写メ日記

 

おはようございます🐱✨

 

茨城県でも最高気温がずっと34℃が続いており、非常に暑いです

昔だったら考えられませんでしたが、今では夏のなるとずっと熱中症警戒アラートが

出ていますね

 

気を抜いているとすぐに熱中症になっちゃいそうです🥵

 

聞いた話によると、今の小学生は外の気温が高くなると体育の時間がなくなるみたいですよ

先生方は気を配らないといけないし

親御さんは子供が倒れないか心配で大変ですね😖

 

そんな中、のぼるんは朝5時に起きて5時半から筋トレをする生活をずっと続けています🏋️

もう体重は落ちませんが体脂肪率が徐々に減り、顔が少しずつ小さくなっている気がします

 

健康的な食生活と規則正しい生活のお陰で約3ヶ月前は体脂肪率30%でしたが

そろそろ体脂肪率10%切りそうです

 

何事も継続は力なりですね🫡✨

 

ただ何も考えずに続けるだけではなく、体脂肪率や肌質を見ながら食事、運動量、睡眠時間を変えることで自分に合ったルーティンを見つけるのがすごく楽しいです🤗

 

そして最近、発見したことがあります！

一般的に、ダイエットに向いているPFC(タンパク質、脂質、糖質)のバランスは6:3:1とされていますが、自分の体は脂質を多めに取らないと肌荒れしたり、疲労が抜けない、性欲や活力がわかないことがわかりました

 

なので今はPFCバランスを

タンパク質: 約178.4g (約713.6kcal、34.6%)

脂質: 約43.85g (約394.7kcal、19.1%)

炭水化物: 約238.7g (約954.8kcal、46.3%)

にしています

これで自分は健康を維持しながら十分に体脂肪率を減らすことができています🐱✌️

 

そして好みのYoutuberさんも変わり

ゲーム実況者の配信から

持田式筋トレ(筋トレ×食事)

芳賀セブン(エンタメ×筋トレ)

dさん(美容×筋トレ)

Miyako’s Channel(女性向けフィットネス)

と変わりました

 

生活習慣が変わると食べ物やYoutuberさんの好みだったりと

がらっと変わるものなんですね🤔✨

 

これからもこの生活を続けていきたいと思います

 

今週も頑張ろうね😚

 

[出張情報]

8月(お盆)は北陸の萬天堂に出勤します

皆様からのご予約お待ちしております

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

 

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

 

 

みなさんおはようございます

 

最近、茨城県ではずっと最高気温28℃が続き、とても涼しいです

一方、北陸では36℃に続きでしたね

暑いね!!

 

のぼるんは夏に向けてダイエットを続けていましたが

今日体重を測っていたところ1キロ増えていました😭

2週間が台無しだよ〜😭！

 

しかし、成分分析をしたところ１キロ全て筋肉量でした😳

もう痩せれないのか…でも全て筋肉ならOKです🙆

 

しっかり栄養管理もして、睡眠もしっかり取れているので筋肉のハリも良くなってました

 

なので、あまり体重といった数字に囚われずに今の生活を続けて行こうと思います

 

何事も継続は力なりだね🫡✨

 

暑い日続きますが頑張りましょうね

 

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みなさんこんばんはのぼるんです

 

今日は前回に引き続き、Dヲタのぼるんが2日間連続でディズニーに行くならどんなプランを立てるのかをご紹介いたします🙆

 

1日目のディズニーランドを終了した後、西葛西や葛西でホテルを取り

そこで1日目を終えます

 

2日目は朝7時半にディズニーシーのパーク前に並べるように

5時半起き、ホテルを6時半に出発します🚗💦

 

7時に個人営業の駐車場(ローソン裏)に車を止め、ディズニーシーに歩いて向かいます

パーク内に入ると、全ての物が高くなるので

この時、ローソンで朝ごはんを買っておくといいかと思います🐱🥖🍙

 

Dヲタの中では、シーの朝ごはんといえば、うきわまんがど定番らしいですが

結構並ぶのでそれまでにお腹ぺこぺこになっちゃいます😖

 

ディズニーシーをインパ(ディズニーの敷地に入る事)した後、

 

スタンバイパス (無料で列をショートカットできるパス)or DPA(お金を払って列をショートカットできるパス)でアナ雪とソアリンの確保してください🙆💕

 

