シマチョウ、マルチョウ、シロコロ、ミノ、ギアラ、・・・
美味しいですよね～。焼肉・ホルモン好きですか？
って、違う！ そのホルモンではない。
男性ホルモン、女性ホルモンの話です。
男性ホルモンの95%を占めるテストステロンを増やすには筋力トレーニング、食事バランス、良質な睡眠などが大切だそうです。
全部心掛けていますが、なかなか忙しい毎日の中では難しいですよね。
筋力トレーニング: デッドリフト 100kg、ベンチプレス100kg、スクワット100kg
有酸素運動： 週末４～５時間のウォーキング
食事バランス： タンパク質（プロテインで補充）、亜鉛・ビタミンD（サプリで補充）
良質な睡眠： 短時間熟睡型だけど、本当は毎日７時間以上睡眠時間とりたいところです。。。
飲酒・喫煙： お酒週末のみ（適量）、非喫煙
射精♡ ： １～２週間の禁欲はテストステロンを高めるけど、それ以上は体に悪いそうです。
自分の場合も２週間以上溜めるとお腹が痛くなってしまうので、意識的にセルフケアするようにしています。
みなさんはいくつくらい実践出来ていますか。
女性の場合はエストロゲンを増やすのに食事に豆腐、納豆、豆乳など大豆製品を取り入れるといいらしいです。
そしてそして、最後の項目はぜひ私にお手伝いさせてください。
メンタルケアも大事で、感動したり、ときめいたりする体験は、ドーパミン分泌を促し、視床下部を刺激してエストロゲンの分泌を高めるそうです。
一緒にホルモン食べましょう～！ じゃなくて、ホルモン高めましょう～！
お店からのコメント
お待たせ致しました👉(*^^*)👀❣人柄の良さと落ち着いた雰囲気の中にタダモノではないオーラを解き放ち、かつ癒し系🌿の渋～い大人ダンディ《ジャッキー》さんの入店が決まりました(★‿★)🎊👏
爽やかで品のある見た目に、山〇耕史似の端正なお顔立ち🖕👀40代半ばには全然見えない、若々しくイケメンなルックスと引き締まった身体に加え👀😳清潔感バッチリの優しい雰囲気と安心感が女ゴコロを捉えて離しません♪💋🍀
格闘技をされていることもあり、見た目ワイルドな印象の《ジャッキー》さんですが、実はすっごく優しく、温和な性格でそのギャップに間違いなく❕トキメいちゃいますよ🖕🌴…さらにエロセクシー🍃大人の男性だからこそ醸し出せる色気とフェロモンを演出し💞親しみやすい笑顔がとっても素敵なカッコいい男性でございます(✿˘艸˘✿)💚
人懐っこく話しやすいので一緒にいるだけできっと癒され、非日常的でラグジュアリーなお時間をお過ごしいただけることと思います٩(๑^o^๑)۶💜
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女性のカラダに触れることが何より大好き💓という《ジャッキー》さんの施術は『すべてにおいてセンスありです👌女性の敏感ポイントをよくわかってらっしゃいます🙆』と、担当講師の先生からも、うれしいお話しをいただいております(ღ♡‿♡ღ)💚😉💚
そして、ビビッドで鮮やかな印象🌺と大人の落ち着いた余裕感💜はまさに相性抜群❣甘さと渋さの共演が見事にブレンドされ、小気味よい施術のスタイルが完成されるというワケなのですね👌
ほんの少しの愛撫なのに、敏感で感じやすい淑女様の卑猥なカラダ💚…その姿に《ジャッキー》さんの太いお指が奏でる👆刺激度120％の施術もヒートアップ↗↗↗絶対おススメ💚本気のイケてるジェントルメン♠《ジャッキー》さんの特濃愛撫をぜひとも、ご体験くださいませ♥(ˆ⌣ˆԅ)😳👀