写メ日記

霜月と申します。

毎年夏になると本業が暇になってしまう時期がありまして、

今週7/31（木）〜8/4(月)は、ガッツリ萬天堂にシフトを出せそうです。

普段は不可能なお泊まりや昼間の時間帯も🆗
霜月のことが気になるけど、なかなかタイミングが合わなかった方。

この機会に是非お声がけくださいませ😄

こんにちは！😁

連です☺️🫶

今日のテーマ
幸せは「今ここ」にあるってどういうこと？

【名言紹介】

幸せは今ここにある

エックハルト・トール

※ 思想を要約したフレーズです

この言葉は
「過去の後悔や未来の不安に心を奪われず、今この瞬間に意識を向けることが本当の幸せに気づく鍵だ」
というメッセージです。

私の仕事は、「非日常」の癒しを届けること🫶

でも実はそれって「今、この瞬間」を一緒に味わうことでもあると思います

マッサージのぬくもりも
優しい言葉も
見つめ合う時間も

全部「今ここ」にしか存在しない時間

施術をすればするほど
「心ここにあらず」な日々を過ごしている人が多いことに気づきます

だからこそ私は「今」を一緒に感じる時間を届けたい

過去も未来も置いておいて
ただ、心と身体をまるごと預けられる時間

それが、ほんの少しでも「生きててよかった」って思える瞬間につながると信じています😌

そんなあなたへ💌

頑張りすぎてませんか？
考えすぎて眠れない夜はありませんか？

でも
どんな時も「今、あなたは生きてる」

もし「何も感じられない」日があったとしても

ちゃんと「感じる感性」はあなたの中にあるよ😌💓

一緒に、「今」を過ごしませんか？😉✨

あなただけの「今」を用意して待ってます🫶

連より♡

【追記】

名言の人物紹介

エックハルト・トールさんはドイツ生まれのスピリチュアル思想家

世界的ベストセラー『ニュー・アース』『今、この瞬間を生きる』の著者としても有名です📚

深い鬱や絶望を経験した過去から「今に在ること」の大切さに目覚め
世界中で「心の目覚め」を導く活動を続けています🌍

【感想】

みなさんこちらの言葉を、ご存知ですか？？

「未来を恐れず、過去に執着せず、今を生きろ」

この言葉は、実業家の堀江貴文さんが
平成26年　近畿大学の卒業式のスピーチで語ったメッセージです。（ちなみに私は近大出身じゃないけど、YouTubeで見て震えました😳）

今の時代って、少し何か目立つことをすれば、誰かに何か言われる世の中。

だからこそ、やりたいことがあっても一歩踏み出せない人が多くいるんじゃないでしょうか？？

周りの目を気にして過ごす日常は息が詰まりますよね。

でも、あなたが過ごした時間は戻ってきません。

挑戦することの後悔より、挑戦しなかった後悔の方が心にずっと残ります🥲

だからこそ「今」を全力で生きて欲しいです。

そして、「今」を全力で楽しんで「幸せ」を感じて欲しい！！✨

もし、疲れた時は私に声をかけてください☺️
たくさん癒して差し上げますよ♡

あなたの今を全力で応援してますね😉📣
 

皆さまおはようございます☀️

今日は少し寝過ぎました🌀

夜の仕事まで時間があるので日中、出勤にしたいと思います！

 

今までそんなに自己紹介できてなかったので、うまくまとまりませんが自己紹介させていただきます！

 

賢太です🫡

元々野球をずっとやってきて、今もたまに試合に出たりしています⚾️

あとは最近サーフィンを始めました！

まだ2回しか行けてないですが、波に乗って立てるようになったのでこれからはもっと行きたい🌊

 

 

昨日は大好きなお店のそばを食べてきました！

すっごく美味しくて食べすぎちゃいました、、、😮‍💨

写真一緒に載せておきます！

 

普段髪型なのですが、下ろしてセットする時と7:3にしてカッチリセットする時があるのですが、どっちの方がウケがいいかまだ正直わかりません！

XのDMにて写真もお送りするので、皆様の好み教えてください！お待ちしてます

今日は、ゆったりとした時間を過ごしています。

 

