写メ日記

こんばんはのぼるんです🐱♥️

 

ダイエットを始めて今日でちょうど3ヶ月です！

体重は81キロ→67キロまで落ちて

さらに太らない食習慣を身につけることができました🤗

 

甘党にとって太らない体質と生活習慣を手に入れるのが一番の武器になります🏋️💦

 

この3ヶ月間は、会社の同期にご飯を誘われてもカロリー計算がめんどくさいので全て断っていましたが、

今は、十分痩せることができ、気持ち的にもカロリーに対しても余裕ができたので最近はよく一緒にご飯にいっています🤤

 

食べ放題も1週間に1回行き、90分間ずっと食べていますよ🤤🍖

 

普段、食事を節制している分、大好きなパンやケーキ、生クリームなどを食べても太らなくなりました😽✌️💕

 

好きなものを好きなだけ食べられているので、心の満足度がすごく高いです！

 

今までは、食べすぎた日でも

次の日になると平気でバクバク食べていましたが

今は、必要カロリー以上を取った次の日は全然お腹がすかないので

ちょっとしか食べないことも多いです🙂‍↔️🍚🍖

さらに、空腹に対しても我慢できるようになりました🤗✨

 

こんな風に食生活を改善できたのも3ヶ月間

がむしゃらにダイエットを続けたおかげだと思っています💪✨

 

先週は、大洗にあるCHEESE CAKE Dolceのバスクチーズケーキを5号の半分食べたし、

 

水戸にあるレフィーユブティック県庁店にあるチョコパンやカスタードクリームドーナッツも食べたし、

 

その他違うお店のチーズバスクケーキ、生チョコケーキ、アーモンドケーキも食べているので

幸せホルモンが分泌しまくりです🤤🍰🍞

 

1人で食べるのも寂しいので

ケーキ屋さんやパン屋さんを一緒に行って2〜3種類買ってシェアーして感想言い合うって事したいな😽💕

 

今日、北陸に帰省します🐱✌️

 

[出張情報]

8月9日〜17日は北陸の萬天堂に出勤しています

スケジュールを随時更新していきます

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

世界の皆さん、こんにちは🌎

 

今日は「世界猫の日」なんだそうです。

「猫といえば癒し」──そんなイメージを持つ方も多いかもしれませんが、この記念日はそれだけではなく、もっと根の深い願いが込められているのだと知りました。

 

この日は、世界中で虐待されたり、放棄されたり、過酷な環境で生きる猫たちに目を向けようという日。

“かわいい”で終わらせず、猫という生きものが置かれている現実を見つめ直す機会として制定されたのだそうです。

 

僕の実家には、今も猫が暮らしています。

思い返せば、小学生の頃から高校を卒業するまで、ずっと猫のいる生活が日常でした。

朝起きたら足元にいて、学校から帰ると玄関で待っていて、夜は布団の中に潜り込んできて…

あの柔らかい毛並みと、すこしわがままで、それでいて人懐っこい仕草が、どれだけ心をほぐしてくれたか分かりません。

 

でも、その子達と過ごした穏やかな時間があるからこそ、世の中にはそういう日々を経験できずにいる猫たちもいるという事実が、胸に刺さります。

 

無力さに打ちのめされることもあるけれど、だからといって目を背けるのではなく、何か一つでもできることを選び取ることが、きっと大切なんですよね。

保護施設から迎えること。

小さな寄付をすること。

野良猫にごはんをあげる前に避妊や去勢について学ぶこと。

 

それは猫に限ったことではなくて、声を持たない“小さな命”すべてに対する、僕たちのあり方を問う行為なのかもしれません。

 

たとえ小さくても、やさしさを持ち寄れる社会でありますように。

今日はそんな願いを胸に過ごしています。

 

世界

日々トレーニング、テクニックを勉強してる洸です📖！

今週末から盆休みで朝から出勤します！先に連絡等いただけたら嬉しいです💫時間変更してます！よろしくお願いします♪

今朝虹🌈が出てたのでパシャリました📷

8日（金）18:00-24:00

9日（土）18:00-24:00

10日（日）8:00-25:00

11日（月）8:00-25:00

12日（火）8:00-25:00

13日（水）8:00-25:00

14日（木）8:00-25:00

15日（金）8:00-25:00

16日（土）18:00-24:00

17日（日）Xかinstaのdmにて対応してます♪

昨日に引き続き、
浴衣を着ての夏祭り／花火大会のデート
…を妄想(笑)

私の目の前には浴衣姿の貴女が見えてます！

あ、浴衣をお召しじゃなくても、ぜひお誘いくださいね😊

お約束のご連絡、お待ちしています

こんばんは☆  隼也です

先日、ドライブの途中に津幡町の

ひまわり村に立ち寄りました。

 

