写メ日記

こんばんは🌙

 

出張帰りで久しぶりのジム💪

今日は肩・腕トレを5種目！

 

ショルダープレス/三角筋前部

サイドレイズ/三角筋中部

リアデルトフライ/三角筋後部

プリーチャーカール/上腕二頭筋

フレンチプレス/上腕三頭筋

その中でも今、女性におすすめしたいのが『フレンチプレス』↑↑↑

 

肌の露出が増える時期に向けて、気になってくるのが二の腕のたるみ。

夏に向けて「たるんだ腕を引き締めたい！」と思っている女性は多いのではないでしょうか。

実は二の腕のたるみの原因は、毎日の食事などの生活習慣の影響よりも『筋肉の衰え』が大きく影響しているんですよね。

重いものを持ち上げることで鍛えられる上腕二頭筋と比べると、上腕三頭筋の方が日常生活において使用するシーンは少なくなります。

わたしはダンベルでやっていますが、はじめは2リットルのペットボトルに水を入れてやってみては如何でしょうか？

日常的に上腕三頭筋を鍛えて、たるみを撃退していきましょう👍

 

 

脇見せの唯人、いかがでしたか、、笑

 

ただいま新人割期間中で、クチコミ投稿は必須となりますが、150分10000円でかなりお得な感謝イベントを開催しております。

脇フェチの方もそうでない方も是非、唯人（ゆいと）をご用命ください😆

こんにちは。KOUKIです。
割とラーメンも食べに行くことがあるのですが、度々感じてた「ドラみ」

…╭Ꙭ╮！
…((̵̵́ ̆̂̑͟˚̩̮ ̆̇̑)̵̵̀)！
…((̵̵́ ̆ͯ̑͟˚̨̨̩ ̆ͯ̑)̵̵̀)！

 

そんな日常に潜む、猫型のアレ達をいつかまとめて投稿してみたいと思ってました😁
（調べてみたら、意外にコレも「ドラみ」 あるなぁて食べ物（ラーメン以外）にも目がいきましたし♪）

割と王道なやつと、ブッ飛んだやつとまとめてみました。
いやぁ、卵二つ並べられてたらだいたい「ドラみ」が出ると判明😊

Googleフォトの検索で出てくるこんな画像は、 皆さんのフォルダにもきっといるはず╭Ꙭ╮
 （検索「ゆでたまご」でヒットしましたよ。）

こういうささやかな「食のネタ｣も大好きです。
何かしらの「食」の情報交換…貴女と出来たりするのを楽しみにしております♪

 

… どこでもドア、あったらいいなぁ😊

いつも萬天堂をご利用いただき誠に有り難うございます。もう、お姉様あっての萬天堂とスタッフ一同感謝してます。食事中も、睡眠中も、オナ…とにかくいつも感謝してます。

ところで最近事務局の方にチラホラ↓こんな話が入ってます。闇営業についてなんですが

――――――――――――――――――――
Ａ子『この前セラピから裏引き誘われたわ』
Ｂ美『Ｃ恵も誘われた事あるって言ってた』
Ａ子『Ｄ代なんて誘いに乗っちゃったって』
Ｂ美『言われたら乗る子も出ちゃうわよね』
――――――――――――――――――――

これ、あるあるっぽいですがお店にとっては結構重大なんです。もちろん全セラピストに禁止事項を徹底指導をしてますが、それでも裏引きに手を出すセラピストが存在するのも事実です。これでは真面目に頑張ってる他のセラピストにも悪い影響が及んだり、普通に遊びたいお姉様にも余計な迷惑が掛かったりしかねず、楽しい場が楽しくなくなりそうで当店としてもとても困っちゃってるんです。

という事で『過去に誘いを受けた事が有る』『誘いに乗っちゃった』などの情報があったら是非お教え頂きたいです。もちろんお姉様の故意過失は一切問いませんし秘密も厳守します。一部の悪質セラピストのせいで規制を増やしたりはしたくないですし『自由で楽しい萬天堂』をみんなで守っていけたらいいなと思います。

情報をくださるお姉様はＨＰ内の【お問い合わせフォーム】よりお送り下さい。ご協力をお待ちしてます。それでは今日も…Ｈａｖｅ ａ Ｎｉｃｅ ＣＵＮＮＩ！

萬天堂　事務局

童顔、ワンコ系イケメン♪希杏（のあ）さん（30）が入店となりました。

新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。

チートデイ翌日の岩盤浴は接種したカロリーがみるみる落ちてくので、結果チートデイ分はゼロカロリーです✨笑

あ、実は岩盤浴大好きで月一で通ってるくらいなんです☺️温泉も大好き！！♨️

岩盤浴入ってるとさ、なんであんなにお腹空いてくるの？空腹で耐えられなくて帰るのがデフォになってしまっている。。😓

昨日、初めてコストコに行って来ました🤗

お目当ては生牡蠣！

 

