写メ日記

いつも家族や仕事で頼られてばかり・・・

頼られるのが普通になっていませんか？

みちるに頼ってみてください🐻

そしてハグをしていっぱい甘えてみてください。

いつもと違う肌の感触や体温を感じてください。

そうすることで癒しが生まれると僕は思っています。

みちるにDMはこちら

こんばんは！

つかさです〜♪

２月お会い下さった貴女様
ありがとうございました🙇‍♂️✨

今月もまだまだ寒暖差ありますが

お会い出来る貴女様お待ちしてます😊

なるべく食べ物から栄養を摂取することは健康維持にとって重要ですが、現代のライフスタイルでは、食事だけでは十分に摂取できない栄養素もあります。そのため、補助的にサプリメントを取り入れることが有効になる場合もあります。特に、サプリメントで補うべき栄養素や医薬外品について、個人的な視点を交えながら考えてみます。

まず、日々の食事から栄養素を摂取することが最優先であるべきですが、現代の忙しい生活や食生活の偏りなどによって、特定の栄養素が不足しがちです。例えば、ビタミンDは太陽の光を浴びることで体内で合成されますが、室内で過ごす時間が長い人や日光にあまり触れない人は不足しやすいです。ビタミンDが不足すると、骨密度が低下し、免疫機能にも影響を与えることがあります。この場合、ビタミンDサプリメントを補助的に摂取することが有効です。

また、カルシウムやマグネシウムもサプリメントで補うことが推奨される栄養素です。これらは骨の健康に欠かせない成分であり、食事から十分に摂取できていない場合、サプリメントで補うことが役立ちます。特にカルシウムは、乳製品を摂取しない人や、乳糖不耐症の人にとっては不足しやすい栄養素です。

次に、オメガ3脂肪酸も重要な栄養素です。オメガ3は、青魚や亜麻仁油に含まれる健康に良い脂肪酸ですが、これらを十分に摂取できていない場合、サプリメントで補うことが効果的です。オメガ3は心血管の健康をサポートするほか、脳機能の向上にも役立ちます。

ビタミンB群もまた、現代人に不足しやすい栄養素です。特にストレスの多い生活を送っている人や、食事が偏っている人にとって、ビタミンB群のサプリメントは役立つことがあります。ビタミンB群はエネルギー代謝をサポートし、精神的な健康にも貢献します。

しかしサプリメントはあくまで補助的なものであることを忘れてはいけません。過剰摂取が体に悪影響を与えることがあるため、摂取量には注意が必要です。サプリメントを選ぶ際は、信頼できるメーカーから購入し、品質が保証されているものを選ぶことが大切です。また、サプリメントを摂取する前に、医師や栄養士と相談することも推奨されます。特に、すでに薬を服用している場合や健康に不安がある場合は、医師に相談してからサプリメントを摂取するようにしましょう。

※東京、横浜、柏、立川、大宮の貴女様

ご予約お待ちしておりますーー

3月4日（火）8時〜翌8時

3月6日（木）12時〜翌8時

3月7日（金）17時〜翌8時

3月13日（木）8時〜16時

3月14日（金）15時半〜翌8時

貴女とお逢いできるのを楽しみにしております🥰

こんにちは、恵愛(けいあ)です。

本日14:00〜17:30で出勤いたします。
次の出勤は3/9(日)、その次は下旬まで飛んでしまいます。
予約出来ないまま今日になっちゃった…という方がいらっしゃるなら、もう一歩勇気を出して、お誘いいただければ嬉しいです。

今日は出勤の前に、新しいパネル写真の撮影に行ってきます。
スタジオ撮影って初めてなので楽しみ！
素敵な写真になりますように。

こんにちは、恵愛(けいあ)です。

昨日の朝に鯛焼きを食べたいと思っていたことをさっき思い出しました。
明日覚えてたら食べようかな。
ちなみに私は鯛焼きを頭から食べる派。
カリカリになった尻尾付近のあんこと生地の香ばしさが大好きです。

さて、今日からまた寒の戻りとなりました。
気温差が大きくなったり天気が崩れたりすると、体調だけでなく気分も沈んでしまうことがありませんか？
私は気圧が上昇するタイミングが苦手で、頭痛がしたり気分が塞いだりすることがあります。
心身のコンディションが良くない時は、特に影響を受けやすいです。

そんな時にSNSで「今日は気圧や天気からネガティブな影響を受けやすい日ですよ、あなたのせいじゃないですよ」というポストを見かけると、気持ちが軽くなります。

しんどいんだから。
しゃあないしゃあない。
天気のせいだから。
自分のせいじゃないもんねー。

そんな気持ちで、食べられるなら温かい食事を摂って、温かいお風呂に少し長めに浸かって、暖かい格好をして暖かい部屋の暖かい布団で早く寝る。
しんどい時は、これが一番です。

今日はひな祭り。古代中国で行われていた、邪気を祓い健康を願う行事が元となっているそうです。
また桃の木は邪気を祓う縁起物であり、桃の花が咲く季節とも重なるため、桃の節句とも呼ばれるそうです。

しんどい時は無理をせず、自分に合った"邪気祓い"をして、しっかり自分を休めてあげましょう。
心身ともに不調を来しやすい時期ですから、皆様もどうかお気をつけて。
どうしてもすっきりできない時は、私たちセラピストにもお手伝いさせてください。