 

まさに夏の風物詩といえる景色でしたが

今日は二十四節気の立秋ですので、

この暑さも和らいでほしいですね。

 

そんな中、セラピストになり

二年が経ちました。

ここまで続けてこられたのも、

私をご指名くださいました

皆様のおかげです。

誠にありがとうございます🙇🏻

 

これからも感謝の気持ちを大切に

お客様に安心して悦んでいただけるよう

励んでまいりますので、

どうぞよろしくお願いいたします✨

 

まだ20代だけど…

実は年上の女性に攻められる妄想、めっちゃしてます（笑）

でも…たまにスイッチ入ると、自分でもびっくりするくらい激しくなる時ある。

そのギャップ、楽しんでもらえるかな？

会った時にしか見れない俺の顔、見てほしい😏

 

 

今週土日も出勤するので是非会いに来てね🥹

こんにちは！

 

久しぶりの雨なのに量の多さに驚いたまもるです。

 

今年は人生初、長岡の花火大会に行ってきました😊

 

周りからたくさん噂には聞いていましたが、

実際にその場で見ると言葉を失うほどの大迫力！！

 

 

特にフェニックス花火は、ただ大きいだけでなく、音楽とシンクロして空を埋め尽くすように広がっていき、心を震わせました✨

 

観ている人が始めは「おー」とか「綺麗」って言っていましたが、そのうち何も言わなくなったので、本当の感動はこういう状態にさせるのかと学ぶ部分もありました。

 

そして打ち上がるたびに響く地鳴りのような音。日々の忙しさや些細なことが、一瞬で吹き飛ぶような清々しさがありました。

 

 

30代後半になっても、こんなふうに純粋に感動できる体験があるのはありがたいことです。

毎年の恒例行事にしたいと思えるほど、心に残る夜でした。

来年は誰かを誘って、またあの景色を共有できたらいいなと思いました😊

　

　

 

今週の予定です♪

7日（木）12:00-24:00

8日（金）18:00-24:00

9日（土）18:00-24:00

10日（日）8:00-24:00

出勤してます！よろしくお願いします🤲

世界の皆さん、こんにちは🌎

 

1974年8月7日。

この日、アメリカ合衆国第37代大統領リチャード・ニクソンが、辞任の意向を正式に表明しました。

きっかけは、いわゆる「ウォーターゲート事件」。

政敵の情報を盗むための不正行為が明るみに出て、隠蔽の試みが徹底的に追及される中、ついに自らの責任を認めて辞職に至ったのです。

 

アメリカ史上初めて、大統領が任期途中で自ら辞任するという歴史的な一日。

この出来事は、「どれだけ権力を持っていても、嘘は暴かれる」という強いメッセージを、国内外に放ちました。

 

半世紀以上が経った今、情報の透明性や権力への監視は、さらに複雑な形で世界中に広がっています。

SNSやAIが台頭し、嘘と真実の境界はあいまいになり、かえって「誰を信じるべきか」が難しくなったとも言えます。

 

それでも僕は、「正しさ」や「誠実さ」が無力ではないと信じたい。

たとえ時間がかかっても、やがて人の本質は言葉の奥からにじみ出るし、真実は必ず力を持ち始めるものだから。

 

ふと、そんなことを思った夏の朝でした。

 

世界

つづき

冷えをもっとも感じやすいのは足先です。エアコンの冷気が床近くにたまることと、足先は心臓から遠いため血液の流れが悪くなりやすいからです。
仕事中でも1時間に一度くらいは席を立ち、少し歩いたり、軽い屈伸運動をして、足先の血液の流れを改善しましょう。席を立てない場合は、つま先とかかとを交互に上げ下げするだけでも、ポンプのような働きで血流がよくなります。
日頃からよく歩くことも大切です。ウォーキングをしていると、足の筋肉が適度に強化されて血流がよくなるので、足先も冷えにくくなります。
入浴も、冷房病や冷え性の予防に効果があります。夏はついシャワーだけで済ませたくなりますが、お湯につかると足が温まるだけでなく、水圧によって血流もよくなります。お湯のなかで、ふくらはぎを軽くマッサージすると、効果が一層高まります。
お湯の温度は低めにし（少しぬるいと感じる程度）、ゆっくりつかるほうが、湯冷めによる体温の低下を防ぐことができます。
また、ストレスがたまると自律神経の働きが低下して、冷房病や冷え性を起こしやすくなります。ストレスをためないことが大切ですが、適度の運動や入浴にはリフレッシュ効果があり、ストレス解消にも向いています。

おわり