数日前、おそらく牡蠣に当たって熱発、、そして嘔吐、下痢、、

それでも牡蠣が食べたい🦪

 

ところが、ニュースで全国のコストコで販売された生牡蠣を食べた３７人がノロウイルスによって食中毒を発症したとの発表、、😮

 

※ノロウイルスの消毒に有効なのは、塩素系漂白剤（次亜塩素酸ナトリウム）と加熱処理（85℃、1分以上）です。消毒用アルコールや逆性石けんはノロウイルスにはあまり効果ありません。

 

 

 

 

 

生牡蠣、売ってないじゃん😓

 

まあ無いものはしょうがないので、加熱用の牡蠣を買い、ついでに炙り生タコ、生ハム、日本酒などなど購入し、宅飲み🍻

炙り生タコが異常に美味い😋

これは無限にいけるわ、笑

 

是非みなさんもコストコの炙り生タコお試しあれ🐙

 

そして、ただいま新人割期間中で、クチコミ投稿は必須となりますが、150分10000円でかなりお得な感謝イベントを開催しております。

牡蠣好きタコ好きなあなたも、そうでないあなたも是非、唯人（ゆいと）もお試しあれ😆

こんにちは拓海です✨️

昨日は2月22日　猫の日（にゃんにゃんにゃんの日）

俺も6匹猫ちゃんを飼ってるので特別な日♡

猫ちゃんにちゅーるやおもちゃで遊んであげました💕

 

KAL◯Iで猫の日バッグというのが猫の日に毎年発売されるのですが抽選販売なんですよね

毎年応募してるのですが今年も当たったので受け取りに行ってきました♪

無駄にバッグが貯まっていくっていうね・・・

中身も猫ちゃんに関連した商品が入っていて結構面白いんですよね✨️

まだ中身は開けてないので近々開封しなくては😁

2～3月スケジュール(2025/02/20更新)

🌟新潟市出張します
  2月26日(水) 19:00-08:00
 
  新潟は萬天堂公式の出張情報にも記載しております!!

⚠️関東・新潟は出張費などは頂いておりません。

※新潟のご予約は【郡山】萬天堂のHPからお願いします

 

🌟関東出張します
  3月28日(金) 10:00-08:00
  3月29日(土) 08:00-08:00
  3月30日(日) 08:00-20:00

⚠️関東・新潟は出張費などは頂いておりません。
⚠️本業の都合により予定が変更になる場合があります
 

お問い合わせご質問等は
XやInstagramから！

X：@takumi_manten3
Instagram：takumi_manten

 

猛烈な寒波で仙台も雪がふったりやんだり

あったかい飲み物でほっとひと息

今日のお昼は、、そう、みんな大好き『田中そば店』‼️

仙台だと、泉中央、東仙台、六丁の目、長町、中田に店舗があります🍜

 

ラーメンって妙に食べたくなるタイミングってありますよね？

お昼どきも手軽でいいし、飲んだ後の締めとかもね😆🍻

 

ただ、食べ過ぎにはみなさん注意してくださいね⚠️

後は食べる時間も大事だったりするんですよ😮

 

それは、夜遅くに『BMAL1』という体脂肪を増加させるタンパク質の活性が高まるからです。

BMAL1は特に21時以降から増加し、15時頃が一番少ない時間帯と言われています。

夜遅くに炭水化物や脂質が多いラーメンを食べると、脂肪が体に残りやすくなり、そして肥満の原因につながっていくという仕組みです。

 

ということで、お昼の混雑を越えたあたりにラーメン屋行って食べるのが最善ということになりますね👍

 

まだまだ寒い日が続きますので、たまにはラーメン、たまには唯人で心も体も暖めてみませんか？笑

 

ただいま新人割期間中で、クチコミ投稿は必須となりますが、150分10000円でかなりお得な感謝イベントを開催しております。

ラーメン食べる前でも、ラーメン食べた後でも是非、唯人（ゆいと）をご用命ください😆

投稿遅くなりましたが…

自宅で、ジィーっとしていられない42歳💦

残りわずかなウィンタースポーツを楽しみに🗻に。

 

快晴で文句ナシ♡

ロープウェイ🚡とゴンドラ乗り継いで、観光でも行けるのでオススメです。

ただ…あちらのお国の人多め。

異国気分も味わえて一石二鳥😄

癒やしでもありパワースポット間違い無し！

ケントもあなた様のパワースポットかも♡