●直近の出勤予定
3/4(火) 14:00～17:30
月1回あるか無いかの平日出勤です。
週末はご都合がつきづらい方とも、この機会にお会いできたら嬉しいです。

本日オイルの講習会をしていただきました

講師の先生にも丁寧に教えていただいたのでこれでオイルマッサージを施術できることになりました✨

たぶん上手いと思います笑

足の疲れとかしっかりとマッサージをさせていただきます👍

もちろん性感も気持ちよく施術させていただきます

しっかりマッサージご希望なら長いお時間のほうがいいかなぁ〜って思います😊

よろしくお願いします🙇

女風をどう楽しむのか？

初めての方はなかなかわかりにくいですよね💦

そこでマインド作り！

まずは「楽しもう」を前提に置きましょう。

どうしてもHな事って「卑猥」などのネガティブなイメージがつきがちです。

それを「気持ちいい」などポジティブなイメージに変えてください😊

実際オイルマッサージは気持ちいいです👌

ポジティブなイメージを持つことで感度も増してくるはずです。

もちろん僕からもポジティブなイメージをあなたから引き出していきます🐻

はずかしさもあるかもしれませんが、素直に乗ってきてください。

みちるは感度の上げ方などをヒアリングの時にお客様にお伝えしています。

どうすれば女風楽しめますか？や初めてだけどちょっと不安・・など

みちるにDMください。DMを送る際は「お問合せ」と文頭に書き込んでください。

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昨日は、みかんと玉ねぎはガン予防に効くと聞いたのでみかんと玉ねぎのサラダでスタートした。
みかんを食べることで免疫力が高まり、細胞の健康を守る効果があるそうだ。これに加えて、玉ねぎも抗酸化作用が豊富で、ガン予防にも役立つと知って、今日はその二つを組み合わせてみることにした。少しオリーブオイルと天然塩を振って完成。さっぱりしていて、酸味と甘みが絶妙に調和している。

昼食は、昨日作っておいた紫キャベツのピクルスと、玄米ご飯をメインにした。紫キャベツは色鮮やかで、食べるとビタミンCやポリフェノールが豊富だと言われている。さらに、抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らして、ガン予防にもつながるとか。酸っぱさが食欲をそそり、玄米のモチモチした食感とよく合う。最近は白米はほとんど食べなくなっており体の調子もいい感じに感じる。

そして、夜は高野豆腐を使ったスープを作った。高野豆腐は昔から長寿食としても知られ、栄養価が高く、特に植物性タンパク質が豊富だ。今日のスープには、ほうれん草やにんじん、玉ねぎと少しの生姜を加えて、体を温めるメニューに。高野豆腐は、独特の食感が好きで、噛むたびにほっこりとした味わいが広がる。植物性のタンパク質って意外に満足感があるんだなと感じる。

夜は食後にちょっとした余韻に浸りながら、お酒をのむ。食べ物は健康に繋がる一番大切な事だと思っている。

日々の食事がどれだけ重要かを再認識し、食事から健康を守るというシンプルな方法に取り組むことが、何よりも大切だと感じる。自分の体を大切にしている感覚が心地よく、これからも続けていこうと思ってる。

明日の朝は、またみかんと高野豆腐を食べよう。多分3日で飽きる。

皆様、こんにちは☀️

いかがお過ごしですか〜😊

最近、「進次郎さんって、余裕があって、落ち着きます💫」って言われます。少しでも非日常の中に癒しを感じてもらえてるならこれ程うれしいことはありません。

これまで以上に、エロく誠実に、頑張ります💪

神社巡りが趣味の一つになってから、早いもので数年が経った。神社の参道の素敵さ、特有の静けさ、神聖な雰囲気に触れるうちに、すっかり魅了されてしまった。心の中で次にどこに行こうかと考えてはワクワクしている。

特に楽しみにしているのは、神社ごとに異なるオリジナルのお守りを手に入れることだ。神社巡りをしていると、同じ神様を祀っていても、場所ごとにその神社独自のデザインや意味を込めたお守りがある。

お守りを手に入れるたびに、その神社の歴史や由緒、神様のご加護を感じることができるような気がしている。神社で購入したお守りは、大切に財布に入れたり鞄にいれたりポケットにいれたりして持ち歩いている。その神社の空気を感じるたびに、何だか心が落ち着くような気がして、日常の些細なことに感謝できる気持ちになる。

お守りを手に入れること自体、その神社への感謝の気持ちを形にする一つの方法だとも感じている。参拝した後に、社務所でお守りを購入することは、単なる物を買うという行為を超えて、神社のご加護を感じ、その場に感謝を捧げる儀式のようにも思える。もちろん、お守りにはそれぞれの意味があるけれど、それ以上に「この場所に来て良かった」と思う気持ちが大切だと思う。

神社巡りをしていると、普段の生活では感じないような静けさや心の安らぎを得ることができる。また、神社ごとに異なるお守りを集めることは、その神社との思い出を形にすることができる貴重な経験だ。これからもいろんな神社を巡っていきたいと思っている。心の中で大切な存在になっていくのを感じながら、次はどの神社に行こうかと考えるのも楽しみの一つである。