写メ日記

みなさん　こんばんは🐱🌛

 

最近、夜に行くとジムがいっぱいなので

今日から早朝に行き、本格的な筋トレは朝にすることにしました💪✨

 

もちろん疲れすぎて職場の昼休みに気を失い、寝てしまいますが

これもそのうち慣れるでしょう🤔

 

元から運動習慣はあったので

短期間で有酸素運動をする習慣が完成し、残るは栄養素の問題だけになりまりました🙌

 

そこで本日、会社終了後、電卓を使って基礎代謝や摂取カロリー、除脂肪体重、PFCバランスなど

もろもろ計算し、献立を決めていきました🤗📚️

 

明日からはケトジェニックダイエットを始めます！

写真は計算から求まったケトジェニックダイエットで1日分の食べる量です🙆🍚🐟️

 

いつもならこの２倍食べているところです😭

 

今から始めれば真夏までには余裕で間に合うぞ!!

 

早めに始めてよかった！

 

痩せようと思っている方々、のぼるんと一緒に頑張りましょう🏋️✨

 

一人よりたくさんで頑張った方が楽しいよ!！

 

[出張情報]

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

こんにちは！
連です😉✨

突然だけど、
ここ最近、声を出して笑ったのって、いつですか？

日々の忙しさやプレッシャー、
目まぐるしく過ぎる毎日の中で、
ふっと気がついたら「笑ってないな」って、感じることってありませんか？

だけどね、
誰かと目が合って、同じタイミングでふっと笑い合えた瞬間
何気ない話のなかでちょっとした冗談を吹き出したり
タイミングが妙にツボに入って涙が出るほど笑っちゃったり

そういう瞬間って
実はものすごく心に効く“処方箋”なんです☺️💕

施術中もそんなふうに自然な笑いが生まれることがあります

「初めましてなのに、なんだか落ち着く」
「なんか…友達と話してるみたい」って言っていただけると
僕もとっても嬉しくなるんです。

ただ静かに癒されるのも素敵だけど
ふとした会話からこぼれる笑いって
緊張をほぐすだけじゃなくて
“安心していいんだよ”っていう空気をふわっと広げてくれる。

笑うって、力が抜ける。
笑うって、心が開く。
そしてなにより、笑うって、“今”に戻ってこられるんですよね。

過去のしんどさも、未来の不安も、
一瞬だけでも手放して
“今ここ”にいる自分を感じられる。

そんな小さな奇跡が、笑いには詰まってると思うんです。

心が重たく感じるときほど、
深刻にならなくていい。
むしろ、ちょっと笑ってみるだけで、心ってふわっと軽くなれる。

その笑顔のきっかけを、僕がそっと届けられたら嬉しいなって思います☺️✨

あなたが笑ってくれるだけで、
その時間は、きっと特別になる。

そしてもし、最近ちょっと笑ってないかも…って思ったら、
僕に会いに来てください。

真面目な話でも、くだらない話でも、なんでもいい。
笑えるってことは、それだけで「大丈夫」のサインだから。

一緒に、何でもない話で笑い合える時間を過ごしましょうね🫶✨

連より☺️

かつては待ち合わせのメッカとしてたいへんな賑わいを見せたアルタ前も、今は閑散として、立ち止まる者はほとんどいない。

 

ただ1人だけ、イタズラ目的の予約に対応した女風セラピストが佇んでいるだけである。

来るはずの無い客を、いつまでぼんやり待つつもりなのか😭😭😭

 

もうほんと、こういう被害は自分で最後にして欲しい‼️‼️‼️

赤の他人の電話番号で予約しちゃダメだよお😭

御予約のために色々と準備をしてきたのですが全て徒労に終わってしまいました。

これは凹むなあ😮‍💨

 

 

 

 

 

 

なんて事が昨夜あったのですが、一夜明け、やはり気持ちの切り替えは大切だなあと強く思う次第です。

イタズラした人も気持ちが満たされたならそれで良し（良くないけど）

被害者が僕だけで良かったと思いたい。

あれこれ考えても仕方がない。

そのパワーは他のお客様に向けるべきなんだ。

おはようございます☺️☀️

 

最近、ジムに行くと今まで見なかった人がたくさんいます😳！

みなさんも夏に向けて頑張っているんですね💪夏になれば自然と露出が増えますもんね☺️🎐

 

のぼるんはこれまで欠かさず週3でジムに通っていましたが、それでも

会社で作ったストレスで暴食してしまい、冬の間に結構体重が増えてしまいました🥲💦

 

会社が作ったストレスとはいえ、美味しい物をたくさん食べたのは自分だし、

ストレスの受け皿として大好きなスイーツと炭水化物に走ったのも自分です😭🍨🍚

 

なので8月末を目標に筋肉を落とさずにダイエットを頑張りたいと思います！

 

スタートが早いと無理しない計画ができるので良いですね🤗

 

体を太らせるのも自己責任、でも引き締まったらそれは自己成果!!

