こんにちは！
暑い日が続いてて水不足が心配になってきたさとみです。
暑い中でもお誘いいただきありがとうございます😊
施術中はお部屋のエアコンを付けさせてもらってますが、セラピストたちはマッサージに一生懸命なので皆さまより室温が高く感じてしまいます。
もちろんそこも考慮して施術をさせてもらいますが、冷房が効き過ぎている場合やお手洗いに行きたい場合、飲み物を飲みたい場合など遠慮なくおっしゃってくださいね😉
少しでも過ごしやすくて居心地の良い環境と時間を提供できるように僕たちも努めます☺️
写メ日記
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全セラピストの投稿
施術中も遠慮なく
07/30 08:54 更新
桜島
07/29 15:37 更新
以前は鹿児島にもよく行ってたのですが、ふと思いだし。写真は桜島です。 黒豚、さつま揚げ、しろくま、カンパチ、鶏。食べ物が豊富で美味しいです😋 カンパチとかの刺身は甘い醤油で食べます。自分はそれから刺身には甘い醤油が好きになって名古屋にもあったりするのですが、自分で混ぜて作ったりもします。 トンカツ好きの人とか唐揚げ好きな人にとっても天国かも、温泉も鹿児島市内にいくつもあるのですが場所によって泉質が全然違うのでそれを巡るのも楽しめます。良いところ😌
7/29
07/29 09:04 更新
世界の皆さん、こんにちは🌎
今日は「福神漬けの日」だそうです。日付は語呂合わせで「七（しち）二九（ふく）」＝しちふく＝「七福神」から。福神漬けの「福神」も、七福神にあやかって名付けられたものです。
カレーライスのお供として知られていますが、もともとは明治時代に東京・上野の漬物屋が考案したもの。ダイコン、ナス、レンコン、キュウリなど、複数の野菜が使われているのも「七福」にちなんでいます。
今日の食卓に、ちょっとだけ縁起物を添えてみるのもいいかもしれません。
世界
副交感神経を優位に立たせる方法💡
07/28 23:39 更新
こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！
前回の副交感神経を優位に立たせる方法をお伝えできたらと思います☺️
☕ 1. 深〜い呼吸を意識する
浅く速い呼吸は交感神経、
ゆっくり鼻から吸って口から吐くと副交感神経が刺激される。
寝る前に3分でもやるだけで体がふわ〜っと緩む。
🛀 2. 湯船に浸かる（ぬるめが◎）
熱すぎるお湯は逆効果💦
38〜40℃くらいのお湯で15分くらい。
心も体もふんわりほぐれて、眠りの質も変わる。
📱 3. スマホと少し距離をとる
寝る直前まで画面を見てると、交感神経がフル稼働。
ブルーライトを避けて、自然の音や静かな音楽に切り替えると◎
💆♀️ 4. マッサージやセルフタッチ
手や足、首などにやさしく触れることで、リラックスモードに。
自分に「大丈夫だよ〜」って言ってあげるような気持ちで触れるのがコツ。
しっかりマッサージして欲しいって場合は
お店に行くのもありだと✨
それこそ、女風で心を体も癒してもらうと
副交感神経爆上がりです🫶💕
🌱 5. 自然の中で過ごす時間
風の音、木の香り、太陽の光。
五感を自然に委ねることで、神経が“休んでいいよ”と認識してくれます✨
こんな感じで、様々なやり方で副交感神経が優位に立つ状況に持っていけます！
貴女がやりやすい方法で副交感神経を意識する日を作るのもありだと思いますよ🥰
貴女が生きやすいように💕
優しい世界🪢
07/28 18:18 更新
あなたの心の愛人になりたい ともです💕
私、普段は精神科の看護師として、そしてセラピストとしても活動しています☺️
だからこそ、お姉様一人ひとりの「心の声」を丁寧に感じ取ることを、何より大切にしています🫶
どんなに強がっていても、誰にも見せられない弱さがあることを知ってる。
そんなお姉様の“本当”に気づけるように、私はいつも感覚を研ぎ澄ませているんです🤭
SMって聞くと、ちょっと刺激的なイメージがあるかもしれないけど…
私の中では「相手の心と体を丁寧に観察して、寄り添いながら導いていくこと」なんです🥺
強く縛られたいお姉様も、優しく責められたいお姉様も。
全てに「その人だけの心地よさ」があるからこそ、私はその声を逃さず拾いたい💕
ときには母性で包み込むように。
