お疲れ様です♪
周 -アマネ- です。
最近、よく
「ちょっと痩せすぎじゃない？💦」
なんて心配されることが増えてきて…
実際、一時期は体重50kgを切りそうになってて、
さすがに「これはマズいな」と思って😓
少しずつ調整して、なんとか現在は55kgまで戻してきました。
でも、見た目はまだちょっと**“貧相な感じ”**があって、
このままじゃ納得できない…！💥
ということで、
今月中に**「60kgのカッコいい身体」を目標に、
自分磨きスイッチ全開ON**で頑張っていきます🔥
🔸目指すのは「ただ戻す」じゃなくて「魅せる体」
実は昔、本気でダイエット＆筋トレに取り組んでたことがあって、
栄養管理やトレーニング理論の知識もそれなりにあります😌
今回も、ただやみくもにやるんじゃなくて、
ちゃんと理屈と仕組みを考えてメニューを組んでます💡
お客様の中でも
「最近ちょっと太ったかも…」
「何から始めたらいいか分からなくて…」
って悩まれてる方、実はけっこう多くて。
そんなとき、ちょっとしたアドバイスや一緒に身体を整えるお手伝いが
僕にもできるのかな、と思っています☺️
🏋️♂️【運動編】
● 上半身は筋肥大が目標！
背中・肩・胸・腕を中心にしっかり鍛えていきます🔥
● 下半身は引き締め重視
スクワットやランジなど、週2〜3回メニューでメリハリ強化！
● 腹筋は“割らない”派！？
体脂肪を落とせば自然と出てくる理論で、基本は腹筋やりません✌️
● 筋肉痛と仲良くなる覚悟で
「マッスルメモリー」信じてます！
🍚【食事編】
● 炭水化物＋タンパク質をしっかり！
まずはエネルギー不足を解消するところからスタート🔥
● タンパク質の目標摂取量は、
体重×1.5g（将来的には×2g）
● 野菜…はサプリに頼ります（笑）
● 水分は1日2L以上！
お茶・コーヒーはカウントしません✋
● お酒は週末だけにセーブ中（たまに例外あり💦）
● 1日5〜6回に分けて摂取
プロテインや間食も上手に活用しながら、
筋肉の味方になる食生活を意識してます🍴
📝【記録編】
● 毎日の体重・トレーニング・食事内容をしっかり記録✍️
モチベ維持にも役立ってます！
● 健康とパフォーマンスはイコールじゃないから、
内臓や免疫力のケアも意識してます😌
💤【睡眠＆生活習慣】
● 理想は8〜9時間の睡眠だけど…
現実はなかなか難しい〜💦
● 食後の眠気を活用した昼寝作戦もアリ！
● 夜中のトイレ問題とも日々格闘中（笑）
✨【美容・禁煙なども】
● 美肌＆美髪ケアも継続中✨
「見た目に気を遣う仕事」として、丁寧に整えてます。
● 歯のメンテナンスも、少しずつ…🦷
● 禁煙チャレンジ中！
（今は失敗中💦でも薬取り寄せてます🚭）
💬最後に
「変わりたい」「ちょっと興味ある」
そんな気持ちがあれば、それだけで一歩目だと思ってます。
お客様に見られる仕事だからこそ、
外見も中身も、しっかり磨いていきたい。
僕自身が本気で身体作りしてる今だからこそ、
同じように悩んでる方の力にもなれると思います💪✨
応援、してもらえるとめっちゃ嬉しいです！
一緒に“カッコいい”も“キレイ”も叶えていきましょう😊
お店からのコメント
女性なら一度は、上司とのオフィスラブ🫶もしくは不倫願望を抱いたことがあるのではないでしょうか👀⁉️仕事が出来て、頼りになり、オシャレで清潔感があり、大人のオトコとして磨きのかかった男性と、密かな恋に落ちてみたい❤️その妄想を叶えるのは、萬天堂では朝メシ前ですよっ😎👍✨
今回は、ジェントルマンなイケオジの《周（アマネ）》セラピのご紹介です🎊👏年齢よりも若々しく感じられるルックスと、オシャレなスーツに身を包み👔、一見感じる、ちょっぴり厳しそうな上司の雰囲気とは反対に、笑顔がキュートなオジサマで、安心感や親しみやすさで、スッとアナタに寄り添ってくれる、心の広さや優しさが溢れています💛🩷
また、ベッドタイムで女性が、大人の男性に求めるものと言えば、まったりと余裕を感じるエスコートに、年相応の経験値でオンナを熟知していること、ですよね😏💕 彼にそっとカラダを抱き寄せられ、優しく甘いささやき声がアナタの脳内を駆け巡り、彼の柔らかな指先で触れられれば、ビリビリっと快楽信号が全身に送られ、あっという間にアソコはジワっと潤ってしまう💦もっと気持ち良くなりたくて、身体がウズウズしてくるのに、そんなアナタを見ても、まだまだ焦らしが続くなんて😱✨そして絶妙なタイミングで、彼の指や舌が、アナタの秘部へと到達したところで、そこから止めどなく押し寄せてくる快楽にどっぷりと溺れられることでしょう🌊❤️🌊この快感は、不倫ならば、オフィスラブの妄想を超えて、彼を独り占めしたくなるほどの恋の背徳感に⁉️《周》セラピと過ごす、まったり濃厚なベッドタイムを心いっぱいご堪能くださいねっ😉💝