忙しい日常の中で、

ほんの少し立ち止まって心を落ち着ける。

 

 

そんな瞬間も大切にしたいですね

 

 

無理せず、自然体でいられる特別な時間を

お目にかかれる日を、楽しみにしてます

こんばんはのぼるんです😽

 

ダイエットを始めてそろそろ3ヶ月になろうとしています💪

ダイエットを意識していると、毎日の運動と食事制限を頑張っているのに

体重が思ったより落ちない!!って事がありますよね😭

 

これ、もしかすると「休息不足」かもしれません

 

のぼるんも前まで週8回でジムに行き、有酸素と無酸素運動をして、しっかりカロリー計算がされた食事を食べていましたが、全く体重が落ちない期間がありました

 

ずっとなんでだろう?っと考えながら健康ノート(歩いた歩数、体温、食べた物の総カロリー、運動メニュー)を毎日書いていました🫨💦📝

 

そんな時、ある規則性を見つけたんです!!!

それはたくさん寝た日

または 仕事で運動できなかった日

または　睡眠時間が4時間以内の時に

体重がガクンと下がっていたんです😳

 

つまり運動のやり過ぎで体が ”防衛反応” を起こしていたみたいです

 

週8でジムといっても1日毎に胸、脚、腹筋、背中、肩、腕、腹筋、フォームローラ+きつめの有酸素運動

を分けて、毎回トータルで1時間ほどしていたぐらいでした

 

高校時代は元強豪校のサッカー部出身ということもあり、そんな運動生活にも慣れていて

この程度の運動量では、気持ち的にも筋肉的にも全く疲れていなかったので気にしていませんでした😇

 

しかし、なんと疲労には神経疲労といったものもあるみたいです🤯！

 

これがのぼるんの痩せない理由でした

 

神経疲労とは長時間の運動、または過度なトレーニングにより脳と体に疲労が溜まり、

集中力の低下、体が常に興奮状態、心拍数や呼吸数の増加などを招き、

体の様々なところに異常を起こすみたいです

 

つまり神経疲労が溜まりすぎて体と脳が防衛反応を起こし、

省エネでも体を動かすように作りあげていたみたいです…😖

 

通りでたまに集中力が切れて気が飛ぶわけですね

 

今は週４回はジムに行き、1回は早朝５時半からウォーキングだけの日、2回は完全なOFFにしています

 

今のところ体重は−13キロ落ちて筋肉量は約2キロ増えました

 

夏までに絞りたい気持ちはのぼるんもよくわかりますが、体に耳を傾けてあげることも大切です☺️

 

そして夏までとは言わず、ずっと良い体でいた方が人生得だと思います！

 

なのでダイエットに関しては1年計画ぐらいで考えて、スケジュールと目標を立てるのがいいと思いました🙋

 

一緒にいい体作っていきましょう🐱💕

 

[出張情報]

8月9日〜17日は北陸の萬天堂に出勤します

スケジュールを随時更新していきます

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

 

 

賢太です！☺️

 

出勤日追加のお知らせです！

 

ご都合合う方、気になってくれている方XのDMからでもご連絡お待ちしております！

こんにちは拓海です✨️

 

前々からやろうやろうと思ってたけどどうしても一歩が進まず

後回しにしてたツイキャスを始めることにしました🎦

配信ということもあり画面の越しにはリアルタイムで

観てくれてる方々がいると思うと緊張しちゃいますね🫠

今回で3回目の配信となりました！

日記にご報告するのを遅れてしまって申し訳ないです！

 

今後の配信ですが

毎週日曜日:22時前後〜定期配信予定です

※8月3日はお休みです

 

過去の配信とかは残してありますので

良かったら観に来てくださいね！

次回の配信も遊びに来てくれると嬉しいです✨️

 

 