 

今、運動を始めようとしている方々、のぼるんと一緒に頑張りましょう💪✨

綺麗は作れる🙆

 

[出張情報]

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

 

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

性感マッサージ用に新しいオイルを仕入れました！

現在金木犀、ラベンダー、イランイランの3つからお選び頂いてます！

個人的には金木犀の香りは結構好きで香水でもつけることが多いですね

皆さんも好きな香りがありましたら教えてくださーい！

いい感じに引き締まってきた🏋️

個人的に自分の鎖骨が自慢です🤭

こんにちは拓海です✨️

 

楽しい週末も終わっちゃいましたね

だいーぶ暑くなってきたし・・・

今週の天気予報に32℃って気温が見えててげんなりです💦

今日からまた一週間頑張っていきましょう♪

昨日、先行映画で「ミッ◯ョン・イン◯ッシブル」観てきました！！

これが最後の作品！

最初から最後までずっとハラハラ・ドキドキ

過去作品のあの人やこの人がちらちら出てきてファンにはたまらない展開！

35年間続いてた作品が終わってしまうとしんみりでした😭

でも、トム・◯ルーズもいい歳ですからね・・・

あれで60代なのはすごい✨️

俺もあんなイケオジになれるよう今後も努力していきたいです🌟

トップガン3も制作してるという情報出てきたし今後も楽しみですね♪

 

おはようございます！！😁
連です😉✨

恋人じゃない
でも、なんとなく甘えたくなる夜って…ありませんか？🌙
一人の夜がふと寂しくなって、でも“付き合ってるわけじゃない誰か”のぬくもりが恋しくなる。
そんな微妙な気持ちの揺れ、きっと誰にでもあると思います💭

恋人になれば、それはそれで素敵な関係。
でも時に、そこに生まれる「責任」や「期待」が少し重たく感じることもありますよね💦
それでも、心が温かくなるようなスキンシップや、誰かの胸にそっと顔をうずめる安心感は欲しくなる。
そんなときにこそ大切なのが、“恋人未満”という絶妙な距離感だと思うんです💗

僕との時間は
甘えたいけど縛られたくない。心を預けたいけど、関係に名前はいらない
そんな、ちょっとわがままで、でもとても正直な気持ちを受けとめる場所でありたい🫶✨

「ぎゅって抱きしめて」
「誰にも言えない気持ち、聞いてほしい」
「ただ静かに、手を繋いで眠りたい…」

そういう願いを、誰にも遠慮せず、我慢せずに伝えてもらえる関係がいいなって思う😌💕

触れ合ううちに、心も体もじんわりほどけていく。
甘さの中に安心があって、でも“恋人”とはまた違う自由さがある。

一線はある。でも、心の距離は近い。
名前のつかない関係だからこそ、素直になれることがある。
言葉じゃ説明できないけど、確かに“満たされてる”って感じられる夜が、ここにはあります💞

恋愛じゃない。友情でもない。
だけど確かに“愛”を感じられるような、大人のつながり。
そんな“曖昧だけど心地いい場所”に、今夜そっと立ち寄ってみませんか？🌃✨

僕がそばにいます。
あなたが、あなたらしく甘えられる時間を、ここでちゃんと受けとめます🫶

連より♡
 

こんばんは！！☺️

連です！

せっかくご予約頂いたのにお時間の都合もあり申し訳ございませんでした😭

どうか再予約お待ちしております🙏

ぜひ、事前にご連絡頂けたら更に濃く素敵なお時間で返せると思います😌💕

予約するにあたっての時間の目安、プロフィールに後々更新しますね🙌

今日は本当にごめんなさい🥲

でも、ご指名頂けたのすごく嬉しかったです☺️💕

少し寂しいかもですが、ゆっくり休んでくださいね☺️

おやすみなさい😴

連より♡

こんにちは！！😊

連です！！

今日は何故か甘い物が食べたすぎてたくさん食べました🤤

このクレープデカすぎて大満足😳

生活感恥ずかしすぎて周りモザイク😂

このボリューム伝わる！？