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08/19 19:34 更新
こんばんは❕
🐆 です
先日の日記で尻トレをオススメしましたが、その際に注意したほうがいいと思うことを補足しておきますね(*'▽'*)
尻トレに限ったことではないのですが、腰を反りすぎる（反らせ続ける）と腰痛の原因になる可能性があるので注意が必要です。
私の経験でもありますが、姿勢を正そうとするあまり、自分の意識以上に腰を反らせた状態になっていて、それが続くと、ちょうど背骨の後ろのところがロックされたようになって痛みや痺れを感じるのではないかと思うのです。
特に女性は腰が反っている方が多いように思います。
尻トレに効果的と言われているスクワットをする際、かがんだ時にお尻を突き出すようにすると効果的と言われるかもしれませんが、反り過ぎには注意です。
武術用語？かもしれませんが、「腰腹同量」と言われるように、私は腹筋と背筋で体（幹）のバランスをとる意識を持っています。感覚的には、腹筋でお腹をグッと押さえ込むくらいで丁度いいと思います。
Hyoh
08/19 19:33 更新
こんばんは🌙
今日は火曜日、とても天気☀も良い１日でしたね！！今日は朝からバタバタと忙しい１日でした。
今日も１日お疲れ様でした😊 休み明けはやらないといけないことが山積みですね！
今日も皆様からのお誘いお待ちしております♡
08/19 18:58 更新
ハンモックにぶら下がって、のんびりユラユラ〜
こういう時間って普段なかなか取れないけど、少しの休憩で気持ちが軽くなるんですよね🌿
僕自身、人と過ごす時間は
“相手に安心してもらえるかどうか”
を一番大切にしています😌
一緒にいるときは気を張らず、ふっと肩の力を抜いてもらえるように✨
お仕事や日常で頑張りすぎている方に、このハンモックみたいに『ゆったり身を委ねられる存在』になれたら嬉しいです☺️
08/19 18:56 更新
初出勤の日に予約頂きありがとうございました♪😭
めっちゃマッサージ上手とお褒めの言葉を頂きありがとうございました♪
時間が足りなかったですね…😅
まだまだ､ほぐす所があちこちと…笑
色んな意味でスッキリされて良かったです。😍笑
ありがとうございました♪😊
08/19 18:55 更新
前回入院してたと言いましたが様々な事がありましたのでその時の出来事を少しお話させてください。
両足を骨折してて歩くことが出来なくて入院生活は何をするにしても看護師さんにサポートしてもらいながら過ごしてました。
身体の拭き取り、お風呂の介助、着替え、院内の移動、心のケア、身の回りの事すべてしてもらってました。
約一ヶ月程お世話になって頭が上がりませんでした。
自分も必要とされる存在になる為に自分磨きに努めようと改めて思いました。
まだ書きたいことがありますが後日お話させてください。
08/19 18:13 更新
指先が、あなたの髪にそっと触れる。
何も言わなくても、鼓動が語る。
「大丈夫、今日は僕が全部、受け止めます」
そう言って、静かに唇が近づいてくる夜——。
あなたの心と身体に、優しく寄り添う時間を。
#女性用風俗 #セラピストと夜の物語 #癒しの時間
08/19 17:00 更新
こんにちは、はやたです♪
お盆期間中は、ゆっくり過ごせましたか？
長いお休みだった方は、休み明けで中々リズムが合わずに
大変かとは思いますが、少しずつ自分のペースで戻してくださいね😌
暑いが続きますが、どうぞご自愛ください🩵
08/19 16:44 更新
長めの休みをいただき福岡に帰省していました🛬
暑い日が続きますが、少しでも涼しい場所を求めて写真は糸島の白糸の滝です。
ヤマメ&流しそうめん食べてリフレッシュ😊
今日から出勤します🫡ご連絡お待ちしています。
08/19 16:37 更新
こんにちは😃優牙です。
前々から気になってるけど、勇気が出なくて予約できない方
1歩踏み出せない方たくさんいるかと思います😌
その不安，緊張含めて僕に任せてください！
一度騙されたと思って勇気を持って会いにきてほしいです！
ご不安なこと、なにか聞きたいことありましたら、X，Instagramでご連絡お待ちしております😁
08/19 16:37 更新
いよいよ今日から、デビューです。
楽しい時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。
18:00〜まだご案内できますので、
お時間合う方はぜひご予約お待ちしてます🌹
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