40 周年パス(無料で列をショートカットできるパス)はなんでもOKです

自分なら朝からテンションをぶちあげたいのでレイジングスピリッツの朝イチを取ります🫡！

 

その後、気力があれば19:00〜19:30のオチェーアノ(ブッフェ)が取れればもう勝ちです

 

オチェーアノのレストランはバルコニーから夜のパレードを見せてくれる素敵なレストランです🥺✨

 

夜のパレード後はシーにいる方はだいたい3パターンに行動が分かれます！

1.夜のゴンドラに乗る

2.〆のタワテラ、トイマニ

3.お土産屋さんでゆっくりお土産を選ぶ

です

 

のぼるん的には1.夜のゴンドラに乗るが一番おすすめです🤗

 

やはりディズニーシーの夜景は、どの夜景よりもロマンチック!!

運が良ければゴンドラから花火が見えます

 

ゴンドラから降りる頃にはほぼ閉園時間ですが

お土産の購入時間を捨てて、みんなが帰っているところを逆走すると

誰もいないディズニーシーを一瞬だけ味わうことができます🙆💕🌃

 

これが非常におすすめです！！

 

その後は駐車場に戻り、ゆっくり茨城県にお帰りください🙂‍↕️

こんな感じです!!

 

結構ハードスケジュールですが、せっかくディズニーに行くなら力いっぱい楽しみましょう☺️

ご参考にして頂けると幸いです🙂‍↕️！

 

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みなさんおはようございます☺️

のぼるんです

 

今日の茨城県の最高気温は26℃みたいですね！

涼しくて助かります

 

こないだいつも行く内原の猫カフェに行って来ました😊

 

新しい猫ちゃんが2匹入っていましたよ

2匹とも2025年3月生まれみたいですよ

まだ生まれて数ヶ月…😳

 

可愛すぎます

 

2匹とも女の子で好奇心旺盛で暴れ回っていましたよ🥹🐱🌪️

 

名前がぷりもちゃんとよるちゃんに決定したみたいです！

 

そして、いつも可愛がっている目がとろーんとしている

とろちゃんは会わないうちにあざとくなっていました🥺💕

誰が教えこだんだろう

 

めるるは相変わらずのツンデレですが

デレが可愛すぎていつもアイスキャンディーを買っちゃいます🐱♥️🍧

 

最近食べるのが早すぎて3分ぐらいでアイスキャンディー(550円)がなくなってしまうんですよね

しかし可愛いので許します！

 

そしてあざとい王のおごげちゃんは

ずっと寝ていたけど、その寝顔が100点すぎる

どんな夢見ているんだろ〜😂

 

可愛い猫ちゃんがたくさんいるのでぜひ行ってみてください！

 

インスタやXに動画をあげているので気になる方はチェックしていただけますと幸いです

 

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みなさんこんばんは🤗

のぼるんです

 

最近、ディズニーに行って来たので

また行きたい欲が強くなっています😊

そこでもし、Dヲタであるのぼるんが2日間連続でディズニーに行くなら

どう動くのかをご紹介いたします

 

-条件-

茨城県住み

二人旅行

平日に有給が取れる

車移動

 

まず、平日に2日間有給を取ります✌️

休日のディズニーは基本激混みなのでおすすめできません😖💦

 

おやすみの前夜、お互いの仕事終わりに茨城県のご飯屋さんでご飯を済ませて

帰宅ラッシュが終わったタイミング(20時〜21時)に舞浜駅に向けて出発します🚗💦

 

水戸駅から舞浜駅は高速道路で約1時間半です

東京に入るまでは基本的に暇ですが、東京に入るとレインボーブリッジとスカイツリーが高速道路から見えるのでこの夜景がまたエモいです🤤💕

 

そのまま舞浜駅に向かうのではなく、道中スーパーやコンビニで

インパ(ディズニーランド・シーに入る)するまでに食べる朝食と飲み物(多めが良い;ディズニー内の自動販売機は結構並びます)を買っておきます🙋

 

朝は基本的に時間がないので、朝食は列に並んでいる時に食べるのがおすすめです!!

その後、舞浜駅近く(車で20分〜30分らへん)に格安のラブホテルやビジネスホテルがあるのでそこでチェックイン🙌🏨

 

次の日 (早朝:5時半起き)

5時半に起き6時半に出発!!

