写メ日記

こんにちは拓海です✨️

昨日からぱたぱたが続いてます💨

長崎の日帰り出張から帰ってるとこで

東京駅から福島行きの新感線に乗ってほっとしてるとこです🥴

自宅帰宅は21時過ぎかな…

もうちょっと頑張ります🦾

ちなみに明日は日帰り新潟です(笑)

移動は楽しいからいいんだけどね🫰

そういえば、長崎と言ったらちゃんぽん！

ランチでちゃんぽん食べれたんですよ！

現地の方に連れて行ってもらったんですが

美味しかったしお客さんも多かったから有名店かなー？って思ったら有名店でした😁

たった6時間の長崎でしたが唯一楽しめたのが

ちゃんぽん食べれたことでした😆

こんにちは！☺️

連です🛁

いや〜ついつい疲れてが溜まって休んじゃいました💦
入店して以来休みのスケジュール出したの初めてじゃないかな？🤔

というような働きっぷりでした🫡

さてさて今日はゆっくりお風呂に浸かるか〜ってな感じで、お風呂上がり鏡を見たらなんかエロって！思いました🤤
いや、嘘です。
自分の野郎の体見てエロなんて思いません😂

でも、女性のお風呂上がりの姿って。。。🤤💓💓💓

てな感じで、今日のテーマ

「お風呂上がりのカラダってなんであんなに無防備なんだろう」

やで！

お風呂上がりってちょっとだけ「無防備な自分」を感じるときってありません？😉

ふわっと温まった肌、濡れた髪、やわらかくなったカラダ💓

鏡の前でバスタオルを巻きながら「なんかちょっとエロいな私」って感じたことある人絶対多いるはず🤭🫶

実はお風呂のあとって
体温が上がって心もリラックスできるから性感が高まりやすくなるんだよ😁✨

温まったカラダは、血流がよくなってるから
触れるだけで、普段よりずっと「感じやすい」状態になってる🥰💕

だから施術を受ける前にゆっくりお風呂に入ってくるのって
実はめちゃくちゃ理にかなってたりします☺️
（もちろん入ってなくても感じさせますが😉💓）

肌がもちもちで甘く香るその瞬間
連はつい「このカラダ独り占めしていいのかな」って気持ちになっちゃう🥹💕

お風呂上がりのその無防備さ連にだけ見せてくれない？？🥰🫶

みんなのえっちボディー拝ませてくださいな🤤💓💓💓

連より♡
 

おはようございます！！☺️

連です！😁

1日寝たらめちゃくちゃ元気になりました！！🥰🔥

昨日は、疲れが溜まっていたみたいです😵‍💫

思い返せば。。本職やらなんやらかなり連続してたみたいで😂

昨日の朝まで全く疲れてる感じしなかったんだけどな🤔

もー今日からスケジュール出したいところなんですが。。。

全力の連をお届けするために

念のため今日もお休みして、体力つけますね🥰💪🔥

また明後日から頑張ります🫡

今日は生憎の雨☔

気持ちも少し沈みやすくなってしまう…と思うのは俺だけかな？🫩

そんな時こそ…とうまに会って元気になろー✨✨✨www

まぁまだ空きあります🌟ご予約お待ちしております！！

 

こんにちは！！

連です！！

ちょっと私バタンキュ〜でございます🫠

多分すぐ復活します🫡

良く寝て、よく食べて回復タイムを頂きやす😌

それでは今日と明日ほどおやすみなさい⭐️

こんにちは拓海です✨️

今日から本業の都合で出張✈

長崎に行ってきます🌟

人生初の九州地方降り立ちます！！

行ってみたいなーって思ってたけど実現できてなかったので嬉しいけど・・・

滞在時間は6時間😂

打ち合わせ終わったら帰りのフライト時間の都合で速攻羽田へ💦

打ち合わせによってはランチもたべないかもしれないし

お土産も買えるかもわからない・・・

できれば長崎名物食べたい😭

お土産買いたい！！

さてさてどうなることやら・・・行ってきます❣❣

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萬天堂イベント

来週6/16(月)～6/22(日)から始まります！

この機会に気になっている方は是非お誘いしてください♪

120分10,000円です！

詳しくは公式のイベント情報をみてくださいね♪

打診なんかはSNSでご連絡ください🌟

 

【X】【Instagram】DM　にてご相談も受け付けております。

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-SNS-

【X】

https://x.com/takumi_manten3

 

【Instagram】

https://instagram.com/takumi_manten/

 

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こんばんは優牙です☺️

イベント情報👀

"来週から、萬天堂を1度でも利用したことのあるお客様限定で"

イベント開催‼️

開催期間

6/16（月）～6/22（日）

割引内容

＜通常＞施術120分コース：22,000円

↓のところを"なんと"

＜特価＞施術120分コース：10,000円

この機会にリピートの方も新規の方もたくさんの方にお会いできたら嬉しいです😊

#萬天堂#女風

女風を利用されてるお姉様は世に多く居るかと思います😊
有象無象も含め多くの業者が乱立する中、当店に辿り着いて、選び利用して下さっているお姉様には感謝しかありません🙏
そしてより良いサービスの提供のために更に精進したく思います👍
というワケで、当店を選んでくれたお姉様に『ありがとう🎀』を伝えるイベントを開催❕ それがコチラ👇

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　＼お姉様いつもありがとう✨／
　会員限定イベント💓アイブル💓
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▼開催期間
　6/16(月)～6/22(日)

※詳細はイベントページをご確認ください。

ダイエットを決意して約1ヶ月…

 

5/6はちょうど81キロあり、立っているだけで関節が痛かったのですが

現在(6/9)は72.4キロの約−8.6キロ落とすことができ、体も軽くなりました

やぁったー！！しかも筋肉量を減らず

 

カロリーの計算すると1キロ体脂肪を落とすのに7200kcalなので

7200 x 約9 =64800kcal減😳!!

