頑張った方が楽しいよ!！

 

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猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

🌙【明日、出勤します】🌙

 

ちょっとお知らせ🫧

実は最近、オイルマッサージを導入してみたんだ。

 

ゆっくり体を撫でながら、

あたたかいオイルがじんわり肌に広がっていく感覚って、

なんとも言えない心地よさがあって…

そのまま眠っちゃう方もいるくらい、深いリラックスになるんだよね😌💤

 

でも…

「気持ちいい」だけじゃ終わらないのが、僕のマッサージ。

 

指先がちょっとだけ意地悪にすべったり、

ふいに敏感なところに触れちゃったり——

そんな“ゾクッ”も、こっそり混ぜてます🙈

 

明日、出勤します🌿

日頃の疲れも、ムラムラも…どっちも僕に委ねてほしいです。

 

待ってるね🛏️

こんにちは！
連です😉✨

突然だけど、
ここ最近、声を出して笑ったのって、いつですか？

日々の忙しさやプレッシャー、
目まぐるしく過ぎる毎日の中で、
ふっと気がついたら「笑ってないな」って、感じることってありませんか？

だけどね、
誰かと目が合って、同じタイミングでふっと笑い合えた瞬間
何気ない話のなかでちょっとした冗談を吹き出したり
タイミングが妙にツボに入って涙が出るほど笑っちゃったり

そういう瞬間って
実はものすごく心に効く“処方箋”なんです☺️💕

施術中もそんなふうに自然な笑いが生まれることがあります

「初めましてなのに、なんだか落ち着く」
「なんか…友達と話してるみたい」って言っていただけると
僕もとっても嬉しくなるんです。

ただ静かに癒されるのも素敵だけど
ふとした会話からこぼれる笑いって
緊張をほぐすだけじゃなくて
“安心していいんだよ”っていう空気をふわっと広げてくれる。

笑うって、力が抜ける。
笑うって、心が開く。
そしてなにより、笑うって、“今”に戻ってこられるんですよね。

過去のしんどさも、未来の不安も、
一瞬だけでも手放して
“今ここ”にいる自分を感じられる。

そんな小さな奇跡が、笑いには詰まってると思うんです。

心が重たく感じるときほど、
深刻にならなくていい。
むしろ、ちょっと笑ってみるだけで、心ってふわっと軽くなれる。

その笑顔のきっかけを、僕がそっと届けられたら嬉しいなって思います☺️✨

あなたが笑ってくれるだけで、
その時間は、きっと特別になる。

そしてもし、最近ちょっと笑ってないかも…って思ったら、
僕に会いに来てください。

真面目な話でも、くだらない話でも、なんでもいい。
笑えるってことは、それだけで「大丈夫」のサインだから。

一緒に、何でもない話で笑い合える時間を過ごしましょうね🫶✨

連より☺️

かつては待ち合わせのメッカとしてたいへんな賑わいを見せたアルタ前も、今は閑散として、立ち止まる者はほとんどいない。

 

ただ1人だけ、イタズラ目的の予約に対応した女風セラピストが佇んでいるだけである。

来るはずの無い客を、いつまでぼんやり待つつもりなのか😭😭😭

 

もうほんと、こういう被害は自分で最後にして欲しい‼️‼️‼️

赤の他人の電話番号で予約しちゃダメだよお😭

御予約のために色々と準備をしてきたのですが全て徒労に終わってしまいました。

これは凹むなあ😮‍💨

 

 

 

 

 

 

なんて事が昨夜あったのですが、一夜明け、やはり気持ちの切り替えは大切だなあと強く思う次第です。

イタズラした人も気持ちが満たされたならそれで良し（良くないけど）

被害者が僕だけで良かったと思いたい。

あれこれ考えても仕方がない。

そのパワーは他のお客様に向けるべきなんだ。

人生は選択の連続…

皆さんは決断に迷いが生じた時はどうしていますか？

その場の成り行きでも良いし、直感でも良いと思います。

僕は…

 

どちらが楽かではなく、どちらが楽しいか

どちらが正しかではなく、どちらが温かいか

どちらが得かではなく、どちらが徳か

どちらが損しないかではなく、どちらが後悔しないか

 

を考えます。

それでも迷った時には、何年先の未来より今を振り返りどんな思い出話をしたいかを考えてみて、覚悟を決めて踏み出すことにしています。

必ずしも正解はありません。自分自身が後悔しなければそれで良いと思います。

僕はいつまでも先のことばかり考えず、今この瞬間を熱く生きたい。