ディズニー専用の駐車場は高い上に、ディズニーから帰る時、渋滞に巻き込まれるでの個人経営している駐車場を1日契約しておき(ランドなら舞浜駅裏、シーならローソンの裏手)、そこに7時に着くように動きます🚗💦

 

そこからだいたい20分歩き、ランド(夜がメインではないランドが1日目の方が良いです)に向かいます🐭♥️

 

ここで、前もってトイレをしておかないとインパする前のトイレの待ち時間は、基本女性が30分待ち、男性は5分待ちになります😭

 

列に並びながら朝食を食べ、インパと同時にDPAとスタンバイパス、レストランの予約をします🤗🐭

 

レストランはクリスタルパレス・レストランの一番早い時間が一番おすすめです!

 

その後、色々遊んだのち、夜のパレードを見た後すぐに帰ります🐭💦

パレード後ならギリギリすっと帰れるかも！

お土産やさんは見ない方がおすすめ!!

レジが大渋滞状態です😂

 

この日、ホテルは西葛西駅か葛西駅がおすすめです☺️✨

 

基本、ディズニー付近で夜までやっているご飯屋が少ないので

居酒屋が多い西葛西駅か葛西駅は非常に良いです🫶🍶

お酒で疲れを流しましょう🤤🍺

 

しかもこの辺のホテルは安い(1人:約8000円程度)！そして2日目に向けすぐに寝るのがいいと思います🥱

 

ディズニーではだいたい3万から4万歩歩くみたいなので早く休んであげましょう

といった感じで1日目が終了です🐱💕

 

とってもハードですが、これまでのぼるんが経験してきた中で一番効率よく遊べると思います！

 

2日目は明日投稿します🙋

 

お楽しみ〜！

 

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みなさんおはようございます🐱☀️

 

そろそろ昼間も暑くなり、昼のウォーキングをしていると

体調を崩してしまうことが多くなりました🏋🏻💦

 

体を鍛えることも大事ですが、熱中症にならないように気をつけてくださいね🥲☀️

 

のぼるんはダイエットを始めてそろそろ2ヶ月が経とうとしています🙌

 

2ヶ月前までは体重が81キロでしたが、

健康的な食生活と運動を組み合わせることで現在は69キロまで落とすことができました🤗!!

 

ただ、69キロ代になるとなかなか体重も落ちず、10日間ほとんど体重が変わらない

ことが続きました😖

頑張ってるのに辛い😭

 

そんな時はいつも食べているものを少し変えてあげると体重がすっと落ちるんです😳📝

 

鯖の缶詰→納豆、MCTオイル

玄米→さつまいも

タラ→真鯛

カロリーを同じにして食べるものだけを変えたら、

次の日、体重が0.6キロも減っていました😳！

 

これは同じカロリーでも食品による消化の違いがあるのでそれが起因したのだと思います😊📚️

 

ちなみに人によって食べ物の消化の違いがあるので少しだけカロリーも変わってくるんですよ🤔📝

凄いですよね！！！

 

暑い日が続きますが、無理のない範囲で良い体、魅力的な体を作っていきましょうね😚🫶💕

 

今日も頑張りましょう!!

 

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みなさんおはようございます🫶☀️

 

6/30はジェラトーニの誕生日だったので

ディズニーシーのダッフィーショップでは、お店いっぱいのジェラトーニが

ショップに来た方々を出迎えしたみたいです☺️✨

羨ましい〜🥹💕

 

そしてジェラちゃん誕生日おめでとう!!!

 

ジェラトーニは女の子のように顔が可愛らしいですが

実は….猫ちゃんで男の子なんです😳💦

 

こんな可愛いのに男の子だなんて

罪な男の子だ…😈♥️

 

このクリクリの瞳とふわふわした毛と長いしっぽが可愛いですよね🤤♥️

小さいお耳も愛おしいです🤤♥️

 

ディズニーでぬいぐるみを持っている方を見かけますよね！

 

のぼるんもそのうちの1人ですが

実はディズニーでぬいぐるみを持っていると様々なメリットがあるんです！！

 

1.パレード中にミッキーやその他のキャラクターがこっちに指をさして手を振ってくれる

 

運がいいとパレード中、ディズニーキャラクターがぬいぐるみの前で大集合します

 

2.キャストさんが褒めてくれる

 

3.レストランでぬいぐるみを椅子に置くと、ぬいぐるみの分までお水とフォーク、ナプキン等を用意してくれる

 

これがあるのでいつもぬいぐるみを持ってディズニーに行きます🙌✨

 