📹️ツイキャス📹️

【ID】@takumi_manten3

https://twitcasting.tv/takumi_manten3

こんにちは！😁

連です☺️🫶

今日のテーマ
「愛されたいならまずは自分を愛すること」について🌹

とてもシンプルだけど、実は奥が深くて、大切なことだなって最近あらためて感じています😌

🗣 名言紹介

オスカー・ワイルドの言葉

「自分を愛することは一生続くロマンスの始まりだ」

なんだかロマンチックで素敵な言葉？😳

でも、その背景には
「他人に与える前に自分を満たすことが大切さ」
が込められているなって思う🤔💭

私は日々

「誰かを癒したい」「笑顔にしたい」

って思って行動してるけど

そのためには、まず自分の心と身体が元気でないと、誰かに優しくなんてできないよね😌🫶

女風セラピストという仕事を通じて

お客様にとって安心できる存在になるためには

自分自身が「ちゃんと自分を大事にできてるか？」

が本当に問われるお仕事なんだと思う💡

気持ちが落ち込んでると、負のオーラが出る気がするし

気づかないうちに「癒す」じゃなくて「こなす」になってしまう🥲

だから睡眠・食事・趣味・友人との時間

全部を「自分を愛する時間」として大切にしなきゃね！！☺️

あなたがもし「もっと大切にされたいな」って感じているなら

まずは1日5分でもいいから「自分をねぎらう時間」を作ってみてほしい😌💕

スキンケアを丁寧にしてあげたり
お風呂の中で「今日もよくがんばったね」って自分に声をかけてみたり

小さなことからでいい🙆‍♂️

自分を愛することができたら

不思議と周りからも愛されやすくなるから😚💓

それでダメなら連のところに遠慮なく来てね😉✨

連より💓

【追記】

オスカー・ワイルドってどんな人👤

オスカー・ワイルドは19世紀のアイルランド出身の詩人・作家

代表作に『幸福な王子』『ドリアン・グレイの肖像』などがあり
美しさやユーモア、そして社会への皮肉を織り交ぜた言葉で多くの人を魅了しました

波乱に満ちた人生を歩んだ彼ですが、
その中でも「自分らしさ」を貫いた人でもあります。

【感想】

彼は「皮肉とユーモアの王様」と呼ばれるほど、人間の矛盾や社会の偽善を鮮やかに言葉にするのが得意だったそうです😃

何かを言葉にするって簡単なようですごく難しい🤨

自分ではちゃんと伝えたつもりでも
思わぬすれ違いになっちゃうこともあるし。。。

でも、言葉で伝えなくてもお互いの気持ちが通じ合う時ってあるよね🤭💓

言葉じゃ説明できない
そんな「言葉では表せない時間」が私は好きです😌

こんにちは！🥰

連です☺️🫶

今日はちょっと意外な「美容とコーヒー」のお話を☕✨

普段、何気なく飲んでるコーヒー
実は、美容にも嬉しい効果があるって知ってた？😌💓

コーヒーに含まれている「クロロゲン酸」っていう成分には
シミやシワの原因になる「メラニンの生成」を抑えてくれる抗酸化作用があるんだって🍃✨

つまり
毎日の一杯が、お肌のエイジングケアにつながるかもしれないってこと☝️😳

それだけじゃなくて
カフェインには「利尿作用」や「血行促進」の効果もあって
むくみやくすみの改善にも期待できるんだとか👀💡

ただ、やっぱり「適量」が大事🫶
飲みすぎちゃうと逆に乾燥しちゃったり、睡眠の質に影響が出たりもするから

1日1〜2杯くらいを目安に、うまく付き合うといい👍

美味しく飲んで、キレイも目指せるなんて
コーヒーって落ち着くし美容効果もあるし、一石二鳥な飲み物だなと思う今日この頃😌☕

あなたは、どんなコーヒーが好き？🫶💕

ちなみにこの前作ったコーヒーはガムシロップが合わなかっただけで再挑戦したら美味しかった！！🤤

連♡
 

皆さま、おはようございます！

今日も真夏日で連日の猛暑に夏バテされていませんか？夏は寒暖差で体調崩しやすく自律神経が狂いやすいそうです…

そこで免疫機能や体調を整える食材でキノコが良いとのこと🍄ビタミンが豊富でタンパク質の働きを促進する効果あり✨️私自身も意識してキノコ入りの食事を取っています😊

体力の消耗が激しい季節、水分＋塩分もしっかり取って元気に夏を乗り切りましょう🎆

今週もスタートしましたがご自愛いただきながら、また一週間頑張っていきましょう💪🔥

類