ときには支配のスパイスを効かせて。
その絶妙なバランスを探るのが、私の“お仕事”なんです☺️
お姉様は、どんな風に愛されたいですか？
どんな風に乱されたいですか？
全部、ちゃんと聞かせてくださいね🫶
次は、お姉様の心も体も…どっちも満たせる時間を過ごしましょう💕
その瞬間を、今からずっと楽しみにしています🤭
トレーニング💪
07/27 16:51 更新
あなたの心の愛人になりたい ともです💕
今日は朝からしっかりトレーニングしてきました🫶✨
汗を流すと、心のモヤモヤまで一緒に流れていくようで…ちょっとだけ気持ちもスッキリ☺️ だけど、鍛えるたびに 筋肉って、じんわり痛みを感じながら育っていくのに、心って…知らないうちに削られていくこともありますよね🥺
誰かに甘えたり、寄りかかったりする時間がないと、気づかないうちに心がカラカラになってたり、、、
お姉様は最近、ちゃんと自分を労わってあげられてますか？
誰かに甘えるのが下手な頑張り屋さんほど、無理してること多いから心配になっちゃいます🤭 私はそんなお姉様にとって、ほんの少しでも癒しになれる存在でいたいです🫶 心の中にふわっと入り込んで、そっと撫でるように…優しく触れさせてね🫶 次は、お姉様の疲れた心に直接寄り添える日を楽しみにしています💕 会えたときは、ぎゅーってしてもいいですか？☺️
高松にいまーす😊(岡山も️⭕️) うどんもぐもぐ😋
07/27 16:18 更新
今日のお昼は高松らしくうどん😊
麺も出汁も美味しく、貝柱のかき揚げもサクサクでボリュームあって満足です😋😋
久々に結構並んだけど日傘を無料で貸してくれるから苦ではなかったですね！
今日の夜はお暇になりそう😂笑
まるい
07/27 11:38 更新
小さいジャガイモが安く売ってたので丸ごと素揚げにしてジャーマンポテトにしました。皮も剥かなくて良いので、旨味封じ込めサクサクポテトでいい感じ🎵 見た目はたこ焼き🐙？って言われましたけど。。
気持ちも身体もリラックスするには…💡
07/27 02:04 更新
こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！
今日はふと思ったことを！
自分の体の中でいつも頑張ってくれている「交感神経」と「副交感神経」について考えてみました！👀
簡単に説明すると…
交感神経は、まさに“戦闘モード”のスイッチ。
忙しく動いてるとき、集中してるとき、緊張してるときに働いてくれる神経！
心拍数を上げたり、血圧を高めたりして、「今、がんばるぞ！」って体を整えてくれてます！☺️
一方で、副交感神経は“おやすみモード”
夜寝る前や、ホッとひと息ついたとき、リラックスしてるときに優しく働いてくれる。
消化を助けたり、呼吸を落ち着かせたりして、回復する時間を作ってくれるんだよね。
この二つの神経は、まるでブランコのようにバランスを取り合いながら、私たちの心と体を守ってくれてる。
どっちも、大切なんだけど…
最近、自分でも気づかないうちに交感神経ばっかりが優位になってる時間が多かったなって思うんですよね…💦
「副交感神経が優位になること」ってすごく大事だなって感じることが多くて…
ちなみに副交感神経が優位になると、こんなメリットがあるんです👇
• 🛌 ぐっすり眠れるようになる
• 💓 心拍や血圧が落ち着いて、安心感が増す
• 🍽️ 消化がよくなって、胃腸も元気に
• 😊 ストレスが減って、心も穏やかに
• 🧬 免疫力が上がり、風邪や不調に強くなる
つまり、身体の「回復スイッチ」がちゃんと入るってこと。
頑張る時間（交感神経）だけじゃなく、緩む時間（副交感神経）もちゃんと必要なんだなぁって。
自分をケアするって、こういう小さな選択の積み重ねなんだなぁって感じたんです！🥺
「どうすれば、副交感神経が優位にたつの？」
いい質問ですね🥰
副交感神経がどうやったら優位に経つかは…
次の日記でまた載せます
𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐨𝐨𝐧…
ハンドケア
07/26 20:19 更新
夏なのに、指の爪の所に
ささくれが出来る😨
血が出たらまずいので
しっかりハンドケアしようと
これ買いました。
したにいる
ミャクミャクはなんの関係もなく
抜けが寂しかったので
抜けに立ってもらいました。