この夏のシーズンは暑くて、朝から晩までディズニーにいると疲れると思います😞

 

そんな時はウィークナイトパスポート(17時からのパークイン)がおすすめです🙆

 

4500円から6000円程度で買えるので関東に住んでいる人ならこれが一番いいと思います🐱💕

 

DPAやスタンバイパスは取れませんがパレードや雰囲気を楽しみたい方には非常におすすめです🙋💕

 

デートやストレス解消にぜひぜひディズニーに行ってみて下さい！

 

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おはようございます🐱☀️

 

今日から7月ですね！

 

本格的に夏が始まり、昼間はクーラーがないと過ごせませんね😇💦

 

のぼるんは5/6からダイエットを決意して

ずっと食事管理をしていますが

こんなに暑くなると、自分が倒れるんじゃないか心配です😇💦

 

2ヶ月ほどで体重が11キロ落ちたので

まだ自分の体に慣れていません🥹

 

ただ、いつも健康的な食生活を送れているので今のところ身体はものすごく元気です🙆✨

 

オートミール、玄米、サバ缶、トマト、キュウイ、ブルーベリー、ブロッコリー、タラ、ニンジン

体に良いものばかり食べているので毎日健康です🐱🍚

 

頑張る事も大事ですが、

しっかり良い食事を取って

自分の体を支えてあげましょうね🐱💕

 

7月も頑張りましょう🙆！

 

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みなさんこんにちは🐱！

 

こないだディズニーシーに行ってきました🐱💕🐭

 

17時頃からパークインして遊びました☺️

17時はまだ暑く、片手に扇風機がないと汗だくになってしまいます🥵💦💦

 

年に9回ほどディズニーに行くDヲタのぼるんですが、

実は、ウィークナイトパスポート(17時以降のパークイン)で入るのが人生初でワクワクしました😊🙌✨

 

もちろん、荷物検査は並ばずにパークインできましたよ✌️

 

さすがにこの時間にパークインするとDPAやスタンバイパスはほぼありませんでしたが、

少し涼しくなってきたタイミングで

ディズニーシーで飲むビールは本当に美味しかったです🐱💕🍺

 

ディズニーシーの景色を見ながら、ディズニーの音楽を聴いて、ディズニーの雰囲気を楽しみながらキリン生を飲む瞬間は本当に最高でした🥺🐭🍺🍺

 

これが本当の幸せというものかもしれませんね🤤🍺🐭♪

 

そして夜に開催されるbelieveはかれこれ10回以上見ていますが、

いつ見ても涙が止まりませんでした😭。

 

たくさんの感動をありがとうミッキー🤗💕🐭

 

最高の思い出になりました🙋

 

ディズニーに行った次の日って筋肉痛があってもまたディズニーに行きたくなりますよね🤗

 

これはまさかDヲタだけなんですかね🤔?

 

またディズニーに行きたいな🙆✨

 

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みなさんこんばんは🐱🌕️

 

ダイエットを続けて約2ヶ月が経とうとしています💪

 

12キロ痩せた自分が体感したダイエットの効果について話します🙆

 

81キロから75キロまで痩せると

→お腹周りが少しすっきりする

→でも人からは気が付かれない

 

75キロから70キロまで痩せると

→体が引き締まる、お腹周り、腰回りがスッキリする

 

70キロ以下で毎１キロ減ると

→顔が小さくなる、血管が浮き出る

 

といった感じです📝

 

今、ダイエットしている方の参考になればと思います😊✨

夏まで一緒に頑張りましょう💪💪

 

そして、最近推しの猫ちゃんの紹介をします🐱💕

InstagramとXに最近の推しの猫ちゃんのとろちゃんの写真を載せています🤤💕🐱

目がとろーんとしていて

とても可愛いですよ🥹💕🐱

 

1枚目の写真はとろちゃんが

「なんだなんだ〜この人どんな人なんだぁ〜🐱🔍️」

 

2枚目が

「わ！覗かれた！恥ずかしい🐱💦」

 

3枚目が

「人間の腕の中は暖かいのだ、僕寝ちゃう🐱💤」

 

って言ってそうな顔してませんか？

 

さらに毛がすごくもふもふですごく可愛いですよ🥺🫶♥️🐱

 

とろちゃんの動画も投稿したので癒しが欲しい方はぜひ、とろちゃんで癒されてください☺️！！

 

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