写メ日記

妄想スキンシップシリーズ

バックハグの “手を下から” バージョン
なぜか目を閉じがち

※イメージですので抱き枕を使用しております
※ふざけているようですが当人はいたって真面目に撮ってます！

このポーズ、何かに似てると思ったら
イエズス会の宣教師さんでした🤣

…おかしいな、オチがついてしまった(笑)

カミソリで剃る前に塗る

ジェルみたいなやつとかありますけど、

 

ふと目に入った情報によると

おとなが趣味で使うほうのローションを

毛を剃る前に塗ってむだ毛処理をすると

カミソリ負けがかなり軽減されるようです…!!

 

試してみたけど

かなりいいかも☺️

 

またためしてガッ⚪︎ンみたいなこと言うてもうた

 

おとなのためしてガッ⚪︎ン!

 

 

 

何それ

 

完

先日、セラピスト研修に参加して参りました

 

接客・マッサージ・性感と、基礎を改めて学び直す、とても良い機会となりました

 

基礎を固める事…自分自身の強み、スキルの基盤に厚みを持たせる事。大事ですね！

毎日コツコツ積み重ねて、

少しずつカラダが整ってきました。

 

誰かのためじゃなく、自分のために鍛えてるけど

「なんかそそる」って言われると、やっぱり嬉しい。

 

ちょうど今が、いい頃合い。

ぜひ一度、味わってみてください。

 

おはようございます🐱✨

 

茨城県でも最高気温がずっと34℃が続いており、非常に暑いです

昔だったら考えられませんでしたが、今では夏のなるとずっと熱中症警戒アラートが

出ていますね

 

気を抜いているとすぐに熱中症になっちゃいそうです🥵

 

聞いた話によると、今の小学生は外の気温が高くなると体育の時間がなくなるみたいですよ

先生方は気を配らないといけないし

親御さんは子供が倒れないか心配で大変ですね😖

 

そんな中、のぼるんは朝5時に起きて5時半から筋トレをする生活をずっと続けています🏋️

もう体重は落ちませんが体脂肪率が徐々に減り、顔が少しずつ小さくなっている気がします

 

健康的な食生活と規則正しい生活のお陰で約3ヶ月前は体脂肪率30%でしたが

そろそろ体脂肪率10%切りそうです

 

何事も継続は力なりですね🫡✨

 

ただ何も考えずに続けるだけではなく、体脂肪率や肌質を見ながら食事、運動量、睡眠時間を変えることで自分に合ったルーティンを見つけるのがすごく楽しいです🤗

 

そして最近、発見したことがあります！

一般的に、ダイエットに向いているPFC(タンパク質、脂質、糖質)のバランスは6:3:1とされていますが、自分の体は脂質を多めに取らないと肌荒れしたり、疲労が抜けない、性欲や活力がわかないことがわかりました

 

なので今はPFCバランスを

タンパク質: 約178.4g (約713.6kcal、34.6%)

脂質: 約43.85g (約394.7kcal、19.1%)

炭水化物: 約238.7g (約954.8kcal、46.3%)

にしています

これで自分は健康を維持しながら十分に体脂肪率を減らすことができています🐱✌️

 

そして好みのYoutuberさんも変わり

ゲーム実況者の配信から

持田式筋トレ(筋トレ×食事)

芳賀セブン(エンタメ×筋トレ)

dさん(美容×筋トレ)

Miyako’s Channel(女性向けフィットネス)

と変わりました

 

生活習慣が変わると食べ物やYoutuberさんの好みだったりと

がらっと変わるものなんですね🤔✨

 

これからもこの生活を続けていきたいと思います

 

今週も頑張ろうね😚

 

[出張情報]

8月(お盆)は北陸の萬天堂に出勤します

皆様からのご予約お待ちしております

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

 

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

 

 

Xのアカウントが凍結されたため、

新しいアカウントを作り直しました。

残念ながら、凍結されたアカウントにいただいていたお問い合わせやご連絡の履歴は全て削除されてしまいました。

お手数ですが、今後は新しいアカウントへご連絡をお願いいたします。

新しいアカウントにつきましては、プロフィールページのリンクをご参照ください。

世界

たくさんのDM💌
ありがとうございます😊！

こんばんは！入店してまだ日は浅いですが、たくさんの人から問い合わせいただきありがとうございます！

マッサージやストレッチ、筋膜リリースや筋肉、栄養や減量など身体に対するさまざまな知識と経験があります！

DMにてご相談いただければ、ご予約に関係なく、僕に出来る事はしたいと思っているのでなんでも聞いてください🥰！
お互いを知って仲良くなってからお会いできたら、尚楽しめるとおもえますし、身体も預けやすいかなぁって思ってます😆！

またフォローしにくい方、ファボ♡にて僕からDM送らせていただきます🥰

本業の関係上、すぐ返せない場合もありますが必ず返信しますね！

今日までたくさんの方にお誘いご予約とDMにてお話しだったり相談などしていただき、ありがとうございます。

お役にたてたのなら嬉しく思ってます😌

来週の出勤はまだ空きがありますので、お気軽にお声掛けくださいね😌♡

派手じゃなくても

目立たなくても

 

ちゃんと見つけてくれる人がいること、

最近よく感じます🌱

 

そっと寄り添う時間、届けたい🪽

 

新しい出会いも、いつもと同じように。

緊張をほぐして、心がゆるむような

やわらかくて、あたたかな空気を大切にしています。

 

“ここなら安心できる”

そう思ってもらえるように――

やさしく、おだやかにお迎えします🫶

「こっちに来て」

ソファに座って隣どうしで

密着してハグしながらが過ごす
…そんな時間がいいと思います！

(妄想スキンシップシリーズ …続く？)

皆様こんにちは👋

今日は「大暑」ですね☀️一年で一番暑い日です。今日も日射しが強く湿度も高いから熱中症にならないようにお気をつけ下さいね☺️

私は午前中に本業の関係で外に居たら熱中症になりかけましたわ…😅体力には自身ありましたけど油断大敵ですね😵

もっと暑くなる午後からもお気をつけ下さいね(←僕もね…笑)

ご縁に感謝🌹ユージ🌹