 

こんだけ痩せるとリバウンドするんじゃないか？って自分でも思いますが

カロリー制限する中で、胃も小さくなりました😵

 

今では昔食べていた量の半分でお腹がいっぱいです！

 

ここ1ヶ月、ダイエットして色々とわかったことがあります

ダイエットとは結局、”規則正しい生活を送る”

ということです

その他、これをしたら痩せた、ダメというポイントあるのでご紹介します

今からダイエットを考えている方は参考にしていただけると幸いです🙂‍↕️

 

ダイエット中、気がついた事

1.寝ている間にも痩せる

寝ている間が一番痩せます。なので夜更かしがどんだけ体に悪いのかわかりました

次の日のジムでのパフォーマンスも落ちるので負の連鎖でした

 

2.毎日1万歩生活

初めは1万歩すら辛いのですが、日々体重が減り、体が軽くなるので運動するのが楽しくなります

のぼるんも最初は1万歩すら関節がつらかったのですが、今では楽しく、土日になると2万歩、平日は1万4千歩歩いています

買い物行く時だけ、歩きにするだけですぐに1万歩行きますよ

さらにカロリー消費も1万歩で300kcalなのでわりかし好きなものを食べれます

 

ウォーキングは心のプロテイン!！

 

3.加工食品は栄養がないのに案外カロリーが高くて太る

菓子パンや、ファーストフードは本当に太ります

すぐに手に入るものって太るんだと身に染みて感じました

後は、カフェラテと牛乳とジュースもお腹に結構脂肪つきます

意外にも納豆の食べ過ぎも良くないみたいです

1日1パックまでにしないと太ります

好きなものでもほどほどにしないといけませんね

 

4.極端な食事制限

1日1500Kcal摂取で過ごしていましたが

ジムの筋トレで約400kcal、その後の朝のウォーキングで150kcal、夜のウォーキングで100kcal

会社までの通勤(自転車)往復で100kcalとしても

基礎代謝さえ通常ならば原理的に痩せるはずでしたが、それでも体重が増えるばかりでした

こんな暑いのにも関わらず一人だけ上下ヒートテック、夜は毛布に包まって寝ていました

基礎代謝が落ちるほどのカロリー制限は体に良くないですね

ケトジェニック中でもたまには糖質いれないと代謝が落ちるだけです

 

5.ゼロコーラは太る!!!

 

ゼロコーラは名の通り、カロリーゼロですが

飲んだ後に、ものすごくお腹が空きます!

ここで制御できればいいですが、我慢できずに食べてしまうと意味がないです

後、肌荒れもひどくなり、いいことがありませんでした

なのでお腹空いた際は、レモンの香料が入った炭酸水がいいかもしれませんね

 

6.何も考えずにダイエットをすると拒食症になる

ダイエットの仕方は、人それぞれですが、毎週の体重を見てこれをやれさえすれば体重が痩せる

といったポイントを理解しないで続けると

お仕事が忙しくて健康な生活を送れていないと

カロリー摂取が怖くてご飯が食べれなくなります

ダイエットしつつ自身の体のポイントを掴まないといけません

そのためにもカロリーや運動の記録は必須だと思いました

 

7.長期的なプランを考える

今回、運良く約9キロ痩せれましたが健康な生活習慣の定着のためにも

後2ヶ月がんばろうと思います

短期的なプランだと無理しようとするので心も体も壊れます

なので早めのスタートが大事(1ヶ月2〜3キロペース)

 

10.友達と会う約束日を決める

いついつまでに痩せないと友達からブタだと思われちゃうと

思うので背水の陣で頑張れます

それがないとダラダラして太ってもいいやー

って思っていたと思います

何月までに３キロ痩せるとかではなく

人と会うから痩せないと!!って思う方が目標が明確になってよかったなと思いました

 

9.エッチは体重が激減する

施術が入った日は必ずといいほど0.5キロほど痩せます

なんだったのだろうか

スケベはカロリー消費がいいのだろうか

といった感じです

 

ぜひ、ご参考にしてください🙆

 

[出張情報]

 

6/21 22日　金沢、富山萬天堂 出勤します

 

ご予約お待ちしております

 

水戸萬天堂　予約サイト　https://mantendo-tokyo.com/mito/reservation.html

 

猫カフェや野良猫ちゃん達とじゃれ合う動画 https://www.instagram.com/noborun8

こんにちは！！

連です🥰

突然ですがみなさんキスすきですか？🥺

連はキスってすごく大事だなーって大切にしてます🫶
単純に好きって気持ちもありますがね🤭

ということで今日のテーマ

「キスだけで満たされるって信じられる？」

です！

「キスだけで気持ちよくなれるなんて本当にあるの？」って思う方もいますよね？笑

でも、それがあるんですよ。。ほんとに🤭💕

唇がふれた瞬間の心の繋がり

鼓動がどくどくって早くなって体の奥からじんわり浸っていく

まるで全身がその一瞬を待ってたみたいに

何度も重ねるキスのなかでだんだん言葉がいらなくなって

触れてるだけなのに、満たされて気持ちよくなる

気づけば「キスだけ」で深く繋がってる

キスって胸の奥底に浸る特別なスキンシップ

指よりも、声よりも、キスがどれだけ癒してくれるか

「それだけでもう充分」って体が覚えてしまったら

きっともうただのキスには戻れなくなる

こんな経験してたことあります？？🥺

ぜひ、経験してみましょうよ🥰

信じるか信じないかは一度、味わってみてからでも遅くないですよ？😉💋

連より♡